تبلیغات

سلامتی

دسته‌بندی سلامتی
دمنوش
5

۵۰ دمنوش مفید برای بدن

  • سلامتی
  • 3 جولای 21

دمنوش ها به چای‌های حاصل از گیاهان، دانه ها، گل ها، ریشه‌ها یا میوه تمام گیاهان به جز گونه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) گفته میشود. دمنوش ها به عنوان درمان خانگی هزاران سال است که استفاده میشود. دمنوش ها بسیار خواص درمانی دارند .قبل از اکتشاف پزشکی‌ مدرن، از گیاهان و...

آلفا لیپوئیک اسید
5

راهنمای کامل آلفا لیپوئیک اسید (ALA)

  • سلامتی, پزشکی و سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 28 آوریل 21

آلفا لیپوئیک اسید (ALA) مولکولی است که توسط بدن تولید شده و در چندین ماده غذایی نظیر فراورده‌های فرعی گوشت، اسفناج، بروکلی و سیب زمینی‌ یافت میشود. (ALA) به دلیل خواص آنتی اکسیدانی خود مکملی محبوب می‌باشد که میتواند باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهابات شود. همچنین به دلیل کاهش...

تمرین هوازی راحت
5

تمرین هوازی و راحترین راه انجام تمرینات هوازی

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 27 ژانویه 21

تمرین هوازی راحت که بسیار لذت بخش است به شما در حفظ سلامتی کمک می کند! هنگامی که واژه “ هوازی “ را میشنوید به چه چیزی فکر می‌کنید؟ اگر شما نیز همانند اکثر مردم باشید، احتمالا فردی خیس عرق، از نفس افتاده، ناراحت و خسته در ذهن تان تداعی میشود. دلیل این امر این است که شما...

کمبود آب بدن
5

۵ نکته ی مهم که باعث کمبود آب بدن می شود!

  • سلامتی
  • 9 دسامبر 20

آشامیدن آب کافی برای داشتن تناسب اندام یکی از نیاز های اولیه به حساب می آید. کمبودی آب بدن دشمن تمام بشریت است. اولین نکته ی مهمی که یک ورزشکار یا هر انسانی باید به آن توجه کند آشامیدن آب کافی میباشد. بدن انسان بالغ از %60 آب تشکیل شده است و اگر شما هنگام تمرین کردن یا ورزش کردن...

چالش کاهش وزن
5

تنها به این دلیل که چاق هستید، زندگی‌ تمام نشده است!

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 6 دسامبر 20

۲ سال پیش، ژان کارلو دنیس بیش از ۴۳۰ پوند (۱۹۵ کیلو گرم) وزن داشت. او روزی به دیدن پزشک قلب خود رفت و با اخباری هراس انگیز مواجه شد. با مواجهه با این خبر که او تنها دو سال فرصت برای زندگی‌ ندارد، ژان کارلو تصمیم گرفت که میبایست کاری را در این زمینه انجام دهد. او تصمیم گرفت که وزن...

مزایای مناسب ویتامین k2
4

مزایای ویتامین k2 : همه ی موارد مهم که باید بدانید!

  • سلامتی
  • 1 دسامبر 20

مزایای ویتامین k2  چیست؟! ویتامین k در کمک به لخته سازی خون و خون ریزی بیش از حد دارای نقشی‌ حیاتی می‌باشد. بر خلاف بسیاری دیگر از ویتامین ها، ویتامین k اساسا به عنوان یک مکمل غذایی استفاده نمی‌شود. ویتامین k در واقع گروهی از ترکیبات می‌باشد. مهم‌ ترین این ترکیبات اینطور که به...

تثبیت وزن بعد از رژیم
5

تثبیت وزن بعد از رژیم : ۱۲ عادت غذایی و ورزشی برای حفظ وزن کم شده!

  • تغذیه, سلامتی
  • 13 نوامبر 20

تثبیت وزن بعد از رژیم دغدغه ی هر کسی است که برای کاهش وزنش واقعا زحمت کشیده است! مرکز کنترل بیماری (CDC) تخمین میزند که به طور میانگین، حدود نیمی از آمریکایی‌ها در هر سال سعی‌ بر کاهش وزن دارند. و بسیاری از آنها، وزن نیز کم میکنند و گاهی‌ اوقات حتی این کاهش وزن زیاد نیز...

آنفلونزا یا کرونا
0.0

آنفلونزا یا کرونا ؟! مسئله این است!

  • پزشکی و سلامتی, سلامتی
  • 1 نوامبر 20

کرونا یا آنفلونزا ؟! کرونا چیست ؟ آنفلونزا چیست؟ تفاوت ها و شباهت های این دو ویروس چیست؟ علائم این ویروس ها چیست؟ عوامل انتقال کرونا و آنفلونزا چیست؟ راه های پیشگیری از این دو چیست؟ امروزه این چیست هایی هستند که از خودمان می پرسیم. در شرایط کنونی که با ویروسی به نام کرونا یا...

نشانه های التهاب بدن
0.0

نشانه های التهاب بدن :۸ نشانه که باید به آن ها توجه کنید!

  • سلامتی
  • 20 اکتبر 20

نشانه های التهاب بدن کدامند؟ چگونه می توانیم تشخیص دهیم که بدن ما ملتهب شده است؟ التهاب بخشی از مکانیسم سیستم دفاعی بدن در برابر عوامل مضر محسوب می‌شود. به همین دلیل میزان ثابتی از آن در روند بهبودی و سلامتی بدن مفید است. این مطلب شامل نکات سلامتی مهمی است. زمانی که بدن یک...

