چاقی و تاثیر آن روی ایمنی بدن : بیماری های خود ایمنی مثل امراض کرون یا مالتیپل اسکلروزیس، که در آن سیستم ایمنی بر علیه خود بدن حمله می کند،
مقالات آموزشی بدنسازی را میتوانید در این بخش دنبال کنید
ورزش بدنسازی و پروش اندام از دیر باز تاکنون بسیار مورد توجه بوده و روز به روز به مخاطبین و ورزشکاران این رشته اضافه میشود. بدهی است که مطالب علمی بیشماری راجب این ورزشی هر روزه منتشر شود.
سایت بدنسازی مکملها همراه در تلاش است مطالب علمی در مورد بدنسازی را که پایه و اساس علمی دارند را نشر دهد و در راستای افزایش علم بدنسازی مخاطبین میکوشد.
مقاله در مورد بدنسازی بانوان , تاریخچه بدنسازی , آموزش بدنسازی برای مبتدیان و افراد حرفه ای را بطور مستمر انتشار مید.
تمامی مقاله های علمی سایت مکملها اختصاصی است و از معتبرترین کتاب و سایت های بدنسازی تهیه میشود و هرگونه کپی برداری از این مقالات بدنسازی بدون ذکر منبع خلاف میباشد
مکملها: فیبرها به روند لاغری شما سرعت بیشتری می دهند به شرط این که بدانید چگونه و به چه نحوی آن ها را مصرف کنید.قدرت لاغرکنندگی فیبرها بر کسی پوشیده
با سلام مجدد خدمت شما کاربران عزیز تر از جان برای این ساعات از سایت مکملها با مقاله ای درباب هم چیز درباره پروتئین وی که از سایت ادکون گرد
برای این ساعت از سایت مکملها با مقاله ای در باب نکاتی در باره افزایش در خدمت شما کاربران عزیز هستم امید وارممورد قبول شماعزیزان قرار بگیره. قبل از شروع
سینه های زیبا شلی سینه ها می تواند در اثر افزایش وزن ، افزایش سن، در معرض آفتاب قرار گرفتن، یا کشیده شدن بافت آنها بعلت یائسگی وابسته به هورمون
با سلام خدمت تمامی بازدیدکنندگان مهترم مکملها برای این ساعت از سایت با یک برنامه حرفه ای و کار آمد برای پهلو در خدمت شما عزیزان هستیم. هنگامی که می
کرانچ با سیمکش ایستاده ۱- یک دستگیره طنابی را به انتهای سیم متصل کنید و پشت به وزنه های سیمکش بایستید ۲- انتهای طناب را بگیرید دست ها را کنار
سلام امروز با یک مقاله جدید با عنوان چند راه برای کاهش وزن در خدمت شما ورزشکاران عزیز هستیم از نظر علمی به اثبات رسیده است که انجام کارهای خانه
![اثر ماساژ بر ریکاوری و خستگی عضلانی,ماساژ در بدنسازی,ماساژ برای ریکاوری,ماساژ حرفه ای,ماساژ برای بدنسازی,انواع ماساژ,راه های رفع خستگی,را های ریکاوری در بدنسازی]ماساژ حرفه ای,آموزش ماساژ دادن](https://mokamelhaa.ir/wp-content/uploads/2015/01/massage1.jpg "اثر ماساژ بر ریکاوری و خستگی عضلانی 18")
اثر ماساژ بر ریکاوری از نظر علمی افزایش در جریان خون عضله اسکلتی میزان لاکتات انتقال یافته به مکانهایی که در آنجا حذف می شوند را تسریع می دهد (کبد)
کليد افزايش حجم بدون چربي وقتي ورزشکاري مدعي است که در رشته بادي‌کلاسيک يا فيتنس فعاليت مي‌کند، يکي از انتظاراتي که در شنونده به‌وجود مي‌آيد اين است که همواره بدني
نچه می خوانید می‌تواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیم‌های سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کم‌کم باید این شیوه‌ها را به
