بدنسازی

نقش سلول های ماهواره ای در عضله سازی

پیشرفت یک شبه حاصل نمی‌شود. پیشرفت نتیجه سخت کوشی، تغذیه مناسب، تعهد و عرق ریختن است. اما تمام این موارد...

برنامه قدرتی‌ و فیتنس مخصوص فوتبال

ورزش فوتبال یکی‌ از محبوب‌ ترین‌ ورزش‌ها در سراسر جهان می‌باشد و هر روزه نیز بر تعداد علاقمندان و بازیکنان...

راهنمای مصرف مکمل‌ها در سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)

به راهنمای مصرف مکمل‌ها خوش آمدید! همانطور که در راهنمای غذایی برنامه (MI40) بحث شد، مصرف مکمل‌ها یکی‌ از نکات...

راهنمای کامل غذایی سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)

دوستان عزیز در این قسمت راهنمای غذایی کامل و جامع سیستم تمرینی (MI40) برای شما ترجمه و قرار داده شده...

سیستم تمرینی بسیار کارامد و کامل (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)

در این مقاله برای شما ورزشکاران عزیز یک برنامه تمرینی بسیار کارامد و ویژه به نام (MI40) را ترجمه کرده...

بخشنامه و نتایج انتخابی تیم ملی خرداد ۹۸

بخشنامه و نتایج انتخابی تیم ملی بدنسازی خرداد 98

رابطه خود ارضایی و بدنسازی در مردان

ترس اساسی‌ که اکثر مردان در دنیای بدنسازی دارند کاملا مشخص و شفاف است. آنها نگران این هستند که آیا...

۱۰ مکمل برتر و دارای پشتوانه علمی‌ معتبر

بدون شک این چنین ادعاهایی را شما نیز دیده اید : “ ۴۰۰۰ درصد قوی تر از کراتین مونوهیدرات! “...

راهنمای همه جانبه پاورلیفتینگ برای مبتدی‌ها (همراه برنامه تمرینی)

پاورلیفتینگ در طول چند دهه گذشته در حال محبوب تر شدن می‌باشد و احتمالا شما نیز چیز‌های بسیار متفاوتی در...

۷ متد تمرینی برتر تمام دوران

من حدود ۱۷ سال پیش بود که شروع به تمرین دادن ورزشکاران و بدنسازان کردم. اما علاقه من به بحث...

۴ مشکلی که باعث عدم رشد عضلات شما میشود

هنگامی که بحث عضله سازی در میان باشد، فاکتور‌های زیادی می‌باشد که باید آنها را مد نظر بگیریم. اکنون بیائید...

چرا ترازو بهترین معیار اندازه گیری میزان پیشرفت نیست؟

شما به سختی روی رژیم خود کار می‌کنید و به طور منظم به باشگاه میروید. همچنین در مورد نتایجی‌ که...

راهنمای کامل غذایی سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)

دوستان عزیز در این قسمت راهنمای غذایی کامل و جامع سیستم تمرینی (MI40) برای شما ترجمه و قرار داده شده...

راهنمای بدنسازان در ماه مبارک رمضان

ماه رمضان مقدس‌ ترین ماه در جوامع اسلامی می‌باشد و به مدت یک ماه کامل، افراد با ایمان از خوردن...

رژیم غذایی نظامی : تحقیقات در مورد ۱۰ پوند کاهش وزن در ۷ روز چه می‌گویند

بر خلاف رژیم‌های رایج کاهش وزن نظیر رژیم‌های کتوژنیک، رژیم کارنیوور و رژیم‌های سم زدایی، اطلاعات بسیار اندکی‌ در مورد...

راهنمای ساده و سریع شروع سیستم غذایی Intermittent fasting

روزه داری متناوب یا (Intermittent fasting) نوعی الگوی تغذیه می‌باشد که شما در آن به شکل چرخشی در بازه‌های زمانی‌...

شرح کامل رژیم آنابولیک از دکتر مائورو دی پاسکواله

شرح کامل رژیم آنابولیک از دکتر مائورو دی پاسکواله رژیم غذایی آنابولیک رژیمی‌ است که در سال ۱۹۹۵ توسط دکتر...