تبلیغات

دسته‌بندی بدنسازی بانوان

بدنسازی بانوان

امروزه بدنسازی بانوان نسبت به گذشته ابعاد وسیع تری پیدا کرده و زنان زیادی را می‌توان در حال تمرین در باشگاه‌ها یافت و بسیاری نیز در تلاش برای حضور در دسته بندی‌های مختلف مسابقات بدنسازی مخصوص زنان هستند. بدنسازی برای زنان دارای مزیت‌های زیادی است از جمله چربی‌ سوزی قابل توجه و حفظ وزن کم شده، پایبندی بیشتر به رعایت نظم، آشنایی بیشتر با خود و بدن، داشتن هدف و تلاش برای رسیدن به آنها که همین امر باعث افزایش انگیزه میشود. ما در این بخش از سایت مکملها درکنار شما بانوان عزیز هستیم تا بتوانیم شمار را راهنمایی نماییم . دراین بخش از سایت تمام مقالات آموزشی مختص بانوان قرار میگیرد. شما عزیزان میتوانید از این اطلاعات به روز استفاده نمائید و در کنار تجربیات خود از انها بهره ببرید.
در اینجا شما به جواب همه ی سوال های بدنسازی خودتون میرسید.

تغذیه بانوان بدنساز
5

تغذیه بانوان بدنساز : ۷ نکته واقعاً مهم که باید بدانید!

  • بدنسازی بانوان, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 18 جولای 20

 آیا شما هم می‌دانستید تغذیه بانوان بدنساز تا حدودی متفاوت از رژیم غذایی مردان است؟ ورزش بدنسازی بانوان طی دو دهه گذشته رشد چشمگیری داشته است. روحیه ی رقابت‌پذیری، هیجانات زیاد ناشی از تمرین و داشتن اندامی متناسب اما در عین حال متفاوت، باعث شده است که بسیاری از بانوان...

فواید بدنسازی
5

فواید بدنسازی + ۱۰ نکته واقعا مهم !🔥

  • بدنسازی بانوان, سلامتی
  • 15 جولای 20

فواید بدنسازی: بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های پرطرفدار در بین جوانان است به همین دلیل بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا داشته باشند . زیبایی و تناسب اندام حاصل تلاش و تمرینات مستمر و حساب شده و...

تغذیه فیتنس زنان
5

تغذیه فیتنس زنان : برای لاغری و چربی سوزی بدون مکمل!

  • بدنسازی بانوان, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 3 جولای 20

تغذیه فیتنس در زنان : اگر شما هم جزو زنانی هستید که سعی در کاهش وزن و تناسب اندام دارید، نکته ای وجود دارد که باید بدانید. اغلب کاهش وزن زنان بیشتر از آقایان طول می‌کشد و اگر بچه دار هم شده باشید ممکن است مجبور شوید حتی زمان بیشتری صرف کاهش وزن کنید.  این یعنی زمانی که یک مرد و...

تاثیر کمبود استروژن در عملکرد زنان
5

تاثیر کمبود استروژن در عملکرد زنان

  • بدنسازی بانوان
  • 6 ژوئن 20

از دیدگاه رایج، استروژن دقیقا یک هورمون آنابولیک نمیباشد، اما تحقیقات اخیر نشان میدهند که این هورمون در زنان میتواند تاثیر بسیار قابل توجهی‌ روی حجم عضلات، قدرت و ریکاوری داشته باشد. دقیقا به همین دلیل است که سطح نامناسب استروژن میتواند یکی‌ از دلایل اصلی‌ تجزیه عضلات و...

نوع رژیم غذایی بانوان در دوره بارداری
4.3

نوع رژیم غذایی بانوان در دوره بارداری

  • بدنسازی بانوان
  • 12 ژانویه 20

دوره بارداری : زنان باردار باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی آنها تامین کننده مواد مغذی و انرژی کافی‌ برای فرزند آنها به منظور رشد مناسب خواهد بود. همچنین آنها باید اطمینان حاصل کنند که بدن آنها در مقابله با تغییرات حاصل شده در این دوران به اندازه کافی‌ سالم باشد. به...

