تبلیغات

دسته‌بندی رژیم غذایی و تغذیه

۵۰ نکته و ترفندی که عضله سازی و چربی‌ سوزی شما را تضمین می‌کند
4.7

۵۰ نکته و ترفندی که عضله سازی و چربی‌ سوزی شما را تضمین می‌کند

  • چربی سوزی, رژیم غذایی و تغذیه, ریکاوری, سلامتی, مقالات آموزشی
  • 15 می 18

۵۰ نکته مختصر و بسیار کارامد برای عضله سازی و چربی‌ سوزی ۱) درد نشان دهنده این است که بدنتان می‌خواهد چیزی را به شما بگوید. پس مصرف مسکن‌ها راه حل شما نمیباشد، بیاموزید که چطور باید به بدن گوش فرا داد و بر همان اساس اقدامات لازم را انجام دهید.۲) اگر در عضله سازی دچار...

Bodybuilding-Nutrition-Diabetes-diet-plan-1024x683
0.0

آیا رژیم‌های کتوژنیک برای چربی‌ سوزی بهترین هستند؟

  • چربی سوزی, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 11 می 18

آیا رژیم‌های کتوژنیک برای چربی‌ سوزی بهترین هستند؟ بسیاری از افراد قسم میخورند که رژیم‌های کتوژنیک تنها و بهترین راه کاهش وزن هستند. آنها در این مورد همچنین استدلال‌های قوی نیز دارند. تحقیقات در مورد کارایی رژیم‌های کم کربوهیدرات و کمک آنها به کاهش وزن سریع افراد زیاد...

tumblr_nxk79cwfXE1uguv5ro1_1280
0.0

آیا استفاده از وعده‌های تقلبی سرعت چربی‌ سوزی را افزایش میدهند؟

  • چربی سوزی, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 21 آوریل 18

آیا استفاده از وعده‌های تقلبی سرعت چربی‌ سوزی را افزایش میدهند؟ کاهش وزن همیشه یک عمل متعادل سازی می‌باشد. از یک طرف، هرچه سریعتر وزن کم کنید از آنچه که در آینه می‌بینید و یا عددی که روی ترازو مشاهده می‌کنید راضی تر خواهید بود. اما از طرف دیگر هرچه سریعتر وزن کم کنید احتمال...

highproteindiets_1280px_97576cceb35a44cd86625a4d974aa827
0.0

۱۰ منبع غذایی برتر پروتیین برای عضله‌ سازی خالص

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 29 مارس 18

هیچ چیز ناراحت کننده تر از این نیست که شما با وجود تمرینات سخت در باشگاه باز هم شاهد رشد عضلات خود نباشید.اما تمرین سخت و هوشمندانه به تنهایی کافی‌ نیست و شما همچنین برای نتیجه گیری نیازمند یک برنامه غذایی مناسب نیز هستید. بدن انسان نیز همانند هر دستگاه کارامدی عمل می‌کند به...

Bodybuilding-Breakfast
5

چگونه یک تغذیه سالم داشته باشیم و از آن لذت ببریم

  • رژیم غذایی و تغذیه, سلامتی, مقالات آموزشی
  • 10 فوریه 18

چگونه یک تغذیه سالم داشته باشیم و از آن لذت ببریم دلیلی‌ وجود دارد که اکثر افراد پس از شنیدن نام " رژیم غذایی سالم " از آن ترس دارند. زیرا واقعا مزخرف می‌باشد. بسته به اینکه حرف چه کسی‌ را گوش می‌کنید احتمالا برای شروع رژیم سالم چنین چیز‌هایی را میشونید : عدم مصرف غلات عدم...

timthumb
3.7

بهترین رژیم غذایی و برنامه تمرینی برای انواع تیپ‌های بدنی

  • برنامه تمرینی, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 19 نوامبر 17

اگر شما نیز فردی هستید که برای افزایش وزن در تقلا هستید یا می‌خواهید چربی‌‌های اضافه خود را آب کنید یا چیزی مابین این موارد پس این مقاله مهم‌ ترین مقاله تناسب اندامی است که در حال خواندن آن می‌باشید و می‌خواهم در ابتدای شروع مقاله بگویم که ژنتیک شما نمی‌تواند مانعی در...