فواید بدنسازی برای زنان محققان به دلایل متقاعد کننده فراوانی در رابطه با فواید بدنسازی برای خانم ها دست یافته اند. اما متأسفانه، هنوز هم تعداد خانم هایی که توصیه
![تهیه سه آب میوه برای چربی سوزی,چربی سوزی,چربی سوزی بانوان]ماده ای چربی سوز,رژیم غذایی,برنامه برای چربی سوزی,چربی سوزی,کم کردن وزن,کاهش وزن,آب میوه برای چربی سوزی,شربت های چربی سوز,بهترین راه برای چربی سوزی,چربی سوزی در بدنسازی,راه های چربی سوزی برای بانوان,چگونه چربی های شکم خودرا کم کنیم؟](https://mokamelhaa.ir/wp-content/uploads/2015/01/thum.jpg "تهیه سه آب میوه برای چربی سوزی 26")
مخلوطي از آب ميوه هاي تازه و سالم منبع غني از ويتامين ها و در عين حال چربي سوز هستند. آب ميوه هاي تازه و سبزيجات به دليل دارابودن مواد
اگر غذایتان زیاد است و تحرک‌تان کم، نباید از چاق شدن‌تان تعجب کنید. اما اگر غذای چندانی نمی‌خورید و تحرک‌تان هم چندان کم نیست، حق دارید اگر از افزایش وزنتان
اندازه گیری میزان درصد چربی بدن ابزاری مناسب برای پی بردن به پیشرفت خود در تمرینات میباشد.خوشبختانه امروزه دیگر اکثرا می‌دانند که تمرینات مربوط به شکم باعث آب شدن چربی‌‌های
آیا شما نیز در انتخاب پروتئین مورد نظر خود سر در گم هستید؟در این مقاله به شما ۵ راهکار درباره انتخاب پروتئین مناسب با نیازتان را بیان خواهیم کرد.روتئین‌ها برای
دیر یا زود شما هم مجبور میشوید که از ورزش‌های هوازی استفاده کنید.در زیر برای شما چند نکته در مورد ورزش‌های هوازی برای شما بیان خواهیم کرد. فرض میگیریم که
ا اينكه مكمل‌هاي متفاوت و گوناگوني براي استفاده در دسترس است اما اكثر افراد براي استفاده خود را سردرگم و گيج مي‌كنند چرا كه با ديدن يك يا دو مكمل
ر این مقاله به رازهای شش تکه شدن شکم عضلات می پردازیمباشه با ما همسفر شوید تا رمز کار را برایتان بگوییم اما قبل از هر چیز با عصاره شیرین
![داشتن مربی خصوصی در بدنسازی,مربی خصوصی در بدنسازی,مربی خصوصی فیتنس,مربی خصوصی بدنسازی,تاثیر مربی خصوصی در بدنسازی,مربی حرفه ای بدنسازی,مربی بدنسازی]بدنسازی,بدن سازی بانوان,بدنسازی,فدراسیون پرورش اندام,فدراسین بنسازی,مکمل های بنسازی,فروشگاه بدن سازی](https://mokamelhaa.ir/wp-content/uploads/2015/01/bodybuilding-steroids.jpg "داشتن مربی خصوصی در بدنسازی 40")
بسیاری از مردم همیشه این سوال رو می پرسند که چرا مربی خصوصی؟! چیزهایی و نکته هایی که میتوان از مربی خصوصی فرا گرفت را نمیتوان از مجلات بدنسازی یا
![خواص آب سیب,آب سیب,آب سیب و بدنسازی,تحقیق در باره آب سیب,آب سیب در بدنسازی,آب سیب و خواص آن,آب سیب در تمرین,مکمل,مکمل های بدنسازی,فروشگاه بدنسازی]فدراسیون پرورش اندام,بدنسازی بانوان,](https://mokamelhaa.ir/wp-content/uploads/2015/01/1252px-Apple_juice_with_3apples.jpg "خواص آب سیب 42")
ما در هر سنی می توانیم از نوشیدن آب میوه ها و سبزیجات لذت ببریم و به عنوان صبحانه یا حتی به عنوان یک نوشیدنی درمانی از آنها استفاده کنیم
