به گزارش سایت بدنسازی مکمل ها : تگزاس تایتان گابریل پنا قدرت فوق العاده ای دارد و قطعا زدن ددلیفت سنگین بسیار دشوار است. بسیاری از ورزشکاران سمت زدن ددلیفت
پاورلیفتینگ یک ورزش قدرتی بوده که در آن فرد ورزشکار میبایست در سه حرکت اسکات، پرس سینه و ددلیفت بیشترین وزنه را لیفت کند. در پاورلیفتینگ ورزشکار با هالتر پر شده از صفحه وزنه سه فرصت برای هر حرکت خواهد داشت تا بتواند بیشترین میزان وزنه را لیفت کند. در این رقابت ها، حرکات هم با تجهیزات و هم بدون تجهیزات انجام میشوند. از جمله این تجهیزات که باعث افزایش قدرت پاورلیفتر میشود، لباس پرس سینه یا اسکات می‌باشد. در این بخش از سایت مکملها می پردازیم به هر آن چیز که باید درباره پاور لیفتیگ بدانید از اخبار مسابقات تا تمرینات قدرتی و رژیم های غذایی.
به گزارش سایت بدنسازی مکمل ها : پاورلیفتر تازه کار باب متیو به طور پیوسته در حال پیشرفت است. در سال های اخیر افراد زیادی وارد حرفه پاورلیفتینگ شده اند
به گزارش سایت بدنسازی مکمل ها : در مسابقات جهانی پاورلیفتینگ 2020 که هفته ی پیش در مسکو اجرا شد، دیمیتری ناسونوف پاورلیفتر روسی توانست ددلیفت 892.8 پوندی ( 405
هنگامی که کار با وزنه را شروع می‌کنید، اولین، دومین و سومین اولویت شما میبایست قوی تر شدن باشد. هر زمان که پای در باشگاه میگذارید باید سعی کنید در
پاورلیفتینگ در طول چند دهه گذشته در حال محبوب تر شدن می‌باشد و احتمالا شما نیز چیز‌های بسیار متفاوتی در مورد این ورزش شنیده اید. بیائید با موارد بدیهی شروع
۲ چیز هست که تقریبا همه افراد در باشگاه‌های بدنسازی به آنها اهمیت میدهند، یکی رشد عضلات سینه و یکی افزایش رکورد پرس سینه. خوشبختانه، اگر روی یکی از این
بهترین راه شروع پاورلیفیتینگ برای بانوان شاید هنوز متوجه نشده باشید، اما پاورلیفتینگ دیگر مختص به مردان نیست. امروزه زنان زیادی در حال درک این موضوع هستند که بهتر شدن،
در این مقاله قصد داریم یکی از محبوب ترین برنامه‌های بدن سازی یعنی برنامه ۵/۳/۱ از جیم وندلر را برای شما شرح دهیم و نحوه عملکرد آن را بررسی کنیم.این
بسیاری از طرفداران ددلیفت سومو عقیده دارند که این نوع از ددلیفت از ددلیفت معمولی برتر می‌باشد زیرا هم ایمن تر است و هم برای عضله سازی و افزایش قدرت
افزایش قدرت منتهی به افزایش حجم خواهد شد.به طور موقتی برنامه عضله سازی خود را کنار گذاشته و ۲ ماه را وارد فاز قدرتی شوید و سپس ببینید که چطور
انجام چندین تکرار تنها با یک نفس سعی کنید چند تکرار را تنها با یک نفس انجام دهید.روی میز دراز بکشید، سینه‌های خود را بالا حفظ کرده و کتف‌های خود
افزودن وزنه‌های بسیار سبک برای افزایش وزنه تمرینی وزنه‌های بسیار سبک شامل افزودن وزنه‌های کمتر از ۵ پوند (۲.۵ کیلو) در هر تمرین میشود.اینگونه افزایش دادن میزان وزنه تمرینی به
چگونه میزان پرس سینه خود را افزایش دهیم راحت ترین راه برای افزایش میزان پرس سینه انجام پرس سینه بیشتر می‌باشد.هرچقدر بیشتر پرس سینه کار کنید شما این حرکت را
بسیاری از افراد هنگامی که در حال مطالعه یک مقاله درباره حرکت اسکات هستند تنها چیزی که در ذهن آنهاست این است که آنها تنها میخواهند وزنه‌های سنگین را جابجا
وزنه برداران حرفه ای برای مثال برای افزایش قدرت خالص خود روی حرکات یک ضرب و دو ضرب وزنه برداری به طور انفجاری کار میکنند.پاورلیفتر‌ها نیز برنامه خود را روی
به مناسبت دهه مبارک فجر؛ مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی باشگاه های کشور برگزار می شود مسابقات پاورلیفتینگ (IPF) با لوازم قهرمانی باشگاه های کشور 28 بهمن لغایت اول اسفند ماه سال