راهنمای بزرگ کردن باسن و راهای خوش فرم کردن آن کوچک بودن باسن دو حالت دارد یا ژنیتکی و متاثر از استخوان بندی شما است که در این حالت کاری
براندون هندریکسون در طی دوره ی بدنسازی خود، تبدیل به یکی از بهترین بدنساز ها در بخش فیزیک آقایان شده است. او چندین مقام در المپیا در طی سال های
یکی از طرفداران سوالی جالب درباره رابطه جنسی رونی کلمن پرسید. رونی کلمن حتی پس از بازنشسگی همچنان یک فرد مورد توجه در بدنسازی است. طرفداران او سوالات خود را
در ابتدای بیوگرافی اورس کالچینسکی باید گفت که او یک بدنساز حرفه ای از آلمان است. او در سال 1995 در آلمان متولد شد. او در کودکی می خواست که
ترنس روفین، معروف به راف دیزل، ورزشکار حرفه ای فیزیک کلاسیک در IFBB و مشاور غذایی و ورزشی از آمریکا است. اولین رقابت او در ۱۹ سالگی بود و دو
مونا پورصالح یک بدنساز و مربی حرفه ای ایرانی تبار است که اکنون مقیم کشور کانادا می باشد. در این مطلب از مجله بدنسازی مکمل ها می خواهیم به معرفی
هانتر لابرادا بدنساز حرفه ای اهل تگزاس آمریکا است. او پسر لی لابرادا، ورزشکار افسانه ای و عضو تالار مشاهیر IFBB است. در این مطلب از مکمل ها می خواهیم
نیک واکر یک بدنساز حرفه ای بخش آزاد از آمریکا است. او به خاطر فیزیک و عضلات فرم گرفته اش معروف است. در این مطلب از مکمل ها بیوگرافی نیک
به گزارش سایت بدنسازی مکمل ها برای مستر المپیا 2021 : مسابقات مسترالمپیا سال گذشته با تمام مشکلات و محدودیت های ویروس کرونا، برگزار شد و از کیفیت خوبی نیز
شروع مسابقات مستر المپیا بسیار نزدیک است. مستر المپیا امسال از 7 تا 10 اکتبر در اورلاندو در فلوریدا برگزار می شود. مبلغ کل جایزه مستر المپیا 2021 به ارزش
آرنولد کلاسیک 2021 روز شنبه برگزار شد. اقدامات زیادی در چهار بخش ارائه شده صورت گرفتند و آرنولد شوارتزنگر برای بررسی این رویداد در روز یکشنبه به یک برنامه ی
آرنولد کلاسیک 2021 به دلیل شرایط کرونا به تعویق افتاد و تنها در یک روز برگزار شد. در کل این مسابقه شامل 4 بخش بدنسازی آزاد مردان، فیزیک کلاسیک، بیکینی
هر سال در آرنولد کلاسیک، یک فرد در صنعت بدنسازی و فیتنس برای جایزه ی یک عمر دستاورد (Lifetime Achievement Award) انتخاب می شود. جایزه ی یک عمر دستاورد آرنولد
در این مطلب از مکمل ها لیست ورزشکاران واجد شرایط مستر المپیا 2021 به همراه جدول رده بندی ارائه شده را با هم بررسی خواهیم کرد. تابستان رو به پایان
نصیحت آرنولد شوارتزنگر در خبرنامه ی اخیرش بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اگر شما فردی هستید که به دنبال ورود به عرصه ی وزنه برداری هستید، شاید عاقلانه باشد
رقابت قوی ترین مرد اروپا ۲۰۲۱ در ۴ سپتامبر برگزار شد و تعدادی از قدرتمندان برتر جهان در رقابت برای کسب این عنوان رقابت کردند. لیدز در انگلستان محل این
بر اساس اطلاعیه قبلی فدراسیون بدنسازی کشور، قرار بود که رقابت های انتخابی تیم ملی به میزبانی شهر های کرمان و شیراز برگزار شود. اما در جلسه جدیدی که در
به نظر می رسد قهرمان مستر المپیا ۲۰۲۰ درحال آماده سازی برای قهرمانی دوباره در مستر المپیا 2021 امسال است. ممدوح السبیای معروف به بیگ رامی در المپیا ۲۰۲۰ نمایش
