تبلیغات

دسته‌بندی رژیم غذایی و تغذیه

2014_05_08_ShawnRussell-1110
0.0

چگونه در هر سنی‌ تغذیه کنیم تا حداکثر عضله‌ سازی را داشته باشیم

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 12 مارس 16

از افراد نوجوان گرفته تا افراد دارای سن بالا بهبود فیزیک بدنی امری است که فرای هر سنی‌ همه افراد به دنبال آن هستند یا حداقل به آن فکر میکنند.اگرچه همه این افراد خود را بدن ساز نمی‌دانند اما اکثر آنها طوری تغذیه و تمرین میکنند که بتوانند عضلات بیشتری را برای خود بسازند و برای...

Ben-Pakulski-2-823x450
0.0

۵ اصل ضروری برای داشتن یک رژیم غذائی موفق

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی, مکمل های بدنسازی
  • 9 مارس 16

اگر شما نیز به مدت زیادی شاهد بحث ‌های انجام شده در مورد تناسب اندام و تغذیه بوده باشید مسلما شاهد این موضوع بوده‌اید که افراد مطرح کننده این موضوعات به طور سیاه و سفید به موضوعات مختلف نگاه میکنند.در واقع آنها انجام یک کار را به طور قطع بی‌ فایده و کار دیگر را کاملا درست...

Lazar-Angelov
5

برنامه غذائی و تمرینی لازار آنجلوف

  • برنامه تمرینی, رژیم غذایی و تغذیه
  • 20 فوریه 16

تمرینات و رژیم غذایی لازار آنجلوفلازار آنجلوف به دلیل داشتن فیزیک بدنی بسیار فوق‌العاده در دنیای بدن سازی بسیار مشهور می‌باشد.لازار بار‌ها به تعهد خود در بیرون و درون باشگاه اشاره کرده است.در این مقاله‌ قصد داریم که رژیم غذایی و برنامه تمرینی این مدل فیتنس را برای شما...

maxresdefault
0.0

۵ گام مهم در بهینه سازی متابولیسم شما

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 12 فوریه 16

هر فردی که در دوره کات و چربی‌ سوزی به سر میبرد نگران یک مشکل بزرگ می‌باشد و آن هم چیزی نیست جز از دست دادن عضلات در این دوره.در واقع هنگام رژیم شما هرچه بیشتر کالری مصرف کنید عضله‌ کمتری نیز از دست خواهید داد.پایین آوردن سطح چربی‌ بدن پایین تر از سطح نرمال آن کار سختی...

21_09_2014_10_52_46vidyut-jamwal-six-pack-abs-wallpaper
5

۶ راه دستیابی به شکمی شش تکه

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 4 دسامبر 15

این روز‌ها به هر جایی که سر بزنید پشت سر هم سایت‌هایی را خواهید یافت که به شما قول آشکار ساختن راز‌های شش تکه کردن شکم را میدهند و اینطور القا میکنند که میخواهند پرده از یک راز طولانی‌ مدت بردارند.گرچه در این میا‌‌ن برخی‌ از سایت‌ها نیز هستند که واقعا به قصد خدمت به مردم...

Screen-Shot-2015-02-05-at-10.52.48-AM
4.6

۱۱ توصیه غذایی از آرنولد شوارتزنگر

  • رژیم غذایی و تغذیه, نکات طلایی
  • 24 نوامبر 15

در دنیای بدن سازی صدای هیچ کس رساتر از قهرمان هفت دوره مستر المپیا یعنی‌ آرنولد شوارتزنگر نیست.آرنولد برای تمام کسانی‌ که خواستار عضله‌ سازی و رسیدن به بدنی فوق‌العاده هستند نکات بی‌ شماری برای ارائه دارد.در این مقاله ما قصد داریم از زبان خود آرنولد ۱۱ نکته غذایی را در...

c43bb95b50601a34809da3fa5a2c8416_f563
5

راهنمای کامل غذایی و مکمل‌ها برای قبل از تمرین

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی, مکمل های بدنسازی
  • 20 اکتبر 15

مطلوب‌ ترین زمان برای مصرف پروتئین چه زمانی‌ می‌باشد؟بهترین ترکیبات برای مصرف قبل از تمرین چه چیز‌هایی میباشند؟قبل از تمرین چه چیز‌هایی را باید مصرف کنم؟اگر شما نیز مدام از خود اینگونه سوال‌ها را می‌پرسید پس در حال خواندن مقاله درستی‌ می‌باشید.در ادامه با ما همراه...

train-hard-or-go-home
5

۵ نکته مهم برای افزایش عملکرد ورزشی

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 18 اکتبر 15

تغذیه برای افزایش عملکرد یک ورزشکار نقشی‌ اساسی‌ دارد.چه شما یک مبتدی یا یک بدن ساز با تجربه باشید قدرت، تمرکز، انگیزه و استقامت شما میتواند به وسیله یک تغذیه مناسب بهبود پیدا کند.اما برخی‌ ممکن است بپرسند که تغذیه خوب چه می‌باشد؟ در تغذیه مرسوم بین مردم ایالات متحده...

Muscle-Building-Tips
5

۶ نکته غذایی برای رشد حداکثری عضلات

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 7 اکتبر 15

برای بسیاری از افراد افزایش وزن از طریق ساخت ماهیچه میتواند کار بسیار سخت و دشواری باشد.اما اگر از ۶ نکته ای‌‌ که در ادامه برای شما بیان می‌کنیم تبعیت کنید بسیار راحت تر خواهید توانست به اهداف فیتنس و بدن سازی خود دست یابید. ۱) مصرف کافی‌ کالریاکثر افرادی که در...

big-and-ripped-body
5

چربی‌ سوزی موفق

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 26 سپتامبر 15

هنگامی که شما برای کاهش وزن تصمیم خود را می‌گیرید این لحظه بسیار دلهره آور می‌باشد!اولین فکری که معمولا در این لحظات به ذهن افراد می‌رسد کاهش وزن در سریعترین زمان ممکن است.جای تعجب هم نیست وقتی‌ میبینیم سیل عظیمی‌ از افراد مختلف تمایل به استفاده از راهکار‌های جادویی...

Coming-up-With-an-Effective-Bodybuilding-Diet
5

راهنمای کامل طراحی رژیم غذایی مخصوص بدن سازی

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 22 سپتامبر 15

در این مقاله قصد داریم تا اطلاعاتی‌ را در اختیارتان بگذاریم تا شما بتوانید به پتانسیل کامل خود به عنوان یک بدن ساز پی‌ ببرید.برای ساختن فیزیک بدنی در حد قهرمانی این کار بدون داشتن یک برنامه غذایی کاملا مناسب و کنترل شده غیر ممکن می‌باشد.در این مقاله به شما خواهیم آموخت که...

7-commandments-of-muscle-mass
5

چگونه حجیم شویم

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 16 سپتامبر 15

برای بسیاری از بدن سازان مبتدی اولین چالشی که با آن روبرو هستند افزایش حجم و وزن می‌باشد تا بعد از آن بتوانند روی گسترش رشد عضلات خود کار کنند.برای بسیاری افزایش وزن به نظر کار آسانی‌ می‌رسد.اما برای بعضی‌ از افراد این کار حتی سخت تر از خود تمرینات با وزنه می‌باشد.تعریف...