رقیق کننده طبیعی خون
5

رقیق کننده طبیعی خون + ۱۰ غذا که باید مصرف کرد!

  • سلامتی
  • 18 اکتبر 20

رقیق کننده های طبیعی شامل مواد خوراکی هستند که احتمال لخته شدن خون را تا حدودی کاهش می دهند. اگرچه لخته شدن خون در مواقع زیادی یک فعالیت ضروری برای بدن محسوب شود، اما زمانی که بیش از اندازه ایجاد شود، می تواند عوارض بسیار خطرناکی را برای سلامتی افراد در پی داشته باشد. در این...

پروبیوتیک چیست
5

پروبیوتیک چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟

  • پزشکی و سلامتی, سلامتی
  • 17 اکتبر 20

پروبیوتیک چیست و چه کاربردی دارد؟ اصطلاح پروبیوتیک یک واژه نسبتاً جدید است که از ترکیب دو کلمه لاتین و یونانی به دست آمده است. اگرچه تحقیقات زیادی در مورد فواید سلامتی آنها به دست آمده است، اما اطلاعات بیشتری برای اثبات تمام مزایای که به آنها نسبت داده می شوند نیاز است. اما...

اصول ورزش یوگا
0.0

اصول ورزش یوگا + موارد مهم + ویدئو

  • سلامتی
  • 14 اکتبر 20

اصول ورزش یوگا : یوگا به عنوان یک ورزش و به عبارت بهتر دانش قدیمی و باستانی در فرهنگ هند شناخته می شود که گفته می‌شود بیشتر از پنج هزار سال قدمت دارد. در گذشته های دور افرادی که یوگا انجام می دادند، که در بانوان با نام یوگینی و در آقایان با نام یوگی شناخته می شدند، اعتقاد...

کاهش وزن بدون ورزش
0.0

کاهش وزن بدون ورزش : آیا ممکن است؟!

  • سلامتی
  • 12 اکتبر 20

کاهش وزن بدون ورزش : چاقی یکی از معضلاتی است که می تواند اثرات زیان باری بر سلامتی انسان داشته باشد. به همین دلیل افراد قصد دارند تا با استفاده از شیوه های گوناگون اقدام به کاهش وزن کنند. اغلب افراد به دلایل گوناگون از جمله بی انگیزگی و کمبود وقت دوست دارند که بدون انجام ورزش...

رابطه جنسی در زمان کرونا
5

رابطه ی جنسی در زمان کرونا + نکات مهم!

  • سلامتی
  • 10 اکتبر 20

رابطه ی جنسی در زمان کرونا چگونه است؟ چطور در حالی که در یک انزوای جهانی هستیم رابطه جنسی داشته باشیم؟ نکات ایمنی مهم در برقراری رابطه در زمان کرونا شامل چه مواردی می شود؟ همه ی ما و شاید برای اولین بار همه ی دنیا درگیر یک مشکل اساسی و به عبارتی بیماری موذی بسیار خطرناک به نام...

تاثیر ورزش بر خواب
0.0

تاثیر ورزش بر خواب + راهکارهایی برای خوب خوابیدن!!

  • سلامتی
  • 8 اکتبر 20

تاثیر ورزش بر خواب چگونه است؟ با چه ورزش هایی می توانیم خواب راحتری داشته باشیم؟ بی خوابی واژه ای نام آشنا برای بسیاری از ما بشمار می آید، خصوصا در روزهای تنش زای این روزها. هر چه جلوتر می رویم سبک زندگی مردم و انتظاراتشان نسبت به خواسته ها، نیازها و اهداف شکل دیگری می گیرد و...

ضررهای رژیم کتو
0.0

ضررهای رژیم کتو + نکات فوق العاده مهم!

  • تغذیه, سلامتی
  • 5 اکتبر 20

ضررهای رژیم کتو چیست؟! آیا این رژیمی هست که بتوانم با آن مقدار زیادی وزن کم کنم؟! چاقی و اضافه وزن یکی از معضلات جدی این روزها بشمار می آید که می تواند علاوه بر ایجاد ظاهری ناپسند منشأ بروز بسیاری از مشکلات سلامتی نیز باشد. این مسئله بر اثر عوامل مختلفی از جمله کم تحرکی، مصرف...

اختلال پرخوری
0.0

اختلال پرخوری : ۸ راهکار برای مقابله و درمان!

  • سلامتی
  • 23 سپتامبر 20

اگر شما هم به طور معمول، مقدار زیاد و غیر عادی غذا در یک وعده می‌ خورید و احساس می‌ کنید که عادات غذاییتان از کنترل خارج شده است، ممکن است که دچار اختلال پرخوری شده باشید. اختلال پرخوری یک بیماری جدی است که می‌تواند عواقب بدی داشته باشد. هرچند این بیماری در اغلب موارد تشخیص...

کرونا در بارداری
0.0

کرونا در بارداری + نکات مهم و خطرات !

  • پزشکی و سلامتی, سلامتی
  • 15 سپتامبر 20

امروزه که کرونا به یک بیماری همه گیر در سطح جهان تبدیل شده نگرانی های بسیاری با خود به هماه داشته. از جمله این نگرانی ها برای زنان باردار است زیرا که در دوران بارداری سیستم ایمنی بدن تضعیف شده و نسبت به هر ویروس کوچک و بزرگی واکنش نشان می دهد. بسیاری از افراد در این دوران دچار...