عوارض جانبی استروئیدها : نوجوانی و جوانی بخشی از زندگی است که همه‌ی افراد آن را تجربه میکنند. اما این دوران بسیار حساس است و به سلامت سپری نمودن
قهرمان شاخص پرورش اندام ایران بر اثر ابتلا به کرونا درگذشت. به گزارش ایسنا، حسین شیبانی چهره شاخص بدنسازی ایران و دارنده مدال های طلای آسیا و رقابت های آرنولد کلاسیک
بهترین زمان مصرف شیک پروتئین (وی , کازئین , البومین و ...) چه زمانی است؟! شیک پروتئین برای بدنسازان همانند کلاه جنگی برای سربازان میماند، ابزاری که به شکل جدایی
نتایج کامل مسابقات IFBB شیکاگو پرو ۲۰۲۱ را در این خبر از سایت بدنسازی مکمل ها به اطلاع شما می رسانیم. شرکت کنندگان برای حضور در مسابقات IFBB شیکاگو پرو
رژیم غذایی کریس بامستد با 5000 کالری! کریس بامستد در طول دوره آموزشی حجم، وعده های غذایی یک روز خود را با طرفدارانش به اشتراک گذاشت. حدود ۳ ماه دیگر
بلسینگ آوودیبو به عنوان مهمان در برنامه ی اخیر NPC فیگور گرفت و قول داد که تمرین های خود را به سطحی بالاتر برساند. فیگور بلسینگ آوودیبو، بدنساز محبوب، اخیرا
ایوژن به انگلیسی ( Evogennutrition ) : هنی رامبد ملقب به “ سازنده حرفه ای ها “ به مدت بیش از ۲۰ سال است که به ساخت فیزیک‌های بدنی در
شکم شش تکه : آیا شما نیز یکی از همان افرادی هستید که ساعت‌ها درون باشگاه وقت خود را صرف حرکات مربوط به شکم میکنند ولی تا کنون نتیجه نگرفته
لیگ حرفه ای IFBB اطلاعیه ای در رابطه با شرایط شرکت در المپیا از طریق مسابقات آرنولد کلاسیک ۲۰۲۱ منتشر کرد. برخی شایعات اخیر اوضاع مسابقات آرنولد کلاسیک را متزلزل
تاریخچه بدنسازی :بسیاری از مردم گمان میکنند که منشا بدنسازی در عصر مدرن می‌باشد. اما تاریخ بدنسازی به زمان‌های بسیار قبل تر باز میگردد، یعنی عصری که انسان‌های نخستین به
آیا از خواص رزماری این گیاه شگفت انگیز اطلاع دارید؟ گیاهان دارای خواص بیشماری برای سلامتی می باشند که با گنجاندن آن ها در رژیم تغذیه خود می توانید از
سوماتروپین چیست ؟ تاثیرات این ماده بر بدن چیست؟ این محصول هورمون رشد انسانی یا HGH می باشد، که به صورت تجاری به این نام معروف شده است. این ماده
دمنوش ها به چای‌های حاصل از گیاهان، دانه ها، گل ها، ریشه‌ها یا میوه تمام گیاهان به جز گونه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) گفته میشود. دمنوش ها به عنوان درمان
معرفی بهترین عطرهای اسپرت مردانه : امروزه دیگر ورزش مختص افرادی خاص نیست و همه برای حفظ سلامتی و بهبود عملکردمان باید طبق برنامه و پیوسته ورزش کنیم. در دنیای
مردم عموما از پروتئین وی به عنوان مکمل، در کنار تمرینات مقاومتی، برای کمک به بهبود سنتز پروتئین و افزایش رشد عضلانی خالص استفاده میکنند. اما پروتئین وی چیست و
چربی سوز چیست ؟ چرا از انواع چربی سوز استفاده می شوند؟ این ها سوالاتی هستند، که در رابطه با چربی سوزی به ذهن ما خطور می کند. در یک
تمرینات تقویت عضلات شکم در هر برنامه توسعه قدرت و آمادگی جسمانی جایگاه مهمی دارد. داشتن عضلات قوی در ناحیه تنه برای ورزشکاران به سبب جلوگیری از آسیب دیدگی و