محصولات لاغری و کاهش وزن تقریبا کار بسیار سختی میباشد که بتوان بدون اشاره به محصولات کاهش وزن یک راهنمای کامل در این باره ارائه داد.به هر حال هدف شما
مقالات آموزشی بدنسازی را میتوانید در این بخش دنبال کنید
ورزش بدنسازی و پروش اندام از دیر باز تاکنون بسیار مورد توجه بوده و روز به روز به مخاطبین و ورزشکاران این رشته اضافه میشود. بدهی است که مطالب علمی بیشماری راجب این ورزشی هر روزه منتشر شود.
سایت بدنسازی مکملها همراه در تلاش است مطالب علمی در مورد بدنسازی را که پایه و اساس علمی دارند را نشر دهد و در راستای افزایش علم بدنسازی مخاطبین میکوشد.
مقاله در مورد بدنسازی بانوان , تاریخچه بدنسازی , آموزش بدنسازی برای مبتدیان و افراد حرفه ای را بطور مستمر انتشار مید.
تمامی مقاله های علمی سایت مکملها اختصاصی است و از معتبرترین کتاب و سایت های بدنسازی تهیه میشود و هرگونه کپی برداری از این مقالات بدنسازی بدون ذکر منبع خلاف میباشد
تمرینات غیر هوازی تمرینات غیر هوازی اشاره به فعالیت‌هایی دارد که تمرکز آن روی افزایش قدرت و عضله سازی است.بر خلاف تمرینات هوازی، تمرینات غیر هوازی در مدت زمان کوتاه
نوشیدنی ها اکنون که در مورد مواد غذایی بحث شد موضوع بعدی که باید قبل از طراحی رژیم غذایی به آن بپردازیم نوشیدنی‌‌ها هستند.به عقیده بسیاری از افراد کالری‌ها نباید
میزان سرعت ایده‌ال کاهش وزن تمام توصیه‌هایی که متخصصان ورزشی و غذایی در مورد میزان سرعت مناسب کاهش وزن دارند همگی یک موضوع را اشاره دارند و همگی قبول دارند
این مقاله اولین، آخرین و تنها مقاله ای میباشد که شما برای چربی سوزی نیاز به خواندن آن دارید.البته این مقاله چیزی فراتر از یک مقاله معمولی میباشد.در واقع می‌توان
هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم افزودن وزنه‌های بیشتر به هالتر میباشد.در واقع اگر خواهان افزایش قدرت
هنگامی که بحث رسیدن به اهداف تناسب اندام مطرح میشود اکثر افراد به دنبال بهبود تمرینات و رژیم غذایی خود هستند اما آنها معمولا از توجه به یک فاکتور کلیدی
چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام احساس بسیار خوبی دارد.شما به ظاهری بهتر و اعتماد به نفسی قویتر می‌رسید و در نهایت قادر خواهید بود که تمام عضلاتی که
ماه رمضان و بدن سازی با استفاده از نکات غذایی و تمرینی زیر دلیلی وجود ندارد که بدن سازان نتوانند در ماه مبارک رمضان به افزایش قدرت، چربی سوزی و
عضله سازی به فرایند ساخت عضلات و سپس تفکیک و شکل دهی آنها گفته میشود.شما به وسیله چندین حرکت چند مفصلی مفید یک حجم عضلانی خوب میسازید و سپس با
آیا هنگام تمرین احساس خستگی و کاهش انرژی دارید و به شدت احساس نیاز به افزایش انرژی دارید؟ آیا با توجه به نوشیدن قهوه در صبح و مصرف نوشیدنی‌‌های انرژی
مکملها ابزاری بسیار مفید برای رسیدن به اهدافمان میباشند.اگر هدف شما افزایش حجم، افزایش قدرت، افزایش سرعت یا رسیدن به تناسب اندام میباشد مکملها از طریق افزایش توانایی‌های شما میتوانند
افزایش دهنده سطح تستوسترون :تستوسترون یک هورمون حیاتی در بدن محسوب میشود.علاوه بر اندام‌های جنسی این هورمون روی بافت‌های زیادی در بدن تاثیر گذار است.تستوسترون نقش مهمی در عضله سازی،
در فرایند بی پایان تبدیل شدن به سالم ترین ورژن خودتان بسیاری از افراد معمولا از هر مکملی استفاده میکنند تا به این هدف برسند.آنها برای بهبود عملکرد ورزشی خود
کراتین مونوهیدرات یکی از مکمل‌های موجود در بازار است که بیشترین تحقیقات در مورد آن صورت گرفته است.مصرف مداوم آن میتواند باعث بهبود کیفیت تمرینات و حجم تمرینی شود که