ورزش و میل جنسی خانم ها
0.0

ورزش و میل جنسی خانم ها + ۶ نکته مهم!

  • سلامتی
  • 14 سپتامبر 20

ورزش و میل جنسی خانم ها چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ چه ورزش هایی می توانند بر عملکرد جنسی اثرگذار باشند؟ ورزش کردن می‌تواند مثل یک معجزه برای زندگی جنسی شما به شمار آید. فرقی ندارد مرد باشید یا زن، زیرا یکی از روشهای تقویت میل جنسی برای شما انجام حرکات ورزشی به شکل مداوم...

پیشگیری از پوکی استخوان
5

پیشگیری از پوکی استخوان : ۲۸ ماده غذایی واقعا کارا!

  • سلامتی
  • 11 سپتامبر 20

برای تقویت استخوان استفاده از تغذیه و انجام حرکات ورزشی مناسب بهترین راه است. در بحث تغذیه باید بدانیم که برای تقویت استخوان ها چه بخوریم و چه نخوریم. مواد غذایی مفید و مضر برای استخوان ها در دو گروه مجزا می توانند برنامه ی غذایی مناسب برای تقویت استخوان هایتان را سازمان...

ارگاسم خشک
5

ارگاسم خشک چیست ؟ + عکس

  • سلامتی
  • 10 سپتامبر 20

ارگاسم خشک چیست؟ علائم این نوع ارگاسم چگونه است؟ آیا این مسئله می‌تواند خطرناک باشد؟ اگر شما هم از آن دسته آقایانی هستید که به اوج لذت جنسی یا به عبارت دیگر ارگاسم رسیده اید، اما مایع منی از آلت تناسلی شما خارج نشده است، باید بگویم که شما دچار یک ارگاسم خشک شده اید. در اصل...

خوراکی های خون ساز
0.0

خوراکی های خون ساز + لیست خوشمزه های ۲۳ تایی!

  • سلامتی
  • 9 سپتامبر 20

اگر شما هم در اکثر موارد احساس ضعف و خستگی می کنید، ممکن است دچار کم خونی شده باشید؛ کم خونی بیماری است که موجب می شود بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز را برای حمل اکسیژن به عضلات و سایر بافت ها نمی سازد. در ادامه این مطلب از مجله اینترنتی مکمل ها با خوراکی های خون ساز ما سعی...

تمرینات تقویت نعوظ
5

تمرینات تقویت نعوظ + آموزش تصویری

  • سلامتی
  • 8 سپتامبر 20

تمرینات تقویت نعوظ واقعا به شما کمک می کند؟! همه افراد از روش های گوناگون به دنبال راههایی هستند که کیفیت رابطه جنسی را بالا ببرند. این مسئله هم در میان مردان و هم در بین زنان وجود دارد، زیرا همه ما از تاثیر رابطه جنسی بر روح و روان و بالا رفتن سطح زندگی خبر داریم. اختلالات...

ورزش و رابطه جنسی
5

ورزش و رابطه ی جنسی + نکات ناگفته! + عکس

  • سلامتی
  • 7 سپتامبر 20

ورزش و رابطه ی جنسی : همه ما دیگر می دانیم ورزش می تواند خطر بروز بسیاری از بیماری‌ها را کاهش دهد. مشکلات متعددی که در سنین پیری، میانسالی و حتی جوانی ممکن است گریبان هر فردی را بگیرد. داشتن تحرک بالا و انجام مستمر ورزش می‌تواند تا حدود بالایی خطر ابتلا به بیماری های مختلف را...

رابطه ی جنسی خوب
5

رابطه ی جنسی خوب : ۲۰ نکته مهم که در زناشویی باید بدانید!

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 4 سپتامبر 20

رابطه ی جنسی خوب شامل چه مواردی می شود؟ چگونه می‌توان در داشتن یک رابطه لذت بخش نقش داشت؟ چه چیزهایی نیاز است تا به یک شریک جنسی خوب بدل شویم؟ یکی از مواردی که متاسفانه در کشور ما توجه چندانی به آن نمی شود رابطه جنسی است. موردی که برخلاف آنچه ظاهرش نشان می دهد، می تواند یک...

رژِیم دوپامین
5

رژیم دوپامین چیست؟! + مزایا و معایب

  • پزشکی و سلامتی, سلامتی
  • 31 آگوست 20

رژیم دوپامین چیست؟ دوپامین چه تاثیری در کاهش وزن دارد؟ اثرات افزایش دوپامین چگونه است؟ اگر از آن دسته افرادی هستید که احساس می کنید انرژی لازم و انگیزه کافی برای طی کردن زندگی یک رژیم غذایی خاص را ندارید، یا خیلی زود دچار پریشانی می شوید و یا نه شاید هم از آن اشخاصی هستید که...

ورزش برای تقویت اندام تناسلی
5

ورزش برای تقویت اندام تناسلی + عکس

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 27 آگوست 20

انواع ورزش برای تقویت اندام تناسلی چه مواردی هستند؟ چند مدل ورزش برای تقویت عضلات جنسی آقایان داریم؟ چه نمونه تمریناتی برای بالا بردن قدرت اندام تناسلی خانم‌ها وجود دارد؟ در این مطلب از مکمل‌ها قصد داریم در قالب یک نوشتار کامل پاسخ این سوالات را به شما بدهیم. با مجله ی...