آتروفی ب ی ض ه ها (testicular atrophy) عوارض استروئيدها انسان همیشه ترجیح می دهد شرایط هورمونی خود را در سطح متعادل حفظ کند که این وضعیت به همواستاتیس یا حفظ
یکی از مسئله های که دانستن آن برای هر فرد بدنساز لازم و ضروریست.اصل تامین انرژیست که در طول تمرین هزینه میشود از کجا و چگونه تامین میشود زمانیکه این
![تاثیر بدنسازی بروی قد,آیا تاثیر بدنسازی بروی قد حقیقت است,تاثیر بدنسازی بروی رشد قد,تاثیر بدنسازی برو رشد قد کوتاه,بدنسازی,مکمل های بدنسازی,فدراسیون پرورش اندام]بدنسازی بانوان,بلند شدن قد با ورزش,راه های بلند شدن قد,افزایش طول قد,بلندی قد با بدنسازی,نحوی بلند شدن قد با بدنسازی,آیا تمرینات بدنسازی روی رشد قد تاثیر منفی میگذارد؟,بدنسازی و تاثیر آن بر روی قد ,رشد قد با بدنسازی,بدنسازی با رشد قد,تاثیرات رشد قد](https://mokamelhaa.ir/wp-content/uploads/2015/01/bigstock-Gym-Fitness-Healthy-Lifestyl-10631033-708x400.jpg "تاثیر بدنسازی برروی قد 48")
یکی از سوال‌های بسیار رایج در بدن سازی این است که آیا تمرینات بدن سازی و قدرتی روی افزایش قد تاثیر می‌گذارند؟ در این رابطه فردی پرسیده است که فرزندم
وعده شام نیز جزء وعده های مهم در برنامه غذایی انسان است که بسیاری از افراد به خاطر افزایش وزن و چاقی این وعده را حذف می کنند و بدون
در شرایط طبیعی بدون درنظر گرفتن ورزش حدود ۱ cc آب به ازائ هر کیلوکالری انرژی دریافتی نیاز است. مثلا برای کسی که حدود ۲۰۰۰ کیلوکالری انرژی دریافت می کند
میزان کربوهیدرات در وعده پس از تمرین باید حدود دو برابر پروتئین مصرف یتان باشد..برای اغلب بدنسازان این حدود ۴۰ گرم پروتئین و ۸۰ گرم کربوهیدرات است.باید اولویت خود را
پروتئین ماده ایست که از یک ساختار غنی نیتروژنی برخوردار است . پروتئین حاوی مولکول هایی است که بنیاد آنها را آمینو اسید ها تشکیل میدهند. این ماده در بدن
یکی از محبوب ترین میوه های تمام فصل ها خیار است که بسیاری از ما آن را دوست داریم و از خوردن آن به همراه نمک لذت می بریم. خیار
رتینوئیدها و کارتنوئیدها همانند ویتامین آ هستند. همچنین رتینوئیدها به عنوان پیش ویتامین آ شناخته شده اندحدود ۵۰ تا ۶۰۰ نوع کارتنوئیدها شناخته شده شامل بتا کاروتن به عنوان ترکیبات
با سلام خدمت همه بازدید کنند گان سایت. چند وقتی است ایمیل های زیادی را مبنی بر روش های ترک خود ارضایی دریافت میکنیم. به همین دلیل بر آن شدیم
استراحت و ریکاوری دو عامل بسیار مهم و اساسی در بدنسازی است . اگر شما به اندازه کافی استراحت نکنید به زودی ورزش زده و خسته می شوید . ضمن
از آنجائیکه دیابت به بیماری قرن شهرت یافته و تعداد بیشماری از مردم جهان به آن مبتلا شده اند افراد دیابتیک باید با استعانت از ورزش ، بیماری خود را
ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به کلاس های گوناگون می روند و وزنه می زنند و
بدنسازی افراد لاغری که شکم دارند در این مطلب قصد داریم توجه شما را به نکاتی در رابطه با افراد لاغری که شکم دارند و در تمرینات بدنسازی به دنبال