تبلیغات

دسته‌بندی رژیم غذایی و تغذیه

لاغر شدن بدون رژیم!,لاغری بدون رژیم,لاغر شدن با روش ساده,لاغری سربع,کاهش وزن با روش های جدید,کاهش وزن به همراه چربی سوزی بدون رژیم,رژیم غذایی معمولی,انواع رژیم غذایی,روش های لاغری,بدنسازی بانوان,بدنسازی,لاغر شدن با رژیم های جدید,کاهش وزن با رژیم هایغذایی,برنامه غذایی,پرورش اندام بانوان
1

لاغر شدن بدون رژیم!

  • بدنسازی بانوان, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 16 ژانویه 15

نچه می خوانید می‌تواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیم‌های سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کم‌کم باید این شیوه‌ها را به بخشی از سبک زندگی‌تان تبدیل کنید.1. آهسته غذا بخورید از یک زمان‌سنج که روی 20 دقیقه تنظیم‌شده است، استفاده و تمرین کنید...

حذف شام باعث چاقی میشود!,راهای لاغری,راه های آب کردن شکم,رژیم غذایی,تناسب اندام,پرورش اندام,را های کم کردن وزن,راهای کاش وزن,سیسبک در آوردن,درخواست رژیم غذایی,رژیم خوب,بدنسازی بانوان,بدنسازی دختران,بدنسازی کودکان
0.0

حذف شام باعث چاقی میشود!

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 4 ژانویه 15

وعده شام نیز جزء وعده ‏های مهم در برنامه غذایی انسان است که بسیاری از افراد به خاطر افزایش وزن و چاقی این وعده را حذف می ‏کنند و بدون شام به رختخواب می ‏روند. باید گفت حذف وعده شام از برنامه غذایی کار درستی نیست. افرادی که شام نمی ‏خورند، به مدت طولانی بدن خود را از مواد مغذی...

کربو هیدرات و نحوی مصرف,نحوی مصرف کربو هیدرات,کربو هیدرات در دوران حج و کات,کربو هیدرات,راه های جذب کربو هیدرات طبیعی,بهترین کربو هیدرات,بدنسازی,بدنسازی بانوان,پرورش اندام,فدراسیون پرورش اندام,کربو هیدرات طبیعی,خرید کربو هیدرات
0.0

کربو هیدرات و نحوی مصرف

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 30 دسامبر 14

میزان کربوهیدرات در وعده پس از تمرین باید حدود دو برابر پروتئین مصرف یتان باشد..برای اغلب بدنسازان این حدود ۴۰ گرم پروتئین و ۸۰ گرم کربوهیدرات است.باید اولویت خود را روی مصرف کربوهیدراتهای تند هضم قرار دهید،به این دلیل که باعث افزایش بیشتری در افزایش سطح انسولین خون...

خیار- چربی سوزی-خواص ضدسرطانی!!!,خواص خیار در بدنسازی,پرورش اندام,فروشگاه مکمل های بدنسازی,فروشگاه مکمل های پرورش اندان,مکمل,چربی سوزی,خیار در بدنسازی,فدراسیون پرورش اندام,بدنسازی بانوان
0.0

خیار- چربی سوزی-خواص ضدسرطانی!!!

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 27 دسامبر 14

یکی از محبوب ترین میوه های تمام فصل ها خیار است که بسیاری از ما آن را دوست داریم و از خوردن آن به همراه نمک لذت می بریم. خیار میوه است که برخلاف چهره ساده و بی آلایشی که دارد بسیار پرخاصیت و مفید است. با خوردن یک خیار در روز شما می توانید از شر بسیاری از بیماری ها در امان...

ویتامین آ(A) و نقش آن در بدنسازی,ویتامین ها در بدنسازی,منبع ویتامین آ,منبع ویتامین های بدنسازی,خرید مکمل های بدنسازی,فروشگاه مکمل های بدنسازی,فروشگاه اینترنتی مکمل های بدنسازی,مکمل ,هویج,ویتامین آ چیست,رتینوئیدها,رتینوئید چیست,رتینوئید و بدنسازی,کارتنوئیدها,کارتنوئید چیست
1.5

ویتامین آ(A) و نقش آن در بدنسازی

  • رژیم غذایی و تغذیه, مکمل های بدنسازی
  • 26 دسامبر 14

رتینوئیدها و کارتنوئیدها همانند ویتامین آ هستند. همچنین رتینوئیدها به عنوان پیش ویتامین آ شناخته شده اندحدود ۵۰ تا ۶۰۰ نوع  کارتنوئیدها  شناخته شده شامل بتا کاروتن به عنوان ترکیبات ویتامین پیش ساخته یا پیشساخت های ویتامین آ میباشد  که در صورت لزوم در بدن میتوانند به...