آموزش تصویری ورزش کگل مردان
5

آموزش تصویری ورزش کگل مردان + فواید جنسی

  • سلامتی, پزشکی و سلامتی
  • 26 آگوست 20

آموزش تصویری ورزش کگل مردان : همه ما احتمالا در مورد انجام ورزش های کگل در خانم ها زیاد شنیده ایم. ولی شاید اطلاعات چندانی در این باره برای آقایان نداشتیم. براساس مطالعات صورت گرفته این تمرینات در مردان نیز می‌تواند فواید داشته باشد. یکی از این مزایا منجر به کنترل ادرار...

تقویت میل جنسی آقایان
5

تقویت جنسی آقایان 🔥 چندین راه حل واقعا کاربردی!

  • سلامتی
  • 11 آگوست 20

راه های تقویت جنسی آقایان کدامند؟ چه روش‌هایی می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود ببخشد؟ چه فعالیت‌های باعث کاهش میل جنسی در مردان می شود؟ در این مطلب به طور کامل به سوالات شما در این رابطه پاسخ می‌دهیم.   مردان زیادی وجود دارند که به دنبال بهبود عملکرد جنسی خود و افزایش میل...

مشکلات جنسی زنان
5

مشکلات جنسی زنان + شایع ترین اختلال ها + عکس

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 28 جولای 20

مشکلات جنسی زنان موارد متعددی هستند که می‌توانند کیفیت زندگی و روابط دو نفره را تحت تاثیر قرار دهند. آمارها نشان می دهد چیزی حدود ۷۸ درصد طلاق ها بر اثر مسائل جنسی و مشکلات حل نشده مربوط به آن است. این آمارها بسیار تکان دهنده است و می تواند نشان از عدم آگاهی افراد به این مسئله...

کرونا و تغذیه
5

کرونا و تغذیه : چه مواردی را حتما رعایت کنیم!؟

  • تغذیه, سلامتی
  • 21 جولای 20

در این روزهای کرونایی اکثر مردم در این فکر اند که چگونه می توانند از خطر ابتلا به این بیماری جلوگیری کنند . مهم ترین چیز در این شرایط تغذیه سالم و مناسب است که علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک کند و بدن را در برابر این بیماری مقاوم کند. بنابراین...

فواید بدنسازی
5

فواید بدنسازی + ۱۰ نکته واقعا مهم !🔥

  • سلامتی, بدنسازی بانوان
  • 15 جولای 20

فواید بدنسازی: بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های پرطرفدار در بین جوانان است به همین دلیل بسیاری از جوانان ،زنان و مردان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا داشته باشند . زیبایی و تناسب اندام حاصل تلاش و تمرینات مستمر و حساب شده و...

تغذیه نوجوانان
5

تغذیه نوجوانان : تمام مواردی که باید بدانید!

  • مقالات بدنسازی, تغذیه, سلامتی
  • 9 جولای 20

[lwptoc numeration="none" width="full" colorScheme="light" backgroundColor=""] تغذیه نوجوانان : در دوران نوجوانی قطعاً از نظر جسمی و روحی تغییراتی بسیار زیادی در افراد ایجاد می‌شود که در نتیجه بلوغ جسمی و احساس استقلال در زندگی را به همراه دارد؛ ازطرف دیگر به دلیل افزایش سرعت رشد در بدن، نیازهای تغذیه‌ای فرد...

تغذیه بارداری
5

تغذیه بارداری : این خوراکی ها برای زنان حامله واجب است!

  • سلامتی, پزشکی و سلامتی
  • 6 جولای 20

تغذیه بارداری : یکی از بزرگترین دغدغه های بانوان در هنگام بارداری خوراکی های مصرفی آن هاست. در ادامه این مطلب همراه مجله اینترنتی مکمل ها باشید تا با خوراکی هایی که در هنگام بارداری مصرف آن ها بسیار مفید است آشنا شویم. شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که چه غذاهایی در دوران...

مواد غذایی پیرکننده
3.7

مواد غذایی پیرکننده : این ۸ غذا را نخورید!

  • سلامتی, تغذیه
  • 4 جولای 20

مواد غذایی پیرکننده : عقیده اکثرا افراد  این است که پیری زودرس تنها ناشی از قرار گرفتن زیاد در برابر نور خورشید، داشتن استرس زیاد و سیگار کشیدن است. با وجود این که این عقیده کاملا درست است و همه ما باید به طور منظم اقدامات پیشگیرانه انجام دهیم اما رژیم غذایی ما نیز می‌تواند...

نشانه های کمبود پروتئین
5

نشانه های کمبود پروتئین : ۷ نشانه که باید جدی بگیرید!

  • سلامتی
  • 1 جولای 20

نشانه های کمبود پروتئین : پروتئین منبع غنی از آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است. بدن شما از پروتئین استفاده های زیادی می کند. انتقال اکسیژن به بافت ها یکی از این موارد است. جالب است که بدانید هر فردی دارای سقفی برای مصرف پروتئین است. این سقف با توجه به موارد مختلفی مشخص می شود. قد...

میان وعده برای بدنسازان
5

میان وعده برای بدنسازان : ۵ دستور غذای واقعا مقوی و عضله ساز!