What-is-the-Thermic-Effect-of-Food
0.0

نحوه استفاده از اثر گرمایی مواد غذایی (TEF) به منظور بهبود سرعت متابولیسم

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 9 نوامبر 17

برای لحظه‌ای تصور کنید که تنها با مصرف غذا‌های مناسب قادر بودید کاهش وزن سریعتری داشته باشید مثلا با مصرف صبحگاهی گریپ فروت می‌توانستید ران‌های خود را کوچک و خوش فرم کنید یا با خوردن تن ماهی‌ در ظهر چربی‌‌های شکم خود را آب کنید یا با مصرف آجیل‌ها در بعدازظهر چربی‌ سوزی...

_main2_abs_0
1

۲۰ ماده برتر غذایی برای تناسب اندام و کاهش وزن

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 13 سپتامبر 17

۲۰) سینه بوقلمونسینه بوقلمون در هر وعده ۳ انسی دارای ۷۲ کالری می‌باشد.۳ وعده در هر هفته مصرف کنید.آن را بدون استخوان خریده و میتوانید در هر انس هفت گرم پروتئین عضله‌ ساز دریافت کنید.بوقلمون سرشار از ویتامین‌های گروه ب، روی (تقویت کننده تولید اسپرم) و سلنیوم می‌باشد که در...

mds8_1
0.0

۶ وعده غذایی که میتوانید قبل از خواب مصرف کنید

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 27 ژوئن 17

افراد بی‌ تجربه ای که رژیم میگیرند معمولا بر این عقیده هستند که در ساعات قبل از خواب هر چیزی مصرف کنند مستقیما به ذخایر چربی‌ بدن آنها افزوده میشود.این موضوع برای فیزیک بدنی شما همانند یک کابوس می‌باشد! اما کابوس واقعی آن است که گرسنه راهی‌ رختخواب شوید، با کمترین انرژی...

_main2_keto
0.0

راهنمای گام به گام طراحی یک برنامه غذایی چربی‌ سوزی (بخش دوم و آخر)

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 2 ژانویه 17

کربوهیدرات هامحدوده پیشنهادی برای چری سوزی : بعد از اینکه میزان کالری روزانه که از طریق پروتئین و چربی‌‌ها دریافت می‌کنید را محاسبه کردید هرچه باقی‌ بماند برای کربوهیدرات‌ها خواهد بود.برای محاسبه این میزان ابتدا باید کالری دریافتی از پروتئین‌ها را (میزان پروتئین مورد...

pushup_main_13
0.0

راهنمای گام به گام طراحی یک برنامه غذایی چربی‌ سوزی (بخش اول)

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات آموزشی
  • 1 ژانویه 17

اگر اخیرا تصمیم گرفته اید که چربی‌ سوزی کنید پس احتمالا از مدت‌ها قبل به این موضوع فکر کرده اید و خواستار رسیدن به نتایج در کمترین زمان ممکن هستید.اکنون که از لحاظ ذهنی‌ آمادگی دارید مطمئنا انتظار این را نیز دارید که هر هفته نتایج موفقیت آمیز و از پیش حساب شده را دقیقا مشاهده...

فواید روغن نارگیل,بدنسازی,رژیم غذایی,مصرف روغن نارگیل در بدنسازی,رژیم های بدنسازی,مقالات بدنسازی,فواید روغن نارگیل
0.0

فواید روغن نارگیل در تغذیه

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 16 دسامبر 16

فواید قابل توجه روغن نارگیل برای سلامت روغن نارگیل از معدود غذاهایی است که میتوانیم تحت عنوان سوپر غذا تقسیم بندی کنیم.از فواید ان میتوان به کاهش وزن کاهش چربی تنظیم هورمونی سلامت پوست و مو ارتقا عملکرد مغز ارتقا سیستم ایمنی کاهش اشتها و... اشاره کرد. 1-روغن نارگیل حاوی...