مفصل مچ پا از جمله مفاصلی است که نقش مهمی در راه رفتن شما دارد. از آنجا که این مفصل از مفاصل پرکار بدن به شمار می‌رود، احتمال آسیب رسیدن
ماساژ لاغری-شاید کمتر کسی درباره خواص درمانی این شیوه درمانی (ماساژلاغری)در درمان اضافه وزن شنیده باشد. امروزه درمانگران زیادی در سراسر جهان بر این باورند که استفاده از ماساژدرمانی به
بهترین تغذیه برای قبل و بعد تمرین : صبح از خواب بیدار شدید و قبل از اینکه به باشگاه بروید زمانی را به راه رفتن روی تردمیل صرف می کنید.زمان
کاهش وزن :مشاهده تقاضای روزافزون بیماران و افراد سالم برای لاغری، توجهی ویژه به این نوع دارو ها و مکمل ها ضروری به نظر می رسد. از این رو به
حالا می رسیم به قدم بعدی برنامه. یادتونه برنامه مون چیه؟ قراره حالا که می دونیم جزو کدوم گروهیم یادداشت کنیم که چی بپوشیم و چی نپوشیم ،
چه لباس هایی نپوشیم(ویژه بانوان) قسمت اول : من این سوال رو خیلی دریافت می کنم که قد و وزنم اینه، چه لباسهایی بهم میاد. در این چند روز می
پشیمانی های یک حرفه ای | ریچارد ماتارازو این روزها آنچه در مجلات و نشریات پرورش اندام در مورد بدنسازان حرفه ای به چشم می خورد اغلب شامل تعریف و
مس تک | Mass tech : کمپانی معروف ماسل تچ این قول را به شما داده است و حتما میدانید اسپانسر بیشتر غولهای بدنسازی دنیا همین شرکت ماسل تچ میباشد.
مسابقات بادی کلاسیک قهرمانی باشگاه های کشور با معرفی نفرات برتر به کار خود پایان داد. به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنساز ی و پرورش اندام، نخست روز
آن چه باعث کاهش چربی های شکم می شود رژیم غذایی مناسب و ورزش است. مشکل شما، مشکل خیلی ها است. پس برای رهایی از آن لطفاً به نکات زیر
کاهش چربی در بانوان :معمولا در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است کمتر بخور و تمرین کن البته این کاملا صحیح است ولی چیزی که
طرز تقویت عضلات شکم , زیرشکم و کمر آیا شما هم احساس می کنید که در ناحیه ی کمرتان دارای دردهای عضلانی هستید؟ پس خواندن این مقاله را به شما
آیا می دانستید که ورزش صورت می تواند به شکل دادن به آن ، سفت شدن و نرم شدن آن کمک کند؟ و آیا می دانستید که به کمک ورزش
ورزش در خانه :با توجه به سلیقه و امکانات، هر نوع فعالیتی در منازل قابل انجام است اما باید ملاحظه وضعیت جسمی، فردی و سلامت خود را بکنید… اگرخودتان سابقه
توجه داشته باشید که هنگام تمرینات ورزشی، تنفس خود را ریتمیک و از روی نظم کنترل کنید. همچنین دقت کنید که تا حد امکان آرامش را حفظ کنید و از
Pump 1.M.R Vortex Bpi چیست؟ جدید ترین تحول قبل از تمرین میباشد که ترکیب شده از ۳ عنصر منحصر به فرد است و باعث افزایش و تشدید کیفیت در حین
چربی ران : ورزش هایی كه پاها را به كار می‌اندازند در الویت قرار دهید، ورزش هایی مانند دو، شنا، تنیس و…، مهم ترین نكته این است كه این ورزش
رژیم غذایی کم کالری و کاربر آن : رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی شامل خوردن غذای طبیعی، مواد غذایی فرآوری نشده با محتوای کم کربوهیدرات است.بسیاری از شواهد علمی