  • تغذیه, سلامتی
  • 28 ژوئن 20

 میان وعده برای بدنسازان: اغلب کسانی که ورزش سنگین می کنند یا به باشگاه می روند می خواهند بدانند قبل و بعد از ورزش چه چیزی مصرف کنند؟ آنها دوست دارند بدانند کدام غذا بهتر است؟ این سوال آنقدر پر تکرار بود که ما تصمیم گرفتیم در این نوشتار از مکمل‌ها ۵ دستورالعمل غذای مقوی و...

خوراکی های طبع گرم
5

خوراکی های طبع گرم : این ۲۴ خوردنی را بشناسید!

  • سلامتی
  • 19 ژوئن 20

خوراکی های طبع گرم :  همانطور که می دانید، خوراکی ها دارای طبع گرم و سرد می باشند که تاثیراتی را بر روی بدن می گذارند. برای متعادل کردن بدن، باید طبع خوراکی های مختلف را بدانیم تا از بروز بیماری ها نیز جلوگیری شود. در این مطلب از وب سایت مکملها به معرفی چندین مورد از خوراکی های...

نکته سلامتی
3

۱۳ نکته سلامتی : ساده و زیر ۱۵ دقیقه !

  • سلامتی
  • 18 ژوئن 20

نکته سلامتی : در این مطلب از وب سایت مکملها تصمیم گرفتیم چند نکته درباره سلامتی و زندگی سالم با شما به اشتراک بگذاریم. با ما همراه باشید. ۱. غذاهای متنوع بخورید. برای داشتن بدن سالم، ما بیش از ۴۰ نوع ماده مغذی مختلف نیاز داریم و هیچ غذایی به تنهایی نمی ‌تواند آن ‌ها را تامین...

رابطه جنسی و عضله سازی
5

رابطه ی جنسی و عضله سازی : این حقایق را نمیدانستید!

  • سلامتی
  • 17 ژوئن 20

سوالی که توسط بسیاری از افراد مطرح می شود این است که آیا رابطه ی جنسی  و عضله سازی با یکدیگر ارتباطی دارند ؟ آیا رابطه جنسی واقعا ورزش شما را مختل می ‌کند؟ یا می ‌توانید به هر اندازه که دوست دارید فعالیت جنسی داشته باشید، در حالی که هنوز در مسیر درست رسیدن به اهداف خود هستید؟...

کووید-۱۹
0.0

راهی‌ آسان برای مقابله با علائم کووید-۱۹

  • سلامتی
  • 27 آوریل 20

سایت بدنسازی مکملها در طول چند هفته گذشته، شما با سیل عظیمی‌ از اطلاعات متناقض، پیچیده و سردرگم کننده در مورد کووید-۱۹ مواجه بوده اید. تا این مقطع، مواردی که بیشتر در رسانه‌ها تکرار شده‌اند، به قرار زیر است : ۱ . به غیر از رعایت فاصله اجتماعی، دست‌های خود را بشویید و اگر...

غذایی سالم
4.5

۲۸ دستور پخت غذایی سالم

  • سلامتی
  • 23 آوریل 20

سایت بدنسازی مکملها با توجه به اینکه اکثر رستوران‌ها تعطیل یا تنها به شکل بیرون بر کار میکنند و با توجه به زمان بسیار زیادی که در دوره قرنطینه در اختیار دارید، پس اکنون بهترین زمان است که عادت آماده سازی وعده‌های غذایی را در خود پرورش دهید. چه کسی‌ میداند، شاید پس از چند...

کووید-۱۹
3.8

تغذیه در دوران کرونا : نکات آسان و به صرفه در دوره قرنطینه کووید-۱۹

  • سلامتی
  • 12 آوریل 20

تغذیه در دوران کرونا  چطور بهترین شیوه ی غذایی را در پیش بگیریم!؟  باورش سخت است که تنها چند هفته پیش، زندگی‌ به روال عادی خود جریان داشت. اما اکنون، تنها چند هفته است که به دلیل شیوع کووید-۱۹ در قرنطینه هستیم، اما اینطور به نظر می‌رسد که شرایط حداقل تا چند ماه دیگر نیز به...

سیستم ایمنی
3.3

چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟

  • سلامتی
  • 27 مارس 20

تقویت سیستم ایمنی : اگر شما نیز همانند اکثر مردم بوده باشید، پس در حال حاضر توجه زیادی را معطوف اتفاقات حول محور کورونا ویروس کرده‌اید. بیش از ۵۰۰۰۰۰ نفر تا زمان نگارش این مقاله به این بیماری مبتلا شده‌اند و بسته به اینکه از چه کسی‌ بپرسید، نرخ مرگ و میر آن چیزی بین ۰.۳ تا ۱...

۱۴ ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی
4

۱۴ ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی

  • سلامتی
  • 17 مارس 20

مصرف برخی‌ مواد غذایی خاص ممکن است بتوانند باعث حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن شوند. اگر به دنبال راهی‌ برای جلوگیری از ابتلا به سرما خوردگی و یا آنفولانزا هستید، اولین کاری که میبایست انجام دهید، رفتن به میدان تره بار می‌باشد. طوری برنامه ریزی کنید که ۱۴ ماده غذایی زیر در رژیم...

