در ایام عید آجیل بخورید آجیل برای قلب مفید است و به کاهش کلسترول کمک میکند. با این حال توجه داشته باشید که این مواد غذایی سرشار از چربی هستند
مقالات آموزشی بدنسازی را میتوانید در این بخش دنبال کنید
ورزش بدنسازی و پروش اندام از دیر باز تاکنون بسیار مورد توجه بوده و روز به روز به مخاطبین و ورزشکاران این رشته اضافه میشود. بدهی است که مطالب علمی بیشماری راجب این ورزشی هر روزه منتشر شود.
سایت بدنسازی مکملها همراه در تلاش است مطالب علمی در مورد بدنسازی را که پایه و اساس علمی دارند را نشر دهد و در راستای افزایش علم بدنسازی مخاطبین میکوشد.
مقاله در مورد بدنسازی بانوان , تاریخچه بدنسازی , آموزش بدنسازی برای مبتدیان و افراد حرفه ای را بطور مستمر انتشار مید.
تمامی مقاله های علمی سایت مکملها اختصاصی است و از معتبرترین کتاب و سایت های بدنسازی تهیه میشود و هرگونه کپی برداری از این مقالات بدنسازی بدون ذکر منبع خلاف میباشد
سلام سلام و باز هم سلام خدمت تمامی بازدید کنندگاه محترم مکملها. برای این ساعت از سایت با مقاله ای در باره معرفی چربی های اشباع و غیر اشباع در
در این سالها، خیلی از افراد لباس‌هاي تنگ در زمان ورزش کردن می پوشند. بر این باورندجوراب‌هاي گرم و چسبان، شلوارک، لباس يا پيراهن‌هاي تنگ که کشی به ماهيچه‌ها فشار
کلسیم به استخوانها کمک میکند تا برای ایستادگی در مقابل استرس وزن توانایی کافی داشته باشند.در افراد سالم، استخوانها در پاسخ به ورزش کلسیم بیشتری ذخیره میگردد و در نواحی
تزریق استروئید, آموزش تزریق استروئید در عضلات,آمزش تزریق آمپول در زیربغل,آموزش زدن آمپول بدنسازی در پا,آموزش زدن آمپول بدنسازی در سینه,آموزش تزریق استروید در پشت پا,نحوی تزریق استروئید آموزش تزریق
روش صحیح مصرف استروئیدها : این قسمت:معرفی استروئیدها و دوره های مرتبط مصرف استروئیدها به صورت غلیط میتونه ضربه خطرناکی را حتا مرگ رو به همراه داشته باشه. دقت کنید
۱۵۰ باورغلط در بدنسازی ، فیتنس و رژیم غذایی در دنیای بدن سازی شما همه روزه با مقدار زیادی اطلاعات غلط روبرو هستید.در این حالت شما نمی‌دانید که آیا چیزی
روش صحیح مصرف استروئیدها قسمت پنجم :این قسمت: ریکاوری و کاهش عوارض استروئیدهای آنابولیک مکانیزم عملکرد استروئیدها نیز همانند سایر داروها مبتنی بر آزاد سازی از طریق کبد میباشد و
روش صحیح مصرف استروئیدها قسمت چهارم :این قسمت: 12 اصل کلیدی جهت کاهش خطر در مصرف استروئید ها 1. از استروئیدهای زیر زمینی و تقلبی دوری کنید: این نوع استروئیدها
روش صحیح مصرف استروئیدها قسمت سوم : از انجا که استروئیدهای انابولیکی /اندروژنی بسیار متنوع هستند مشکل می توان تعیین کرد مناسب ترین دوره مصرف کدام است حتی اگر از
مصرف استروئید ها :بحث های زیادی در مورد طول زمان مصرف استروئیدها وجود دارد و همانطور که حدس می زنید نظریه های مختلفی پیرامون ان وجود دارد افرادی که در
روش صحیح مصرف استروئید ها :اگر بخواهید حجم حجم جدید عضلاتتان را حفظ کنید باید این قانون را رعایت کرده و ان را به عنوان یک امر ضروری مورد توجه
شما از اهمیت ورزش کردن برای حفظ سلامتی و همچنین افزایش قد و تناسب اندام آگاهی دارید. زمانی که شما ورزش میکنید، بدن شما هورمونی به نام هورمون رشد (HGH)
وزن ایده آل :تقریبا همه ما این را میدانیم که کلید کاهش وزن و تناسب اندام، کمتر خوردن و بیشتر ورزش کردن است. اما چند نفر از ما برای جلوگیری
ماساژ لاغری-شاید کمتر کسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند که استفاده از ماساژدرمانی به