استروئید بانوان
4.8

۵ استروئید برتر برای بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 11 دسامبر 19

استروئید بانوان : اخیرا جنبش کار با وزنه در میان بانوان بسیار همه گیر شده، به طوری که امروزه بیشتر از هر زمان دیگری می‌توان بانوان را در حال کار با وزنه و انجام تمرینات مقاومتی دید. در گذشته، یک تفکر غلط در مورد زنان و کار با وزنه وجود داشت. زمانی‌ گمان میشد که اگر زنان حتی...

workout-routine-for-women
4.7

برنامه ۵ روزه کارامد برای بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 25 اکتبر 19

هنگامی که بحث بر سر تمرینات ورزشکاران زن یا زنانی که کار با وزنه انجام میدهند باشد، یافتن اطلاعات مناسب برای رسیدن به اهدافشان کاری نسبتا سخت می‌باشد. افرادی هستند که اعتقاد دارند تمرینات زنان نیز تفاوتی‌ با هیچ یک از فرم‌های تمرینی دیگر ندارد و تا حدودی گفته آنها درست...

آیا قرص‌های ضد بارداری روی عملکرد ورزشی بانوان تاثیر گذار است؟
4.8

آیا قرص‌های ضد بارداری روی عملکرد ورزشی بانوان تاثیر گذار است؟

  • بدنسازی بانوان
  • 8 جولای 19

کنترل تولد یک موضوع داغ در دنیای ورزش می‌باشد. اما موضوع از چه قرار است؟ آیا این امر میتواند روی پیشرفت فرد تاثیر گذار باشد یا نه؟ خوب، طبق معمول جواب در اینجا سر راست نمیباشد. پاسخ من در اینجا  “ بستگی دارد “ می‌باشد.   مشکلات داروهای کنترل تولد درست است که امروزه...

راهنمای کامل بدنسازی زنان برای رسیدن به بدنی جذاب
4.4

راهنمای کامل بدنسازی زنان برای رسیدن به بدنی جذاب

  • بدنسازی بانوان
  • 27 ژوئن 19

“ هنگامی که بحث تمرینات با وزنه میشود، مهم‌ ترین نگرانی ای که بانوان دارند این است که نمیخواهند حجیم و عضلانی شوند. ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم چنین اتفاقی‌ رخ نخواهد داد! “   داستان تستوسترون هورمون تستوسترون مسول افزایش حجم قابل توجه در مردان می‌باشد. سطح...

چرا ترازو بهترین معیار اندازه گیری میزان پیشرفت نیست؟
4.5

چرا ترازو بهترین معیار اندازه گیری میزان پیشرفت نیست؟

  • بدنسازی بانوان
  • 9 ژوئن 19

شما به سختی روی رژیم خود کار می‌کنید و به طور منظم به باشگاه میروید. همچنین در مورد نتایجی‌ که قرار است به دست آورید نیز هیجان زده هستید. اما هنگامی که واقعا بخواهید میزان این پیشرفت را اندازه گیری کنید، چه کاری را انجام میدهید؟ اگر شما نیز همانند بسیاری دیگر از افراد باشید،...

دوره استروئیدی بانوان
4

دوره استروئیدی بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 21 می 19

مصرف استروئیدهای آنابولیک در زنان موضوعی است که در دنیای استروئید‌ها به ندرت به آن پرداخته شده است. دلیل این امر این است که اکثریت مصرف کنندگان استروئیدها مرد هستند و همچنین تقریبا تمام اطلاعات بالینی مربوط به مصرف استروئیدها در زنان برای استفاده پزشکی‌ می‌باشد که این...

نقش رابطه جنسی ,خود ارضایی در عملکرد ورزش بانوان
4.4

نقش رابطه جنسی ,خود ارضایی در عملکرد ورزش بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 19 می 19

در ابتدا خاطر نشان شویم که این مقاله از لحاظ فیزیکی مورد برسی قرار گرفته است و جنبه روحی روانی در آن ملاک نیست اعتقاد بر این است که رابطه جنسی‌ و خود ارضایی مستقیما روی عملکرد ورزشی تاثیر گذار است و بسیاری فکر میکنند که باعث اختلال در عملکرد شما میشود. اما ما در واقع...