ادرار حین رابطه جنسی‌
3.5

ادرار حین رابطه جنسی‌

  • سلامتی
  • 14 مارس 20

ادرار یا ارگاسم؟ ادرار حین انجام رابطه جنسی‌ یک نگرانی بسیار رایج است. این مشکل عمدتا مربوط به زنان است زیرا بدن مردان دارای یک مکانیزم طبیعی در خود می‌باشد که هنگام نعوظ آلت تناسلی باعث جلوگیری از ادرار میشود. به گزارش سایت بدنسازی مکملها حدود ۶۰ درصد از زنان در سطوح...

تحقیقات در مورد آب خام چه می‌گویند
4

تحقیقات در مورد آب خام چه می‌گویند

  • سلامتی
  • 18 آگوست 19

هنگامی که عبارت “ آب خام “ یا به اصطلاح آب معدنی را میشنوید چه چیزی را متصور میشوید؟ احتمالا چیزی شبیه تصویر زیر در ذهن شما نقش میبندد : بله، همان آب تمیز، شفاف و دست نخورده ی چشمه که از اعماق زمین به سطح آن جریان یافته و توسط طبیعت به شکل طبیعی پاکسازی شده است. اما اگر...

رابطه خود ارضایی و بدنسازی در مردان
4.4

رابطه خود ارضایی و بدنسازی در مردان

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 18 ژوئن 19

ترس اساسی‌ که اکثر مردان در دنیای بدنسازی دارند کاملا مشخص و شفاف است. آنها نگران این هستند که آیا خود ارضایی باعث کاهش سطح تستوسترون آنها میشود، و از آنجا که تستوسترون هورمون اصلی‌ عضله سازی در بدن می‌باشد، این سوال برای آنها وجود دارد که آیا سایز و سطح قدرت آنها در نتیجه...

آیا اتوفاژی راز سلامتی‌ و افزایش طول عمر می‌باشد؟
4.6

آیا اتوفاژی راز سلامتی‌ و افزایش طول عمر می‌باشد؟

  • سلامتی
  • 19 دسامبر 18

بر اساس گفته برخی‌ پزشکان، محققان و شخصیت‌های تاثیر گذار اتوفاژی مهم‌ ترین پیشرفت بشریت در حوزه سلامتی‌ خواهد بود و تعداد این افراد نیز در حال افزایش است. آنها می‌گویند با ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی‌، شما میتوانید از قدرت این پدیده فیزیولوژیکی مرموز...

Maca-Root-Extract-High-Potency-3200-mg-600
4

مکمل ماکا برای بهبود زندگی‌ جنسی‌

  • سلامتی, مکمل های بدنسازی
  • 12 نوامبر 18

مکمل ماکا برای بهبود زندگی‌ جنسی‌ ماکا (جینسینگ پرویی چیست) ؟ ماکا گیاهی می‌باشد که رابطه نزدیکی‌ با خانواده کلم‌ها (نظیر بروکلی، کلم پیچ و دیگر انواع) دارد و تنها در مناطق کوهستانی پرو رشد می‌کند. گاهی‌ اوقات از آن با نام جینسینگ پرویی نیز یاد میشود که بسیار شبیه...

stop_eating_junk_food_foodguruz
0.0

۱۰ راه عملی‌ برای ترک مصرف غذا‌های مضر

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 25 اکتبر 18

۱۰ راه عملی‌ برای ترک مصرف غذا‌های مضر   مصرف غذا‌های مضر و بی‌ ارزش عادتی می‌باشد که شما نمیتوانید تنها با تکیه بر قدرت اراده آن را کنار بگذارید. اما چگونه میشود مصرف غذا‌های مضر را ترک کرد؟ در اینجا ۱۰ راه ساده و مفید برای شما بیان خواهد شد.   ۱) دلیل داشته باشید....

page3
5

لیست خرید آسان مواد غذایی برای بدنسازان

  • تغذیه, سلامتی
  • 3 اکتبر 18

لیست خرید آسان مواد غذایی برای بدنسازان غذا آنابولیک‌ ترین چیزی است که شما میتوانید وارد بدن خود کنید. در این مورد  جای هیچ شکی‌ نیست. هدف از انجام تمرینات با وزنه، مصرف مکمل‌ها و دارو‌های بهبود دهنده عملکرد ایجاد یک محیط آنابولیک درون بدن می‌باشد. در اینجا این موضوع را با...

muscular-man
0.0

مغز دوم بدن : درک اهمیت میکروب‌های دستگاه گوارش و سلامت آن

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 19 سپتامبر 18

مغز دوم بدن : درک اهمیت میکروب‌های دستگاه گوارش و سلامت آن آیا میدانستید از روزی که متولد شده اید، میکروب‌های موجود در دستگاه گوارشتان نقشی‌ کلیدی در کمک به افزایش سلامتی‌ مغز و سیستم عصبیتان داشته اند؟ شواهد علمی‌ نشان میدهند که این میکروب‌ها میتوانند با تاثیر روی...

skinny-fat-840x560
4.3

نحوه آب کردن چربی‌‌های احشایی شکم و کوچک کردن آن

  • سلامتی, چربی سوزی, مقالات بدنسازی
  • 22 آگوست 18

نحوه آب کردن چربی‌‌های احشایی شکم و کوچک کردن آن   “ چطور ممکن است بدنی به این لاغری داشته باشم اما شکمم اینقدر بزرگ و چاق باشد؟ “ این اولین خط از ایمیلی بود که اوایل این هفته دریافت کردم. سپس تصویری که در ادامه آن وجود داشت چیزی شبیه تصویر زیر بود :   و همین موضوع...

how-to-sleep-better_1
3

۷ راه علمی‌ و ثابت شده برای خوابی‌ بهتر و با کیفیت

  • سلامتی, مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 18 آگوست 18

۷ راه علمی‌ و ثابت شده برای خوابی‌ بهتر و با کیفیت تصور کنید چه خوب میشد اگر به آسانی‌ و به سرعت به خواب میرفتید و چه خوب میشد خوابتان آنقدر عمیق بود که چندین بار در شب از خواب بیدار نمیشدید. تصور کنید چه خوب میشد پس از برخواستن از خواب کاملا احساس جوانی، سر حال بودن و پر انرژی...