نقش استراحت و ریکا وری در بدنسازی,ریکاوری در بدنسازی,نقش ریکاوری در بدنسازی,مکمل ها دات آی آر,فروشگاه مکمل های بدنسازی,فروشگاه اینترنتی مکمل های بدنسازی,نقش خواب در بدنسازی,نقش استراحت در بدنسازی,نحوی ریکاوری در بدنسازی,نحوی دوره ریکاوری در بدنسازی,زود خوابیدن,بدنسازی حرفه ای
3

نقش استراحت و ریکا وری در بدنسازی

  • بدنسازی بانوان, برنامه تمرینی, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 24 دسامبر 14

استراحت و ریکاوری دو عامل بسیار مهم و اساسی در بدنسازی است . اگر شما به اندازه کافی استراحت نکنید به زودی ورزش زده و خسته می شوید . ضمن این که توان عضلاتتان به میزان زیادی کاهش می یابد . همچنین اگر به ریکاوری و بازسازی ذخایر عضلات پس از تمرین اهمیت ندهید بدن شما پس از تمرین به...

خواص روغن های گیاهی و رابطه آن با بدنسازی,انواع روغن های گیاهی,روغن در پروش اندام,روغن فندق,روغن بادام,روغن زیتون و بدنسازی,نقش روغن در بدنسازی,روغن بادام شیرین,روغن بادام تلخ,روغن پسته,روغن سیاهدانه,روغن گردو, روغن جوانه گندم,روغن کرچک,بدنسازی و روغن
0.0

خواص روغن های گیاهی و رابطه آن با بدنسازی

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 22 دسامبر 14

روغن های گیاهی منبع غنی اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و املاح معدنی هستند و روغن هایی چون آفتابگردان، کانولا، سویا، ذرت و کنجد، شناخته شده ترین روغن های خوراکی گیاهی بوده که از انواع مغزهای آجیلی و برخی دانه ها به دست می آیند، اما علاوه براین روغن ها طیف وسیعی از روغن های...

زرده تخم مرغ و خواص آن,خواص زرده تخم مرغ,تخم مرغ و زرده,خواص تخم مرغ در بدنسازی,تخم مرغ و مصرف آن در دوره,بهترین زمان مصرف تخم مرغ
0.0

زرده تخم مرغ و خواص آن

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 9 دسامبر 14

در طول این سالها مقدار حمله ای که به تخم مرغ شده ، در مورد کمتر ماده غذایی به چشم می خورد تنها با این تصور که زرده تخم مرغ باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود و ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد . ولی حالا تعدادی از متخصصان تغذیه به این توافق رسیده اند که مصرف زرده تخم مرغ...

حدف وعده غذایی و خطرات آن,رژیم,را های لاغر شدن,را های لاغرشدن دختران,را های لاغر شدن با غذا,را های لاغری جدید,لاغر شویمعچکار کنم که لاغر شوم,کار های برا لاغری,تمریناتی برای لاغری,را های لاغر کردن با ورزش
0.0

حدف وعده غذایی و خطرات آن

  • بدنسازی بانوان, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 8 دسامبر 14

لاغر شدن و لاغر ماندن امروزه بیشتر از آنکه برای تندرستی باشد،مُد شده و اغلب افراد نیز برای مانکن شدن دست به هر کاری می زنند از خوردن خیلی کم گرفته تا حذف یک وعده غذایی.شاید حذف یک وعده غذایی به نظر کسی که می خواهد وزنش را کم کند؛ روش درستی بیاید،اما از نظر متخصصان تغذیه مبنای...

انواع پروتئین ها,انواع پروتئین ها پودری,انواع پروتئین گندم سیاه,انواع پروتئین ها,پروتئین شیر بز,پروتئین آجیل برزیلی,پروتئین نخد سبز,پروتئین برنج قهوه ای,برنج قهوه ای,پروتئین گندم سیاه,پودر پروتئین دانه (هسته) زغال اخته,پروتئین موجود در شاهدانه,پودرهای پروتئین شیربز
0.0

انواع پروتئین ها

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 7 نوامبر 14

اگر به سابقه تولید پودرهای پروتئین نظری بیفکنید به موارد قابل توجهی بر می خورید. در دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی، همه پودرهای پروتئین فقط سفیده تخم مرغ بود و بس. در دهه ی ۹۰ با پیدایش پروتئین وی به علت مقرون به صرفه بودن و مزه خوب ، هیاهویی در عرصه مکمل های پروتئین بوجود آمد و سبب شد تا همه...