مزایای رابطه جنسی
5

مزایای رابطه جنسی

  • رابطه جنسی
  • 22 مارس 22
  • مکملها
  • 804 بازدید
  • بدون دیدگاه

رابطه جنسی بخشی از زندگی است و عامل مهمی در زندگی شماست. جدای از تولید مثل، این رابطه می تواند در مورد صمیمیت و لذت باشد. مزایای رابطه جنسی بی شمارند. فعالیت جنسی، یه معنای آمیزش یا خودارضایی، می تواند فواید شگفت انگیز بسیاری را برای تمام جنبه های زندگی شما به ارمغان آورد:

  • فیزیکی
  • هوش
  • عاطفی
  • روانشناسی
  • اجتماعی

سلامت جنسی فراتر از دوری از بیماری ها و بارداری های ناخواسته است. به گفته انجمن سلامت جنسی آمریکا، این موضوع همچنین در مورد درک این موضوع باشد که رابطه جنسی می تواند بخش مهمی از زندگی شما باشد.

مزایای رابطه جنسی برای بدن شما چیست؟

مطالعات نشان می دهند از مزایای این رابطهاین است که فعالیت جنسی می تواند ورزش قلبی عروقی خوبی در مردان و زنان جوان باشد. اگرچه رابطه جنسی به تنهایی به عنوان یک ورزش کافی نیست، اما می توان آن را نوعی ورزش سبک در نظر گرفت.

برخی از مزایای سکس عبارتند از:

  • کاهش فشار خون
  • کالری سوزی
  • افزایش سلامت قلب
  • تقویت عضلات
  • کاهش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی و فشار خون بالا
  • افزایش میل جنسی

افرادی که زندگی جنسی فعال دارند، نسبت به افرادی که فعالیت جنسی کمتری دارند، بیشتر ورزش می کنند و عادات غذایی بهتری دارند. آمادگی جسمانی همچنین ممکن است عملکرد جنسی را به طور کلی بهبود بخشد.

سیستم ایمنی قوی تر با رابطه جنسی

در یک مطالعه در مورد ایمنی افراد در روابط عاشقانه، افرادی که از این رابطه مکرر (یک تا دو بار در هفته) داشتند، ایمونوگلوبولین  A(IgA) بیشتری در بزاق خود داشتند. افرادی که به ندرت رابطه جنسی داشتند (کمتر از یک بار در هفته) به میزان قابل توجهی IgA کمتری داشتند.

IgA آنتی بادی است که در پیشگیری از بیماری ها نقش دارد و اولین خط دفاعی در برابر ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV است.

اما آن هایی که بیش از سه بار در هفته رابطه جنسی داشتند، همان مقدار IgA را داشتند که افراد با میزان سکس کم داشتند. این مطالعه نشان می دهد که اضطراب و استرس احتمالاً می توانند اثرات مثبت و مزایای این رابطه را خنثی کنند.

مزایای رابطه جنسی

خواب بهتر

از مهمترین مزایای رابطه جنسی این است که بدن شما در طول ارگاسم اکسی توسین، که هورمون عشق یا صمیمیت نیز نامیده می شود و آندورفین ترشح می کند. ترکیب این هورمون ها می تواند به عنوان یک آرام بخش عمل کند.

✅خواب بهتر می تواند به موارد زیر کمک کند:

  • سیستم ایمنی قوی تر
  • طول عمر بیشتر
  • احساس آرامش بیشتر
  • داشتن انرژی بیشتر در طول روز
  • تسکین سردرد

مطالعه دیگری نشان می دهد که فعالیت جنسی می تواند به طور کامل یا به صورت جزئی میگرن و سردردهای یهویی را تسکین دهد.

از افرادی که در طول حملات خود فعالیت جنسی داشتند:

  • ✅60 درصد بهبودی را در طول مدت حمله میگرن گزارش کردند.
  • ✅70 درصد تسکین متوسط ​​تا کامل را در طول حمله میگرن گزارش کردند.
  • ✅37 درصد بهبود علائم را در سردرد های یهویی گزارش کردند.
  • ✅91 درصد تسکین متوسط ​​تا کامل سردرد های یهویی را گزارش کردند.

مزایای رابطه جنسی برای مردان و زنان

✅مزایای رابطه جنسی در مردان

یک بررسی اخیر نشان داد که مردانی که مقاربت آلت تناسلی-واژن (PVI) مکرر داشتند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات بودند.

