آیا شما نیز به دنبال کامل ترین راهنمای عضله سازی در اینترنت می‌گردید؟ پس این مقاله برای شما میباشد و مطمئنا از اطلاعات ارائه شده در این مقاله میتوانید استفاده‌های
مقالات آموزشی بدنسازی را میتوانید در این بخش دنبال کنید
ورزش بدنسازی و پروش اندام از دیر باز تاکنون بسیار مورد توجه بوده و روز به روز به مخاطبین و ورزشکاران این رشته اضافه میشود. بدهی است که مطالب علمی بیشماری راجب این ورزشی هر روزه منتشر شود.
سایت بدنسازی مکملها همراه در تلاش است مطالب علمی در مورد بدنسازی را که پایه و اساس علمی دارند را نشر دهد و در راستای افزایش علم بدنسازی مخاطبین میکوشد.
مقاله در مورد بدنسازی بانوان , تاریخچه بدنسازی , آموزش بدنسازی برای مبتدیان و افراد حرفه ای را بطور مستمر انتشار مید.
تمامی مقاله های علمی سایت مکملها اختصاصی است و از معتبرترین کتاب و سایت های بدنسازی تهیه میشود و هرگونه کپی برداری از این مقالات بدنسازی بدون ذکر منبع خلاف میباشد
استقامت استقامت در طول تمرینات دارای کاربرد‌های مختلفی میباشد.افزایش استقامت به شما این اجازه را میدهد تا تکرار‌های بیشتری را انجام دهید و تمرین خود را سخت تر و مدت
معرفی و مزایا به معرفی جامع و کامل مکمل‌های قبل از تمرین خوش آمدید.هدف از این مقاله آشنایی و راهنمای کردن شما در مورد مکمل‌هایی میباشد که میتوانند تمرینات شما
معمولا در اکثر موارد هنگامی که یک فرد می‌خواهد حرکتی را انجام دهد از روشی به نام تکنیک هرمی استفاده می‌کند.در این روش شما در هر ست مقدار وزنه را
در حالی که همچنان روش‌های زیادی برای چربی سوزی مد میشوند و از مد می‌افتند اما تعداد کمی از اصول همچنان وجود دارند که میتوانند شما را در رسیدن به
آیا شما نیز تا کنون در اندیشه این بوده‌اید که جلسه تمرینی شما علاوه بر چربی سوزی باعث عضله سازی بیشتر نیز شود؟ در این مقاله جو دانلی با تمرینات
ورزشکاران استقامتی معمولا ساعت‌ها یک فعالیت ورزشی را به طور پیوسته انجام میدهند.این فعالیت‌ها میتواند شامل دویدن ۵۰-۶۰ مایل در هفته، بیشتر از ۲۰۰ مایل دوچرخه سواری در هفته یا
خواب مناسب برای ترمیم و رشد عضلات بسیار ضروری میباشد.متاسفانه بسیاری از ما به توصیه ۷-۹ ساعت خواب شبانه با کیفیت عمل نمی‌کنیم.خواب برای تولید هورمون رشد بسیار ضروری میباشد.این
آدام پارک شخصی است که همیشه به خاطر وزن بسیار زیاد خود دچار انزوا شده بود.او در اینباره می‌گوید “ من هیچوقت نمی‌توانستم ورزش‌هایی مثل اسکی یا شنا یا فوتبال
کراتین یکی از پر کاربرد‌ترین مکملها در دنیای بدن سازی و تمرینات قدرتی میباشد.در بسیاری از تحقیقات انجام شده این موضوع مشخص شد که مصرف کراتین میتواند تاثیرات قابل توجهی
آیا تا کنون متوجه شده اید که پس از تعیین یک هدف جدید میزان انگیزه شما چقدر افزایش می‌یابد؟ مهم نیست که هدف جدید شما چقدر با اهمیت باشد اما
از افراد نوجوان گرفته تا افراد دارای سن بالا بهبود فیزیک بدنی امری است که فرای هر سنی همه افراد به دنبال آن هستند یا حداقل به آن فکر میکنند.اگرچه
اگر شما نیز به مدت زیادی شاهد بحث های انجام شده در مورد تناسب اندام و تغذیه بوده باشید مسلما شاهد این موضوع بوده‌اید که افراد مطرح کننده این موضوعات
مفهوم دوره در دنیای بدن سازی چیز جدیدی محسوب نمی‌شود.برای مثال اگر شما در رژیم باشید احتمالا از کربوهیدرات‌ها به صورت دوره ای استفاده می‌کنید.در بهترین نوع تمرینات هوازی که
لپتین هورمونی است که در بدن توسط سلول‌های چربی ساخته میشود.کلمه لپتین از یک کلمه یونانی به نام لپتوس (باریک و لاغر) میاید.مقدار لپتینی که از سلول‌های چربی آزاد میشود