سياري از ورزشكاران بر روي غذا ي قبل از ورزش تاكيد زيادي دارند و باور دارند كه اين امر، عنصر كليدي اجراي حركات ورزشي است. بايد به ياد داشته باشيم
مه ما می‌دانیم که اتخاذ شیوه زندگی مناسب در حفظ سلامت ما نقش دارد و یکی از معیارهای این شیوه زندگی انجام ورزش‌های منظم است. با این حال باید دانست
شايدجذاب باشد که برآمدگي هاي در جلوي سينه خود داشته باشيم. اما متاسفانه زمانيکه اين برآمدگي به زير بغل و پشت کمر هم کشيده مي شود اصلا زيبا نيست و
استفاده زیاد از میوه‌ها و سبزیجات یک شیوه آسان و سالم است که سبب کاهش استفاده از کالری روزانه می‌شود؛ برای سالم ماندن خیلی خوب است که در هر وعده
تمرینات اینتروال :این نوع تمرین عالی ترین روش تمرینی برای سوزاندن چربی با کمترین فعالیت قلبی است. HIIT تکنیک تمرینی بسیار موثری است که برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت،
ای آ آنابول ترکیبی است از عملکرد همگام EAA و BCAA اضافه ، ال – گلوتامین و ال – آلانین . محصول آمینو اسید درجه یک خصوصاٌ بر اساس فرم
سلام مجدد برای این ساعت از سایت میپردازیم به سوال های متداولی که تقزیبا موضوع همه انها یکی است:"آیا خانم هاهم میتوانند کراتین مصرف کنند؟" سالها، بتصور آنکه حجیم و متورم
با سلام خدمت تمام بازدید کنندگان محترم سایت مکملها برای این ساعت از سایت با مقاله ای ویرایش شده از سایت ورزش برای همه درباب موضوع درمان گودی کمر با
phase8 :پروتئین جدید شرکت ماسل تک ترکیبی از چند نوع پروتئین به همراه آنزیم های کمک کننده در هضم میباشد. این پروتئین ماسل تک با توانایی منحصر به فردخود،باعث رهش
سیستم ست های ادامه دار هم در دوران حجم و هم در دوران کات عضلانی کاربرد دارد. به طوری که می توان آن را یکی از مناسب ترین و بهترین
کمردرد :همواره همه کسانی که با ورزش بدنسازی سرو کاردارند با دردکمر مواجه هستند.برای این منظور امروز مقاله ای را گرد آوری کردیم که بشما ورزشکاران عزیز کمک میکنه تا
طبق آخرین تحقیقات مشخص شد با مصرف بیشتر نوشابه نوجوانان بخصوص دختران مستعد ابتلا به بلوغ زودرس خواهند شد و دچار مشکلات هورمونی و عدیده ای از این قبیل نیز
کبد چرب (به انگلیسی: fatty liver) در پزشکی حالتی برگشت‌پذیر از تجمع واکوئول‌های چربی در سلول‌های کبدی است که با التهاب کبد مشخص می‌شود.[۱] این حالت ممکن است در افرادی
در این بخش خوراکی هایی را معرفی می کنیم که فایده های زیادی برای سلامتی دارند ولی افراط در خوردن آنها برای سلامتی زیان آور است پرتقال و گوجه فرنگی
اثیرات و فواید مفید صبحانه خورددن کودکان بر هیچ کس پنهان نیست منتها برای افزایش دانستنی های شما در این مورد مطالبی آورده ایم. صبحانه، بخشی مهمی از برنامه روزانه
افزایش در وزن زنان باردار : تغذیه مناسب و به جا و صحیح از مهمترین فاکتورهای سلامت زنان در طول بارداری است که باعث رشد مناسب جنین و سلامت بیشتر
چاقی و تاثیر آن روی ایمنی بدن : بیماری های خود ایمنی مثل امراض کرون یا مالتیپل اسکلروزیس، که در آن سیستم ایمنی بر علیه خود بدن حمله می کند،