چه میزان امگا 3 میبایست در روز مصرف کنید؟
- مکمل های بدنسازی, مکملهای ضروری بدنسازی
- 30 می 24
چه میزان امگا 3 میبایست در روز مصرف کنید؟ اسیدهای چرب امگا ۳ دارای مزایای سلامتی بسیاری هستند. بهترین راه برای بهره مندی از این مزایا این است که حداقل در هفته دو نوبت ماهیهای چرب را مصرف کنید، اما اگر به طور منظم از ماهیهای چرب استفاده نمیکنید، میبایست مصرف مکمل آن را...