یک مطالعه نشان داد که مردانی که به طور متوسط ​​4 تا 7 بار در هفته رابطه جنسی داشته اند، 36 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات تا قبل از 70 سالگی بودند.

از دیگر مزایای این رابطه برای مردان می توان به این موضوع اشاره نمود که سکس حتی ممکن است بر مرگ و میر آن ها نیز تأثیر بگذارد.

یک مطالعه که 10 سال به طول انجامید، گزارش داد که مردانی که به طور مکرر به ارگاسم می رسند (که به صورت دو یا چند بار در هفته تعریف می‌ شود) نسبت به افرادی که کمتر سکس داشتند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ و میر قرار داشتند.

اگرچه نتایج متناقض هستند، همانطور که برخی تحقیقات نشان می دهند، کیفیت و سلامت اسپرم ممکن است با افزایش فعالیت جنسی افزایش یابد.

✅مزایای رابطه جنسی در زنان

از مزایای این نوع رابطه برای زنان این است که ارگاسم باعث افزایش جریان خون و ترشح مواد شیمیایی طبیعی تسکین درد می شود.

مزایای رابطه جنسی برای زنان می تواند موارد زیر باشد:

  • بهبود کنترل مثانه
  • کاهش بی اختیاری
  • تسکین دردهای قاعدگی و قبل از قاعدگی
  • بهبود باروری
  • عضلات لگن قوی تر
  • کمک به تولید ترشحات روان کننده بیشتر واژن
  • محافظت در برابر اندومتریوز یا رشد بافت خارج از رحم

از دیگر مزایای معاشقه برای زنان این است که می تواند به تقویت عضلات لگن شما کمک کند. تقویت عضلات لگن همچنین می تواند مزایایی مانند درد کمتر در حین رابطه جنسی و کاهش احتمال افتادگی واژن را به دنبال داشته باشد.

رابطه ی جنسی و عضله سازی : این حقایق را نمیدانستید!
خواندن

زنانی که پس از یائسگی به فعالیت جنسی خود ادامه می دهند، کمتر دچار آتروفی واژن یا نازک شدن دیواره های واژن می شوند. آتروفی واژن می تواند باعث درد هنگام رابطه جنسی و علائم ادراری شود.

مزایای رابطه جنسی برای سلامت روان شما

فعالیت جنسی، با شریک زندگی یا از طریق خودارضایی، می تواند مزایای روانی و عاطفی مهمی را به همراه داشته باشد. مانند ورزش، رابطه جنسی می تواند به کاهش استرس و اضطراب و افزایش شادی کمک کند.

مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که فعالیت جنسی ممکن است با:

  • ✅افزایش رضایت از سلامت روان شما
  • ✅افزایش سطح اعتماد، صمیمیت و عشق در روابط شما
  • ✅بهبود توانایی درک، شناسایی و بیان احساسات
  • ✅کاهش استفاده از مکانیسم دفاعی روانشناختی نابالغ یا فرآین دهای ذهنی برای کاهش ناراحتی ناشی از درگیری عاطفی

همراه باشد.

در سنین بالاتر، فعالیت جنسی ممکن است بر شادی و توانایی تفکر شما تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده اند که افراد بالغ بین 50 تا 90 ساله که از نظر جنسی فعال هستند حافظه بهتری دارند. آن ها همچنین کمتر احساس افسردگی و تنهایی می کردند.

مزایای رابطه جنسی

مزایای رابطه جنسی

تقویت اعتماد به نفس

فعالیت جنسی مکرر، چه با یک شریک یا به تنهایی، می تواند شما را جوان تر نشان دهد. این تا حدی به دلیل آزاد شدن استروژن در طول رابطه جنسی است.

یک مطالعه نشان داد که بین فعالیت جنسی مکرر و جوان ‌تر به نظر رسیدن (بین ۷ تا ۱۲ سال جوان ‌تر) ارتباط وجود دارد. اکثر این افراد در بیان تمایلات جنسی و هویت جنسی خود نیز راحت تر بوده اند.

مزایای اجتماعی

از دیگر مزایای رابطه جنسی این است که به لطف اکسی توسین می تواند به شما کمک کند تا بهتر با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. اکسی توسین می تواند در ایجاد روابط بهتر نقش داشته باشد. ممکن است متوجه شوید که لذت جنسی متقابل و مداوم به پیوند در یک رابطه کمک می کند.

