۴۵
لاغر شدن بدون رژیم!
- بدنسازی بانوان, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
- 16 ژانویه 15
نچه می خوانید میتواند به کاهش وزنتان کمک کند بدون اینکه مجبور باشید دست به دامان رژیمهای سفت و سخت شوید. نکته اینجاست که کمکم باید این شیوهها را به بخشی از سبک زندگیتان تبدیل کنید. 1. آهسته غذا بخورید از یک زمانسنج که روی 20 دقیقه تنظیمشده است، استفاده و تمرین کنید...