ManDoingYoga_0
3

برنامه یوگا بسیار کارامد و کوتاه برای بهبود پیشرفت در تمرینات با وزنه

  • برنامه بدنسازی, سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 15 آگوست 18

برنامه یوگا بسیار کارامد و کوتاه برای بهبود پیشرفت در تمرینات با وزنه به مدت ۷ سال است که در تمریناتم از تعداد زیادی حرکات چند مفصلی سنگین استفاده کرده ام و اکنون حدود یک سال است که بدنم سفت تر و میزان انعطاف پذیریم کاهش یافته است. مخصوصا در ناحیه ران ها، لگن، سرشانه و کمر...

Black galingale root, thai herb and folk medicine in Thailand
4.6

زنجبیل سیاه برای تقویت قوای جنسی‌ و افزایش عملکرد ورزشی

  • سلامتی, مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 9 آگوست 18

زنجبیل سیاه برای تقویت قوای جنسی‌ و افزایش عملکرد ورزشی بسیاری از مبارزان موی تای بر سر کارایی زنجبیل سیاه قسم میخورند و می‌گویند که این گیاه میتواند باعث تولید انرژی اضافه شود که یک فاکتور کلیدی برای پیروزی در مسابقات آنها می‌باشد. همچنین بر اساس طب سنتی‌ تایلند آنها...

a-lose-weight-diet
5

چگونه سطح کلسترول را کاهش دهیم (سریع، ایمن و راحت)

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 6 آگوست 18

چگونه سطح کلسترول را کاهش دهیم (سریع، ایمن و راحت) بعد از آزمایش می‌بینید که سطح کلسترول شما بیش از آن چیزی است که می‌خواهید باشد. شاید سطح آن کمی‌ بالاتر از بیشترین مقدار مجاز باشد، شاید هم سطح آن در محدوده خطرناک قرار گرفته است و شاید هم سطح آن بیش از حد بالا و در محدوده...

drew-manning
3.7

نحوه طراحی رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران

  • مقالات بدنسازی, تغذیه, چربی سوزی, سلامتی
  • 4 آگوست 18

نحوه طراحی رژیم کتوژنیک برای ورزشکاران اگر ۵ سال قبل از من میپرسیدید که آیا رژیم‌های کتو میتوانند توجه همگانی را به خود جلب میکنند مطمئنا پاسخ میدادم که چنین چیزی به هیچ عنوان امکان ندارد. اکنون حدود ۶ سال است که انواع فرم‌های رژیم کتو را اجرا می‌کنم که دارای مزایای زیاد و...

Guy bulking by eating meal in the gym
3

راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن

  • مقالات بدنسازی, تغذیه, چربی سوزی, سلامتی
  • 24 جولای 18

راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن یک موردی وجود دارد که بسیاری از افرادی که خواهان کاهش وزن هستند از آن اطلاعی ندارند : کاهش وزن تنها نصف مسیر شما می‌باشد. چیزی که بعد از آن اتفاق میافتد اگر بیش از خود کاهش وزن اهمیت نداشته باشد دقیقا به اندازه آن با اهمیت می‌باشد....

fat-consumption
0.0

تاثیرات مخرب گوارش ضعیف روی عضله سازی و سلامتی‌

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 9 جولای 18

تاثیرات مخرب گوارش ضعیف روی عضله سازی و سلامتی‌ هر کسی‌ که به دنبال افزایش قدرت، عضلانی شدن و بدنی خشک و کم چرب باشد میداند که نیازمند مراقبت از آن چیز‌هایی است که می خورد. بنابراین شما با وسواس خاصی‌ میزان دورشت مغذی‌های خود را شمارش می‌کنید، صد‌ها هزار تومان در ماه صرف...

0030-Sergi_Constance_9_5_-696x362
3.5

۱۰ رکن اصلی‌ فیتنس و سلامتی‌

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 19 می 18

۱۰ رکن اصلی‌ فیتنس و سلامتی‌ حقیقت این است که فیتنس و سلامت دارای 10 رکن می‌باشد، قدرت تنها یکی‌ از این ارکان است. اگر واقعا خواهان یک عملکرد همه جانبه، بهبود سلامتی‌، عمری طولانی‌ و ظاهری عالی‌ هستید بسیار مهم است که از یک روش تمرینی با تعادل بیشتر استفاده کنید. تمرکز روی...