آیا دیگر با برنامه کنونیتان پیشرفت نمی‌کنید؟ در این مقاله شما با آشنایی با روش سوپرست ۵/۱۰/۲۰ میتوانید استقامت خود را افزایش دهید، رشد مجدد عضلات خود را از سر
امروزه با توجه به گسترش رژیم‌های غذایی متنوع و انعطاف پذیر میا‌‌ن بدن سازان و جامعه فیتنس درشت مغذی‌ها به یک موضوع داغ در بین آنها تبدیل شده‌اند.اما با این
آنتی اکسیدان‌ها ترکیبات قدرتمندی هستند که تقریبا در تمام مواد غذائی که شما مصرف می‌کنید یافت میشوند در صورتی که باور عمومی اینطور میباشد که آنها را می‌توان تنها در
تمرینات و رژیم غذایی لازار آنجلوف لازار آنجلوف به دلیل داشتن فیزیک بدنی بسیار فوق‌العاده در دنیای بدن سازی بسیار مشهور میباشد.لازار بار‌ها به تعهد خود در بیرون و درون
۱۳) خستگی عضلات برای افزایش استقامت برای اینکه استقامت خود را بالاتر ببرید شما باید در مجموع میزان تلاش خود را نیز افزایش دهید.بویس در اینباره می‌گوید که شما برای
آیا شما نیز از صرف انرژی فراوان در باشگاه و عدم نتیجه گیری خسته شده اید؟ بسیاری از افراد هستند که علیرغم داشتن انگیزه و تلاش مستمر باز هم به
به عنوان یک ورزشکار یا بدن ساز شما در هر جلسه تمرینی بیشترین انتظار را از بدن خود برای دریافت نتایج دارید به همین دلیل انجام یک ریکاوری کامل و
هر فردی که در دوره کات و چربی سوزی به سر میبرد نگران یک مشکل بزرگ میباشد و آن هم چیزی نیست جز از دست دادن عضلات در این دوره.در
۱) آشپزخانه خود را از مواد غذایی مضر پاکسازی کنید در ابتدا شروع یک رژیم چربی سوزی شما باید آشپزخانه خود را پاکسازی کنید.شما این را باید بدانید که اگر
در این مقاله از زبان مربی بدن سازی داستین مایر خواهید شنید که چگونه به روش او می‌توان عضلات پشت بازوی حجیم و قدرتمند درست کرد. اگرچه ممکن است که
انجام چندین تکرار تنها با یک نفس سعی کنید چند تکرار را تنها با یک نفس انجام دهید.روی میز دراز بکشید، سینه‌های خود را بالا حفظ کرده و کتف‌های خود
افزودن وزنه‌های بسیار سبک برای افزایش وزنه تمرینی وزنه‌های بسیار سبک شامل افزودن وزنه‌های کمتر از ۵ پوند (۲.۵ کیلو) در هر تمرین میشود.اینگونه افزایش دادن میزان وزنه تمرینی به
چگونه میزان پرس سینه خود را افزایش دهیم راحت ترین راه برای افزایش میزان پرس سینه انجام پرس سینه بیشتر میباشد.هرچقدر بیشتر پرس سینه کار کنید شما این حرکت را
ساختن سینه‌های حجیم و قدرتمند میتواند کار بسیار سختی باشد اگر تمرکز شما روی انجام حرکات و تکرار‌های ناصحیح باشد.در این مقاله قصد داریم برای شما بهترین حرکات عضله سینه
گلوتامین فراوان‌ترین آمینو اسید (واحد‌های سازنده پروتئین) درون بدن میباشد.بدن برای تامین نیاز‌های معمول خود توانایی ساخت گلوتامین به اندازه کافی را دارد اما در زمان‌هایی که استرس زیادی به
آمینو اسید‌های شاخه دار (BCAAs) آمینو اسید‌های ضروری (به این معنی که خود بدن قادر به تولید آنها نمی‌باشد) هستند که شامل یک زنجیره شاخه ای جانبی میباشند.در مجموع سه
گرفتگی و درد عضلات برای بسیاری از بدن سازان هم میتواند یک عامل تنفر باشد و هم یک عامل امیدوار کننده.بسیاری این درد و گرفتگی در عضلات را دوست دارند
در این مقاله از زبان روبرت دی ماگیو خواهید شنید که او چگونه توانست نقطه ضعف خود یعنی عضلات سینه را به نقطه قوت خود تبدیل کند.با ما همراه باشید.
نام تجاری ماده زمان ماندگاری(تست دپینگ) DECA - DURABOLIN NORANDREN DECA-DURABOL DECA - DURABOL TURINABOL DEPOT ANABOLICUM DYNABOLAN NANDROLONE DECANOATE NANDROLONE UNDECANOATE 17 - 18 MONTHS DURABOLIN TURINABOL FENOBOLIN ANABOLIN
کاهش وزن کار آسانی نمی‌باشد.بسیاری از بانوان حداقل برای یک بار هم که شده از روش‌های نامعقول نظیر ساعت‌ها دوندگی روی تردمیل یا گرفتن رژیم‌های بسیار کم کالری استفاده کرده