تبلیغات

برچسب مکملهای بدنسازی

building-natural-muscle
۴۵

راهنمای کامل بدنسازی طبیعی

  • مقالات آموزشی
  • ۳۰ مهر ۹۸

آیا به دنبال عضله سازی بیشتری هستید؟ شما چه یک تمرین کننده مبتدی باشید و چه یک لیفتر با تجربه، برخی‌ مفاهیم مهم بدنسازی وجود دارند که در مورد همه افراد کاربرد دارند. اگرچه برنامه ای که یک مبتدی استفاده می‌کند عموما متفاوت از برنامه یک لیفتر با تجربه می‌باشد، اما مفاهیم عضله...

100-greatest-muscle-building-tips
۴۵

۱۰۰ نکته برتر بدنسازی

  • مقالات آموزشی, نکات طلایی
  • ۲۹ مهر ۹۸

اگر می‌خواهید بیشترین رشد عضلانی را داشته باشید، پس این موضوع مرتبط با چگونگی‌ تمرین، چیزی که میخورید و دیگر فاکتور‌های زندگی‌ نظیر کیفیت خواب، ریکاوری و استرس شما می‌باشد. پس در این مقاله ما برای شما ۱۰۰ نکته برتر در زمینه تمرین، رژیم، مکملها و سبک زندگی‌ گرد آوری کرده...

تریبولوس ترستریس
۴۵

تریبولوس ترستریس

  • مقالات آموزشی, مکمل های بدنسازی
  • ۲۶ شهریور ۹۸

بسیاری از مکمل‌های محبوب امروزی از گیاهانی تهیه میشوند که از آنها از زمان‌های بسیار کهن تا به امروز استفاده میشده است. یکی‌ از این گیاهان دارویی تریبولوس ترستریس می‌باشد که اینطور گفته میشود که دارای مزیت‌های سلامتی‌ زیادی از جمله کاهش سطح قند خون و کلسترول، تغییر در...

ecdysterone
۴۵

اکدیسترون (ecdysterone)

  • مقالات آموزشی, مکمل های بدنسازی
  • ۲۳ شهریور ۹۸

شاید شما به دنبال این هستید که بدنی ورزشکاری بسازید، شاید هم حتی به دنبال این باشید که تفکیک عمیقی در عضلات خود ایجاد کنید ،شاید هم یک شکم شش تکه کامل و احتمالا پاهایی حجیم و تفکیک شده. یا شاید هم تنها به دنبال این هستید که وضعیت سلامتی‌، رشد عضلانی و چربی‌ سوزی فعلی‌ خود را...

زد ام ای
۴۵

زد ام‌ ای (ZMA)

  • مکمل های بدنسازی, مکملهای ضروری بدنسازی
  • ۲۱ شهریور ۹۸

(ZMA) ترکیبی‌ از روی مونومتیونین آسپارتات و منیزیوم آسپارتات به علاوه ویتامین ب۶ می‌باشد. کارایی آن به خوبی‌ توسط تحقیقات بالینی مورد حمایت قرار گرفته است و از ویژگی‌های آن می‌توان به بهبود ریکاوری عضلات، تقویت رشد و قدرت آنها و حتی کمک به چربی‌ سوزی اشاره کرد. برای سالیان...

برنامه مکمل
۴۵

برنامه مکمل حرفه ای برای رشد حداکثری عضلات

  • مقالات آموزشی, مکمل های بدنسازی
  • ۱۵ شهریور ۹۸

برنامه مکمل حرفه ای برای رشد حداکثری عضلات :شما هر روزه در باشگاه با سختی زیادی در پی به دست آوردن بدنی بهتر هستید. اهداف شما تعیین شده هستند و هر جلسه سعی‌ می‌کنید با وزنه‌ها و تکرار‌های بیشتری تمرین کنید. شما یک بدنساز سخت کوش و با نظم هستید که چیزی کمتر از بهترین نتایج از...

