در این مقاله از مجله ی بدنسازی مکمل ها قصد داریم به شرح اصطلاحات پایه تمرینی بپردازیم که دانستن آنها باعث میشود تا شما تا حدود زیادی فلسفه انجام کاری
نکات طلای از قهرمانان بدنسازی وسخنان ارزش مند بزرگانی چون رونی کلمن دوریان یتس و… میتونید در اینجا دنبال کنید و از این سخنان بهره ببرید
نکات طلایی ارزش مند کوتاه ولی بسیار ارزشمند
۱۰۰ نکته برتر بدنسازی : اگر میخواهید بیشترین رشد عضلانی را داشته باشید، پس این موضوع مرتبط با چگونگی تمرین، چیزی که میخورید و دیگر فاکتورهای زندگی نظیر کیفیت خواب،
آیا مدت هاست که ورزش می کنید اما به وزن ایدآل تان نمیرسید؟ آیا شما هم از ورزش های سخت و بی فایده خسته شدید؟ اگر پاسخ شما به این
نکات تمرینی آرنولد شوارتزنگر : قهرمان چطور تمرین می کرد و چه توصیه هایی برای تمرین بدنسازی داشت؟! آیا تا کنون از خود پرسیده اید که آرنولد شوارتزنگر چگونه تمرین
نکته ۱ از ۳۰ نکته در بدنسازی : بدنسازی نیازمند تعهد میباشد بدنسازی کلا یک سبک زندگی متفاوت میباشد که در آن شما باید عادتهای قدیمی را رها و عادتهای
ایده تمرینات با فراوانی بالا در برخی مقاطع بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار میگیرد، که این امر معمولا بر اساس شرایط محیطی اتفاق میافتد. برای مثال ممکن
هر کسی که متعهد به اهداف بلند مدت فیتنسی بوده باشد به شما خواهد گفت که برای موفقیت نیازمند تعهد، اراده و نظم قابل توجهی هستید. استمرار مهم است اما
هنگامی که شما دو بدنساز حرفه ای نظیر کریس گتین و برنچ وارن را در کنار هم در یک باشگاه برای تمرین دست داشته باشید، ناخداگانه به تمرین آنها خیره
شما یک باشگاه برای تناسب اندام پیدا کردهاید. میزان درشت مغذیهای مورد نیاز را هم محاسبه کردهاید. لباسهای تمرینی جدید هم خریده اید. و یک لیست از آهنگهای انگیزشی نیز
اگر هر مقدار زمانی را در محیط باشگاههای بدنسازی و فیتنس سپری کرده باشید، احتمالا چیزهای زیادی را در مورد عضله سازی شنیده اید، نظیر : عضلات به انواع تمرینات