تبلیغات

پزشکی و سلامتی

دسته‌بندی پزشکی و سلامتی
بهبود دهنده عملکرد تمرینی
0.0

۴ ماده برتر غیر کافئینی برای بهبود عملکرد در تمرینات

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 2 می 21

بهبود دهنده عملکرد تمرینی در نتیجه ی فرآیند بدنسازی شما موثر است! اگر نگاهی‌ به لیبل اکثر مکملهای قبل از تمرین (پمپ) بیندازید می‌بینید که آنها دارای فرمی از کافئین یا دیگر محرک‌ها هستند. اما بسیاری از افراد نمیخواهند یا نیازی نمیبینند قبل از هر جلسه تمرینی از کافئین استفاده...

آلفا لیپوئیک اسید
5

راهنمای کامل آلفا لیپوئیک اسید (ALA)

  • پزشکی و سلامتی, سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 28 آوریل 21

آلفا لیپوئیک اسید (ALA) مولکولی است که توسط بدن تولید شده و در چندین ماده غذایی نظیر فراورده‌های فرعی گوشت، اسفناج، بروکلی و سیب زمینی‌ یافت میشود. (ALA) به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود مکملی محبوب می‌باشد که میتواند باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهابات شود. همچنین به دلیل کاهش...

رفع ترک پوستی
5

رفع ترک پوستی : چگونه از شر ترک‌های پوستی‌ خلاص شویم؟!

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 23 آوریل 21

رفع ترک پوستی واقعا امکانپذیر است؟! اگر دارای ترک پوستی‌ هستید و خواهان رهایی از شر آنها هستید، برایتان هم خبر خوب دارم و هم خبر بد. خبر خوب این است که ترک‌های پوستی‌ در گذر زمان کم رنگ تر شده و کمتر به چشم می آیند و احتمالا شما در جهت جلوگیری از پدیدار شدن آنها کاری...

بتا آلانین
5

۵ مزیت اثبات شده بتا آلانین در افزایش عملکرد تمرینی

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 1 آوریل 21

ورزشکاران به شکل طبیعی رقابت طلب هستند. شما مدام در تلاشید تا عملکردتان را بهبود دهید، سریع تر بدوید، بیشتر بپرید، بهتر پارو بزنید، وزنه‌های سنگین تر لیفت کنید، تکرار‌های بیشتر انجام دهید و قوی تر شوید. یکی‌ از بهترین مکملهایی که میتواند به شما کمک کند که رقابت کننده ای...

سلنیوم
5

دانستنی های سلنیوم + راهنمای جامع!

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 29 مارس 21

سلنیوم یک ماده معدنی بوده که به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، به بسیاری دیگر از مواد غذایی افزوده میشود و به شکل منظم به شکل مکمل غذایی نیز مصرف میشود. برخی‌ افراد مدعی هستند که کمبود این ماده بسیار خطرناک بوده و جبران این کمبود کلید پیشگیری و مبارزه با بسیاری...

اریال یوگا
0.0

اریال یوگا : راهنمای مبتدیان!

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 27 مارس 21

یوگا امسال محبوب ‌ترین کلاس مجازی رزرو شده در اپلیکیشن (the Mindbody wellness) بوده است. به طوری که ۳۲% از کلاس‌های مجازی رزرو شده مربوط به یوگا و روزانه ۲۲۰۰۰ کلاس یوگا رزرو شده است. اما لازمه شرکت در همه این کلاس‌ها داشتن مت و تمرین روی آن نمیباشد. در واقع، اگر شما به مبحث فیتنس علاقه...

mo55672
0.0

راهنمای کامل و علمی‌ آنابولیسم و کاتابولیسم پروتئین

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 6 مارس 21

دو مورد از کلماتی که در خرده فرهنگ بدنسازی بیشترین استفاده را دارند عبارتند از “ آنابولیک “ و “ کاتابولیک “ . حدس من این است که اکثریت مردم عادی در واقع چیز زیادی در مورد این واژگان نمیدادند جز اینکه اولی‌ اشاره به ساختن و دومی‌ اشاره به تجزیه شدن دارد. به همین دلیل مطلب...

پیش خستگی
5

آیا باید عضلات خود را پیش خسته کنید؟

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 28 فوریه 21

پیش خستگی عضلات چیست؟!  اگر مدتی‌ را در یک باشگاه بدنسازی  سپری کرده باشید، احتمالا در مورد “ پیش خستگی‌ “ شنیده اید، یک تکنیک پیشرفته بدنسازی همانند دراپ ست، تکرار‌های اجباری و … فلسفه پشت این تکنیک جذاب به نظر می‌رسد. به این ترتیب که شما با یک یا دو حرکت کمی‌ عضله هدف...

مزیت روغن کریل
5

۷ مزیت روغن کریل و چرایی مصرف آن!

  • پزشکی و سلامتی, تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 26 فوریه 21

مزیت روغن کریل چیست؟! بر کسی‌ پوشیده نیست که اسید‌های چرب امگا ۳ برای سلامت بسیار مفید هستند و بدون شک یکی‌ از بهترین‌ مکملهای موجود در بازار امروزی هستند. اسید‌های چرب امگا ۳ مرتبط با چندین مزیت سلامتی هستند از جمله خواص ضد التهابی، کمک به عملکرد بهتر قلب، بهبود درد مفاصل...

کالری و کاهش وزن
0.0

آیا دریافت کالری کمتر از میزان (BMR) مضر می‌باشد؟

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 6 فوریه 21

مطرح کردن موضوع کاهش وزن آهسته برای اکثر افراد همان میزان رضایت بخش است که بخواهید به آنها سیلی‌ محکمی بزنید. با این بیان، اکثر افراد خواهان کاهش وزن در سریع‌ ترین زمان ممکن هستند. پس کالری و کاهش وزن چه ارتباطی با هم دارند؟! البته اگر خواهان کاهش وزن قابل توجه هستید، پس در...

کنترل سطح استروژن
5

کنترل سطح استروژن و هورمون‌های استرس + ۷ راهکار!

  • پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 14 نوامبر 20

کنترل سطح استروژن و هورمون‌های استرس چطور ممکن است؟! استروژن یک هورمون استروئیدی بوده که هم در مردان و هم زنان سطح آن میتواند از تعادل خارج شود که این امر میتواند از طریق تولید بیش از حد، افزایش قرار گیری در معرض آن یا کاهش و حذف سم زدایی روی دهد. افزایش قرار گیری در معرض آن و...

تعادل نیتروژن در بدن
5

تعادل نیتروژن در بدن : آیا این موضوع کلید عضله سازی می‌باشد؟

  • پزشکی و سلامتی
  • 10 نوامبر 20

تعادل نیتروژن در بدن چطور امکان پذیر است؟! آیا این موضوع به عضله سازی کمک می کند؟! اگر در اینترنت در مورد چگونگی‌ عضله سازی و چربی‌ سوزی جستجو کنید، رایج‌ ترین جوابی‌ که به آن میرسید به شرح زیر است : “ اگر خواهان عضله سازی میباشید، پس باید کالری بیشتری از آنچه که در روز...