راهنمای کامل و علمی‌ خرید مکمل‌های بدنسازی
۴۵

راهنمای کامل و علمی‌ خرید مکمل‌های بدنسازی

  • مکمل های بدنسازی
  • ۳ مرداد ۹۸

مکملهای بدنسازی آنچنان که برخی‌‌ها دوست دارند شما باور کنید مهم نمیباشند. مصرف نوع صحیح آنها میتواند به دستیابی سریع تر به نتایج دلخواه کمک کند، اما با این حال همانطور که از نام آنها مشخص است آنها تنها خاصیت مکمل بودن دارند و نه یک جز حیاتی و مهم. پس اولین چیزی که باید بدانید...

راهنمای مصرف مکمل‌ها در سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)
۴۵

راهنمای مصرف مکمل‌ها در سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)

  • مکمل های بدنسازی
  • ۲ تیر ۹۸

به راهنمای مصرف مکمل‌ها خوش آمدید! همانطور که در راهنمای غذایی برنامه (MI40) بحث شد، مصرف مکمل‌ها یکی‌ از نکات کلیدی برای بهبود رشد عضلات و چربی‌ سوزی حداکثری می‌باشد. راز موفقیت هر برنامه مکملی این است که اطمینان حاصل کنیم بدن هر آنچه برای کارکرد صحیح متابولیک خود لازم دارد...

۱۰ مکمل برتر و دارای پشتوانه علمی‌ معتبر
۴۵

۱۰ مکمل برتر و دارای پشتوانه علمی‌ معتبر

  • مکمل های بدنسازی
  • ۲۷ خرداد ۹۸

بدون شک این چنین ادعاهایی را شما نیز دیده اید : “ ۴۰۰۰ درصد قوی تر از کراتین مونوهیدرات! “ . در حقیقت، در سال‌های اخیر ادعا‌های بسیار اغراق آمیزی در مورد بسیاری از مکمل‌ها مطرح شده است، مخصوصا آنهایی که به عضله سازی و چربی‌ سوزی بدن کمک میکنند و همین امر باعث شده است تا مردم...

راهنمای کارامد مصرف مکملهای مورد نیاز بدنسازان
۴۵

راهنمای کارامد مصرف مکملهای مورد نیاز بدنسازان

  • مکمل های بدنسازی
  • ۷ خرداد ۹۸

۵:۴۵ صبح. صدای زنگ آلارم گوشی برای شروع یک روز دیگر از زندگی‌ به صدا در میاید و سکوت شب را در هم میشکند. جان به آهستگی غلتی زده و دکمه هوم گوشی خود را چند باری میزند. ۵ ایمیل جدید، ۲ یادآور تقویم و تعداد بسیار زیادی از پست‌های به درد نخور شبکه‌های اجتمایی که نوتیفیکیشن...

۱۰۰ نکته مختصر و کارامد برای عضله سازی مناسب
۴۵

۱۰۰ نکته مختصر و کارامد برای عضله سازی مناسب

  • نکات طلایی
  • ۴ اسفند ۹۷

۱ : همیشه به دنبال پیشرفت در تمرینات خود باشید. این کار را میتوانید از طریق افزایش میزان وزنه تمرینی، افزایش تعداد تکرار‌ها و ست‌ها و یا حتی انجام حرکات با فرم بهتر انجام دهید.   ۲ : از حرکات اصلی‌ و چند مفصلی استفاده کنید. اسکات، ددلیفت، بارفیکس، دیپ، انواع پرس‌ها و...

کراتین
۴۵

کراتین

  • مکملهای ضروری بدنسازی
  • ۲۵ دی ۹۷

در سالیان نه چندان دور، در مورد کراتین طوری صحبت میشد که انگار یک “ اسلحه مخفی‌ “ تنها برای بدنسازان، پاورلیفتر‌ها و دیگر ورزشکاران قدرتی‌ حرفه ای می‌باشد. اما امروزه، این سلاح مخفی‌ همه جا هست! ورزشکاران امروزه از تمام رشته‌ها برای دریافت نتایج بهتر و کمک به ریکاوری...