زوج ها اغلب زمانی که تمایلات جنسی یکدیگر را برآورده می کنند، رضایت بیشتری از رابطه دارند. زمانی که بتوانید خود و تمایلات جنسی خود را بیان کنید، ممکن است رشد مثبتی در رابطه خود پیدا کنید.

فواید خودارضایی چیست؟

همانند رابطه جنسی، خودارضایی نیز می تواند فواید مشابهی را به دنبال داشته باشد، اما مزایای خاص خود را نیز دارد، از جمله:

  • ✅تقویت رابطه جنسی بین شرکا
  • ✅درک بهتر بدن خود
  • ✅افزایش توانایی ارگاسم
  • ✅افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس
  • ✅افزایش رضایت جنسی
  • ✅درمان اختلالات عملکرد جنسی

خودارضایی کاملاً ایمن و با خطرات سلامتی کمتری در نظر گرفته می شود. چرا که در این حین، خطر بارداری یا عفونت های مقاربتی (STI) وجود ندارد. برخلاف برخی افسانه ها که می گویند خودراضایی بی ثباتی روانی را به دنبال دارد، تحقیقات نشان داده اند که خودراضایی سبب افزایش سلامت روان می شود.

عدم برقراری رابطه جنسی

سکس تنها شاخص سلامت یا شادی نیست. شما می توانید یک زندگی فعال و شاد بدون رابطه جنسی داشته باشید.

فواید رابطه جنسی از احساس لذت ناشی می شود، که مطالعات نشان می دهد می تواند از گوش دادن به موسیقی، تعامل با حیوانات خانگی و داشتن ایمان مذهبی قوی نیز حاصل شود.

به گزارش سرویس سلامت ملی در بریتانیا، یک مطالعه طولانی مدت بر روی راهبه ها گزارش داد که بسیاری از آن ها تا 90 سالگی و از 100 سالگی خود به خوبی زندگی کرده اند.

جمع بندی فواید رابطه جنسی

رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی و شادی است. در روابط، ارگاسم نقش مهمی در پیوند میان زوج ها دارد. مزایای جسمی و عاطفی مانند کاهش خطر بیماری قلبی، بهبود عزت نفس و موارد دیگر می تواند از سکس حاصل شود.

شما هنوز هم می توانید مزایای مشابهی بدون رابطه جنسی داشته باشید. درگیر شدن در سایر فعالیت های لذت بخش مانند ورزش کردن، تعامل با حیوان خانگی و داشتن ارتباطات دوستانه قوی می تواند مزایای مشابهی را به همراه داشته باشد. رابطه جنسی تنها یکی از راه های بهبود کیفیت زندگی شماست.

اما اگر رابطه جنسی بخشی از زندگی شما است، مهم است که بتوانید به خوبی با شریک خود ارتباط برقرار کنید و رضایت جنسی را تجربه نمایید. وقتی به رابطه ی جنسی خود اهمیت بیشتری دهید، می توانید است آرامش و شادی بیشتری پیدا کنید.

آیا رابطه جنسی روزانه برای سلامتی مفید است؟

داشتن رابطه جنسی روزانه کاملاً خوب و برای سلامت کلی شما مفید است. خواه سلامت قلب و عروق باشد و چه پوستی شاداب، رابطه جنسی بهترین راه برای زنده نگه داشتن رابطه، جالب و صمیمی است. عشق بورزید، یکدیگر را دوست داشته باشید و شاد زندگی کنید.

یک زن و شوهر چقدر باید رابطه جنسی داشته باشند؟

پایه معمول است. این آمار تا حدودی به سن بستگی دارد: افراد 40 و 50 ساله تمایل دارند در حدود آن خط پایه قرار بگیرند، در حالی که افراد 20 تا 30 ساله معمولاً دو بار در هفته به طور متوسط ​​می‌افتند. در کل هرچه بیشتر بهتر

میل جنسی مرد بیشتر است یا زن؟

میل جنسی به طور معمول در مردان بیشتر از زنان است، به نظر می رسد که تستوسترون (T) دلیل این تفاوت و همچنین تنوع در میل جنسی در زنان و مردان است. با این حال، مطالعات کمی عوامل هورمونی و اجتماعی یا روانی را در مطالعات میل جنسی گنجانده اند.

نویسنده:
مکملها
امتیاز شما به این مطلب
5/5 - (1 امتیاز)

برچسب‌ها

پیشنهاد می‌کنیم بخوانید
اشتراک
اطلاع از
guest
0 دیدگاه
بازخورد داخلی
مشاهده تمام نظرات