تبلیغات

برچسب کراتین چیست

کراتین
۴۵

کراتین

  • مکملهای ضروری بدنسازی
  • 15 ژانویه 19

کراتین در بدنسازی چیست؟!  در سالیان نه چندان دور، در مورد کراتین طوری صحبت میشد که انگار یک “ اسلحه مخفی‌ “ تنها برای بدنسازان، پاورلیفتر‌ها و دیگر ورزشکاران قدرتی‌ حرفه ای می‌باشد. اما امروزه، این سلاح مخفی‌ همه جا هست! ورزشکاران امروزه از تمام رشته‌ها برای دریافت نتایج...

creatina-740x355
۴۵

کراتین و آسیب به کلیه ها، تحقیقات چه می‌گویند؟

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 24 آگوست 18

کراتین و آسیب به کلیه ها، تحقیقات چه می‌گویند؟ سلطان مکمل‌های ورزشی! این لقبی است که کراتین به شایستگی آن را تصاحب کرده است. با توجه به ایمنی، تاثیر گذاری، قیمت بسیار ارزان و تحقیقات فراوان انجام شده روی آن، کراتین از هر جنبه ای که نگاه کنیم شایسته این تمجید‌ها می‌باشد. اما...

creatine-side-effects_0
۴۵

آیا بارگیری کراتین نیاز می‌باشد؟

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 16 آوریل 17

کراتین مونوهیدرات یکی‌ از مکمل‌های موجود در بازار است که بیشترین تحقیقات در مورد آن صورت گرفته است.مصرف مداوم آن میتواند باعث بهبود کیفیت تمرینات و حجم تمرینی شود که نتیجه آن افزایش قدرت، توان و حجم خالص عضلانی می‌باشد.اما به شکل جالبی‌ بحث‌ها در مورد نحوه استفاده آن هنوز...

7cd8befdbe0793654031e2f18057aaeb
۴۵

کراتین و نقش آن در افزایش حجم و قدرت و بهبود عملکرد ورزشی

  • مقالات بدنسازی
  • 16 دسامبر 16

اگر هدف اصلی‌ شما عضله‌ سازی، افزایش قدرت و بهبود عملکرد می‌باشد پس به احتمال زیاد در مورد مکمل کراتین باید چیز‌هایی را شنیده باشید.بر خلاف مکمل‌هایی نظیر پروتئین وی، روغن ماهی‌ و مولتی‌ویتامین که برای مصارف عمومی‌ و سلامتی‌ بدن نیز توصیه میشود کراتین در واقع مکملی...

when-to-take-creatine-supplements-header
۴۵

۵ دلیلی‌ که باعث عدم نتیجه گیری شما از مصرف کراتین میشود

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 16 مارس 16

کراتین یکی‌ از پر کاربرد‌ترین مکمل‌ها در دنیای بدن سازی و تمرینات قدرتی‌ می‌باشد.در بسیاری از تحقیقات انجام شده این موضوع مشخص شد که مصرف کراتین میتواند تاثیرات قابل توجهی‌ روی افزایش قدرت و سایز عضلات داشته باشد و همچنین میتواند در شکل فیزیکی‌ بدن تغییرات مثبت ایجاد...