بهترین تغذیه برای قبل و بعد تمرین : صبح از خواب بیدار شدید و قبل از اینکه به باشگاه بروید زمانی را به راه رفتن روی تردمیل صرف می کنید.زمان
کاهش وزن :مشاهده تقاضای روزافزون بیماران و افراد سالم برای لاغری، توجهی ویژه به این نوع دارو ها و مکمل ها ضروری به نظر می رسد. از این رو به
حالا می رسیم به قدم بعدی برنامه. یادتونه برنامه مون چیه؟ قراره حالا که می دونیم جزو کدوم گروهیم یادداشت کنیم که چی بپوشیم و چی نپوشیم ،
پشیمانی های یک حرفه ای | ریچارد ماتارازو این روزها آنچه در مجلات و نشریات پرورش اندام در مورد بدنسازان حرفه ای به چشم می خورد اغلب شامل تعریف و
آن چه باعث کاهش چربی های شکم می شود رژیم غذایی مناسب و ورزش است. مشکل شما، مشکل خیلی ها است. پس برای رهایی از آن لطفاً به نکات زیر
طرز تقویت عضلات شکم , زیرشکم و کمر آیا شما هم احساس می کنید که در ناحیه ی کمرتان دارای دردهای عضلانی هستید؟ پس خواندن این مقاله را به شما
ورزش در خانه :با توجه به سلیقه و امکانات، هر نوع فعالیتی در منازل قابل انجام است اما باید ملاحظه وضعیت جسمی، فردی و سلامت خود را بکنید… اگرخودتان سابقه
توجه داشته باشید که هنگام تمرینات ورزشی، تنفس خود را ریتمیک و از روی نظم کنترل کنید. همچنین دقت کنید که تا حد امکان آرامش را حفظ کنید و از
چربی ران : ورزش هایی كه پاها را به كار می‌اندازند در الویت قرار دهید، ورزش هایی مانند دو، شنا، تنیس و…، مهم ترین نكته این است كه این ورزش
رژیم غذایی کم کالری و کاربر آن : رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی شامل خوردن غذای طبیعی، مواد غذایی فرآوری نشده با محتوای کم کربوهیدرات است.بسیاری از شواهد علمی
سياري از ورزشكاران بر روي غذا ي قبل از ورزش تاكيد زيادي دارند و باور دارند كه اين امر، عنصر كليدي اجراي حركات ورزشي است. بايد به ياد داشته باشيم
مه ما میدانیم که اتخاذ شیوه زندگی مناسب در حفظ سلامت ما نقش دارد و یکی از معیارهای این شیوه زندگی انجام ورزش‌های منظم است. با این حال باید دانست
شايدجذاب باشد که برآمدگي هاي در جلوي سينه خود داشته باشيم. اما متاسفانه زمانيکه اين برآمدگي به زير بغل و پشت کمر هم کشيده مي شود اصلا زيبا نيست و
استفاده زیاد از میوه‌ها و سبزیجات یک شیوه آسان و سالم است که سبب کاهش استفاده از کالری روزانه میشود؛ برای سالم ماندن خیلی خوب است که در هر وعده
تمرینات اینتروال :این نوع تمرین عالی ترین روش تمرینی برای سوزاندن چربی با کمترین فعالیت قلبی است. HIIT تکنیک تمرینی بسیار موثری است که برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت،
سلام مجدد برای این ساعت از سایت میپردازیم به سوال های متداولی که تقزیبا موضوع همه انها یکی است:"آیا خانم هاهم میتوانند کراتین مصرف کنند؟" سالها، بتصور آنکه حجیم و متورم
با سلام خدمت تمام بازدید کنندگان محترم سایت مکملها برای این ساعت از سایت با مقاله ای ویرایش شده از سایت ورزش برای همه درباب موضوع درمان گودی کمر با
سیستم ست های ادامه دار هم در دوران حجم و هم در دوران کات عضلانی کاربرد دارد. به طوری که می توان آن را یکی از مناسب ترین و بهترین
کمردرد :همواره همه کسانی که با ورزش بدنسازی سرو کاردارند با دردکمر مواجه هستند.برای این منظور امروز مقاله ای را گرد آوری کردیم که بشما ورزشکاران عزیز کمک میکنه تا
کبد چرب (به انگلیسی: fatty liver) در پزشکی حالتی برگشت‌پذیر از تجمع واکوئول‌های چربی در سلول‌های کبدی است که با التهاب کبد مشخص میشود.[۱] این حالت ممکن است در افرادی