افزایش حجم عضلات یک هدف رایج در دنیای بدن سازی و فیتنس میباشد.برای عموم مردم و ورزشکاران افزایش حجم خالص عضلانی مرتبط با بهبود عملکرد ورزشی، افزایش سلامتی و کاهش
غذاهای افزایش دهنده سطح تستوسترون :در مورد هر مساله ای در مردان تستوسترون را می‌توان در اولویت قرار داد.قابلیت عضله سازی، چربی سوزی و حتی یک زندگی جنسی راضی کننده
تعداد بسیار زیادی سو برداشت‌ها و دروغ‌هایی وجود دارد که عموم مردم به آنها باور دارند اما بدن سازان و آنهایی که عضو جامعه فیتنس هستند فریب این حرف‌ها را
چقدر پرس سینه میزنید؟ این سوالی است که به وفور پرسیده میشود.برخی گرایشات هیچگاه از بین نمی‌روند و تمایل به افزایش رکورد در پرس سینه جز همین گرایشات میباشد.مردان و
افزایش قدرت در بدن میتواند از چندین روش مختلف حاصل شود.افزایش قدرت میتواند حاصل افزایش سایز عضلات برای تولید توان بیشتر باشد یا میتواند حاصل انرژی در دسترس بیشتر باشد
اکثر افرادی که وقت قابل توجهی را در باشگاه گذرانده‌اند می‌دانند که چطور تغذیه داشته باشند تا فرایند عضله سازی خود را به حداکثر برسانند.اکنون با رسیدن فصل بهار اهداف
اگر شما نیز به دنبال یک روش جدید برای به کارگیری در تمرینات خود به منظور تحریک رشد عضلات جدید هستید پس شاید این مقاله همان چیزی باشد که به
هنگامی که ما در حالت ایده‌آل خود را تصور می‌کنیم همیشه افکار بزرگی در مورد خود داریم مثلا با خود میگوییم من می‌خواهم تا این میزان وزنه را لیفت کنم
پرس سینه یکی از محبوب ترین حرکات برای افزایش قدرت و توان بالا تنه میباشد.بهبود قدرت و توان بالا تنه به شکل قابل توجهی میتواند عملکرد ورزشی شما را افزایش
این روز‌ها بر اساس تمام حروف الفبا می‌توان یک رژیم غذایی پیدا کرد.در این مقاله ما ۵ مورد از محبوب ترین رژیم‌های غذایی را انتخاب کرده ایم و نکات مثبت
بسیاری از مکملها خود به تنهایی بسیار خوب عمل میکنند اما مصرف کردن ترکیبی برخی از آنها با برخی دیگر حتی میتواند کارایی آنها را افزایش دهد! در حالی که
میزان استراحت بین ست‌های تمرینی یک امر حیاتی میباشد اما معمولا در تمرینات با وزنه از آن غفلت میشود.کافی است که از بدن سازان معمولی بپرسید که در تمرینات خود
در این مقاله شاهد نبرد سدیک هادزوویچ با برت کاهن در چالش ۱۰۰۰۰ پوندی پرس سرشانه خواهیم بود.این چالش به معنای واقعی سنگین و پر فشار میباشد.این چالش نیازمند قدرت،
تمرین دادن عضلات دست معمولا برای اکثریت افراد بهترین روز تمرینیشان میباشد.اما کریس بامستد آنقدر‌ها از تمرین این عضلات به شکل مستقیم لذت کافی را نمی‌برد.او قبول دارد که دلیل
آیا شما نیز در پایبند بودن به رژیم غذاییتان با مشکل مواجه هستید یا نمیتوانید یک سبک زندگی سالمی را برای خود طراحی کنید که از آن لذت ببرید؟ این
به ما گفته شده است که پنجره آنابولیکی یک بازه زمانی خاص بعد از تمرین میباشد که تمام فرایند رشد عضلات در این بازه زمانی رخ خواهد داد.پنجره آنابولیکی به
در این مقاله ران هریس پس از ۳۰ سال انجام تمرینات بدن سازی دانش خود را با شما در میان می‌گذارد و بیان خواهد داشت که اگر با این دانش
این روز‌ها آمینو اسید‌های شاخه دار (BCAAs) به یک مکمل محبوب برای مصرف حین تمرین تبدیل شده است.هضم آنها آسان میباشد و به سرعت جذب عضلات شده و تجزیه آنها
شما میتوانید به هر رقابت بدن سازی و فیتنس در جهان و یا هر باشگاه بدن سازی بروید و از هواداران این رشته نام پنج تن از بهترین بدن سازان
تعداد بسیار زیادی از تحقیقات و شواهد قانونی و معتبر وجود دارد که هر آنچه در بخش اول مقاله گفته شد را ۱۰۰% تایید می‌کند و نشان میدهند که همه