چگونه از مو در هنگام ورزش مراقبت کنیم
- بدنسازی بانوان, برنامه بدنسازی, مقالات بدنسازی
- 11 فوریه 15
- محمدرضا امیدی
- 1,690 بازدید
- بدون دیدگاه
مه ما می‌دانیم که اتخاذ شیوه زندگی مناسب در حفظ سلامت ما نقش دارد و یکی از معیارهای این شیوه زندگی انجام ورزش‌های منظم است. با این حال باید دانست که عرق کردن هنگام ورزش به موها ضرر می‌رساند. بنابراین لازم است هنگام ورزش کردن از موهای خود مراقبت کنید.
عرق چگونه به مو ضرر می‌رساند و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟
هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست مو بیشتر می‌شود و این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی مو منجر می‌شود. روی پوست سر، منافذ متعددی وجود دارد که نفس می‌کشد و مواد روی پوست سر را به خود جذب می‌کند. تراکم نمک و مواد زاید نه تنها منافذ را مسدود می‌کند بلکه گاهی این مواد از طریق منافذ جذب می‌شود. برای پیشگیری از این امر، پس از ورزش کردن عرق را از مو و پوست پاک کنید.
حفظ موهای سالم و براق پس از ورزش
عرق سموم را از بدن دفع می‌کند و این امر باعث شادابی پوست می‌شود. اما برای این که عرق به موها آسیب نرساند باید چند نکته را در نظر داشته باشید.
هنگام ورزش کردن، موهای خود را با کش ببندید.
موها را از صورت و گردن جمع کنید تا کمتر عرق کنید و خنک‌تر بمانید.
برای پیشگیری از عرق روی پیشانی روسری و یا هد از جنس کتان ببندید.
دستمال حوله‌ای همراه داشته باشید تا پس از ورزش یا هنگام استراحت بتوانید عرق خود را خشک کنید.
روزهایی که ورزش هوازی انجام می‌دهید، سر خود را بشویید.
از شامپوهای با PH متعادل استفاده کنید. این نوع شامپو بدون داشتن ضرر شیمیایی مو و پوست سر را تمیز می‌کند.
پس از حمام، موهای خود را خشک کنید.
برای مراقبت از پوست سر و مو، به طور هفتگی پوست سر را با روغن زیتون، بادام یا نارگیل گرم ماساژ دهید و پس از نیم ساعت با شامپوی گیاهی بشویید.
استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند مورد، آواکادو یا تخم مرغ برای مو مفید است.
با نوشیدن آب کافی، میزان آب بدن خود را کنترل کنید.
منبع: بانوی الوند