۵۰ نکته و ترفندی که عضله سازی و چربی‌ سوزی شما را تضمین می‌کند
4.7

۵۰ نکته و ترفندی که عضله سازی و چربی‌ سوزی شما را تضمین می‌کند

  • مقالات بدنسازی, تغذیه, چربی سوزی, ریکاوری, سلامتی
  • 15 می 18

۵۰ نکته مختصر و بسیار کارامد برای عضله سازی و چربی‌ سوزی   ۱) درد نشان دهنده این است که بدنتان می‌خواهد چیزی را به شما بگوید. پس مصرف مسکن‌ها راه حل شما نمیباشد، بیاموزید که چطور باید به بدن گوش فرا داد و بر همان اساس اقدامات لازم را انجام دهید. ۲) اگر در عضله سازی دچار...

maxresdefault
5

چگونه سطح پرولاکتین را کاهش دهیم

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 2 می 18

چگونه سطح پرولاکتین را کاهش دهیم دلایل زیادی میتواند برای کاهش سطح تستوسترون وجود داشته باشد نظیر استرس و افزایش سطح استروژن. اما آیا میدانستید که یک هورمون دیگر به نام پرولاکتین نیز وجود دارد که میتواند تاثیر زیادی را روی سطح تستوسترون بگذارد؟ پرولاکتین هورمونی است که...

seth_feroce_wallpaper_by_exploiter69-d67nl45
4

افزایش سطح کراتین کیناز (CPK) و آسیب عضلانی

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 17 آوریل 18

افزایش سطح کراتین کیناز (CPK) و آسیب عضلانی ماهیچه ها همانند هر بافت دیگری مستعد آسیب دیدگی هستند. آسیب‌های فیزیکی‌ و روحی‌ شدید، عفونت ها، مصرف برخی‌ دارو‌های خاص یا حتی انجام ورزش‌های پر فشار در سطوح متفاوتی میتوانند به عضلات آسیب وارد کنند. درد یک عامل نشان دهنده آسیب...

Bodybuilding-Breakfast
5

چگونه یک تغذیه سالم داشته باشیم و از آن لذت ببریم

  • مقالات بدنسازی, تغذیه, سلامتی
  • 10 فوریه 18

چگونه یک تغذیه سالم داشته باشیم و از آن لذت ببریم دلیلی‌ وجود دارد که اکثر افراد پس از شنیدن نام " رژیم غذایی سالم " از آن ترس دارند. زیرا واقعا مزخرف می‌باشد. بسته به اینکه حرف چه کسی‌ را گوش می‌کنید احتمالا برای شروع رژیم سالم چنین چیز‌هایی را میشونید : عدم مصرف غلات عدم...

نتایج گرفتن دوش آب سرد برای یک سال و تاثیر آن در بدن سازی
2.4

نتایج گرفتن دوش آب سرد برای یک سال و تاثیر آن در بدن سازی

  • سلامتی, ریکاوری, مقالات بدنسازی
  • 2 فوریه 18

آیا خواهان افزایش سطح تستوسترون خود می‌باشید؟ البته که می‌خواهید! آیا مایلید سیستم ایمنی بدنتان قویتر باشد؟ چه کسی‌ است که نخواهد؟! در مورد استرس کمتر و حال بهتر چطور؟ معلوم است که می‌خواهید! و در مورد افزایش سرعت چربی‌ سوزی در بالاترین سطح چطور؟ اینها مواردی هستند که...

ginseng4less-ginseng-roots
0.0

همه چیز در مورد جینسنگ

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 3 ژانویه 18

همه چیز در مورد جینسنگ جینسنگ را می‌توان در انواع مکمل هایی که ادعای انجام همه کار از کاهش سرعت پیری تا افزایش قوه مردانه دارند را یافت.بدون هیچ تعجبی با توجه به این ادعا‌ها جینسنگ یک مکمل به شدت محبوب می‌باشد و البته برای هزاران سال است که همین گونه بوده است! اما آیا دانش و...

shredded_feature_1
5

۷ نکته برای طراحی وعده‌های غذایی به شکل مطلوب به منظور چربی‌ سوزی

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 5 دسامبر 17

میزان مصرف کالری‌های خود را به شدت محدود نکنید اگر به شما بگویند که هم میتوانید به سرعت وزن کم کنید و هم به آهستگی، کدام گزینه را ترجیح می‌دهید؟ و به همین دلیل است که بسیاری از مردم خود را گرسنگی میدهند. زیرا انجام این کار آسان‌ ترین راه برای کاهش عدد نشان داده شده روی ترازو...

foods with a high thermic effect
0.0

دستگاه گوارش سلامت چیست و چگونه به آن برسیم؟

  • مقالات بدنسازی, سلامتی
  • 11 نوامبر 17

بقراط پزشک یونان باستان و پدر طب مدرن زمانی‌ گفت که منشا تمام بیماری‌ها از دستگاه گوارش شروع میشود.اگرچه این موضوع کاملا صحیح نمیباشد اما این مشاهده ای ادراکی از طرف بقراط بود.هنگامی که دستگاه گوارش شما در خطر قرار داشته باشد احتمال ابتلا به انواع بیماری‌ها و اختلالات...

1234
0.0

تاثیر اضافه وزن و لاغری در خرابی دندان‌ها

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 10 آوریل 15

بگزارش مکملها دات آی آر :  یک جراح دندانپزشک گفت: وقتی بیمار اضافه وزن پیدا می‌کند باعث می‌شود تا لبه دندان مصنوعی لثه را زخم کند که باید ترمیم شود و زمانی که وی لاغر می‌شود ممکن است دندان‌های مصنوعی لق شوند که نیاز به ترمیم دارد. به گزارش مکملها دات آی آر، بهروز...