بدنسازی

چگونه در دوره کات تمرینات با وزنه را انجام دهیم

چگونه در دوره کات تمرینات با وزنه را انجام دهیم قوانین برای داشتن تمرینی پربار در دوره کات به شفافیت...

راهنمای همه جانبه تمرینات به منظور افزایش حجم و قدرتی‌ عضلانی

راهنمای همه جانبه تمرینات به منظور افزایش حجم و قدرتی‌ عضلانی                                   یک هدف رایج در میان بدن سازان مبتدی بهبود...

مزایا و عوارض جانبی احتمالی‌ دیانابول

مزایا و عوارض جانبی احتمالی‌ دیانابول دیانابول یکی‌ از شناخته شده‌ ترین نام‌های تجاری داروی بر پایه تستوسترون متاندروستنولون می‌باشد...

مغز دوم بدن : درک اهمیت میکروب‌های دستگاه گوارش و سلامت آن

مغز دوم بدن : درک اهمیت میکروب‌های دستگاه گوارش و سلامت آن آیا میدانستید از روزی که متولد شده اید،...

برنامه عضله سازی و متفاوت (AMRAP)

برنامه عضله سازی و متفاوت (AMRAP) هنگام شروع یک برنامه جدید تمرینی شما همیشه انگیزه لازم را دارید، زیرا یا...

۷ راه برای افزایش عملکرد در باشگاه

۷ راه برای افزایش عملکرد در باشگاه اگر با خود رو راست باشید، هنگامی که فردی از شما میپرسد تمرینتان...

برنامه تمرینی کات کارامد (POWER/REP RANGE/SHOCK)

برنامه تمرینی کات کارامد (POWER/REP RANGE/SHOCK) جای هیچ شکی‌ نیست که آماده سازی در یک رقابت بدن سازی یا فیزیک...

۱۰ حرکت برتر افزایش حجم جلو بازو تمام دوران

۱۰ حرکت برتر افزایش حجم جلو بازو تمام دوران برای هر چیزی تقریبا می‌توان یک لیست تاپ تن مشاهده کرد...

مزایا و عوارض جانبی احتمالی آنادرول

مزایا و عوارض جانبی احتمالی آنادرول آنادرول یک استرویید آنابولیک می‌باشد که به صورت خوراکی مصرف میشود. این استرویید به...

راهنمای کامل و جامع دوره پاکسازی استرویید ها

راهنمای کامل و جامع دوره پاکسازی استرویید ها دانستن در مورد دوره پاکسازی پس از مصرف استرویید‌ها بسیار مهم است...

۲۰ منبع غذایی خوشمزه و با پروتئین بالا

۲۰ منبع غذایی خوشمزه و با پروتئین بالا پروتئین جز واحد‌های تشکیل دهنده ارگان ها، عضلات، پوست، هورمون‌ها و تقریبا...

آمینو اسید‌های ضروری (EAAs) و مزایای آنها چه می‌باشد؟

آمینو اسید‌های ضروری (EAAs) و مزایای آنها چه می‌باشد؟ آمینو اسید‌های ضروری یا به اختصار (EAAs)، به ترکیب ۹ آمینو...

۱۰ قانون ضروری برای داشتن بدنی کامل و بی‌ نقص

۱۰ قانون ضروری برای داشتن بدنی کامل و بی‌ نقص   ۱) عدد جادویی خود را بدانید آیا هنگام افزایش...

۷ وعده غذایی متنوع پس از تمرین برای تقویت عضله سازی

۷ وعده غذایی متنوع پس از تمرین برای تقویت عضله سازی هنگامی که از بدن سازان یا ورزشکاران در مورد...

نحوه طراحی رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران

نحوه طراحی رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران اگر ۵ سال قبل از من میپرسیدید که آیا رژیم‌های کتو میتوانند توجه همگانی...

راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن

راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن یک موردی وجود دارد که بسیاری از افرادی که خواهان کاهش...

اینگونه تغذیه کنید و همیشه رشد کنید!

اینگونه تغذیه کنید و همیشه رشد کنید! شروع کردن هر کاری اغلب سخت‌ ترین بخش آن نیز می‌باشد. این موضوع...