اگر شما هم کمی در عرصه بدن سازی فعالیت داشته باشید احتمالا روش‌ها و تکنیک‌های بی شماری را در جهت عضله سازی و افزایش قدرت مشاهده کرده‌اید.از تکنیک هرمی گرفته
آیا تا کنون دویدن در آب را تجربه کرده‌اید؟ دویدن در آب بسیار سخت تر و آهسته تر نسبت به دویدن روی زمین می‌باشد زیرا مقاومت درون آب بسیار بیشتر
در دنیای بدن سازی مصرف نکردن پروتیین به میزان کافی همانند یک جرم می‌باشد.یک سرقت بانک را تصور کنید که درون بانک هیچ پولی نمی‌باشد.همه تلاش‌ها و سختی‌ها در جهت
هنگامی که لغاتی نظیر چربی سوزی یا کاهش وزن را می‌شنوید اولین تصویری که در ذهن شما نقش می‌بندد چه چیزی می‌باشد؟اگر شما هم مانند بسیاری از بانوان دیگر که
دوستان عزیز در این مقاله قصد داریم برای شما ۲ برنامه تمرینی کات را معرفی نمائیم.امیدواریم برای شما مفید واقع شود و بتوانید به خوبی از آنها استفاده کنید.با ما
آیا شما نیز از پیشرفت در تمرینات خود ناامید شده اید؟آیا فیزیک بدنی شما بعد از هفته‌ها تمرین باز هم مثل قبل می‌باشد؟ اگر این نشانه‌ها را دارا می‌باشید پس
۱ ) انتخاب بهترین حرکات برای حجم برای آرنولد تمرینات سنگین دقیقا هم اندازه تمرینات هوشمندانه اهمیت داشت.او همیشه میگفت که برای حجیم شدن ابتدا باید قدرتمند شد.بدن سازان مبتدی و یا
نوع تیپ بدنی همه مردان و زنان به طور کلی در سه دسته اکتومورف، مزومورف و اندومورف قرار می‌گیرد.بسیاری از مردم گمان میکنند که نوع تیپ بدنی تنها نمایانگر و
۱) ویتامین آ ویتامین آ به نظر می‌رسد که جز آن دسته از ویتامین‌های در حال فراموشی است.ویتامین آ معمولا به عنوان تاثیر مثبتش روی سلامتی چشم شناخته شده می‌باشد
