تبلیغات

برچسب کافئین

کافئین در بدنسازی
۴۵

کافئین

  • مقالات بدنسازی
  • 14 دسامبر 18

کاملترین و جامع ترین مرجع تخصصی کافئین در بدنسازی. هیچ چیز همانند کافئین نمی‌تواند قبل از تمرین شما را آماده کند. جای تعجبی نیست که قرص‌ها و نوشیدنی‌‌های کافئین دار محبوب‌ ترین مکمل‌ها بین بدنسازان و ورزشکاران هستند. تحقیق پشت تحقیق نشان داده است که کافئین میتواند...

jpdg_2.png
۴۵

۱۱ راه برای چربی‌ سوزی بیشتر روزانه

  • چربی سوزی, مقالات بدنسازی
  • 27 فوریه 18

۱۱ راه برای چربی‌ سوزی بیشتر روزانه مدل قدیمی‌ چربی‌ سوزی یعنی‌ مصرف کالری کمتر نسبت به آن میزانی‌ که میسوزانید همیشه ساده و یک اصل ثابت است. اما این موضوع همه داستان نیست. درباره‌ این موضوع اینگونه فکر کنید : آیا گمان می‌کنید که با دریافت ۱۵۰۰ کالری و سوزاندن ۲۰۰۰ کالری...

lose-stubborn-belly-fat-e1439309966462
۴۵

۴ استراتژی برای خلاصی از چربی‌‌های لجوج برای همیشه

  • چربی سوزی, مقالات بدنسازی
  • 16 دسامبر 17

۴ استراتژی برای خلاصی از چربی‌‌های لجوج برای همیشه با کریس و جنیفر آشنا شوید.آنها برای چندین ماه سخت در تلاش بوده‌اند تا چربی‌ سوزی کنند و تا حدی نیز پیشرفت حاصل کرده‌اند اما اکنون آن زمان‌های خوب انگار رو به پایان است. کریس همچنان یک لایه چربی‌ قابل توجه روی شکم خود...

train_smarter_ingredient_facts4.jpg
۴۵

مواردی که باید در مورد مواد تشکیل دهنده مکمل‌های قبل از تمرین بدانید

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 11 اکتبر 17

مکمل‌های قبل از تمرین از یک دهه قبل تا کنون دارای محبوبیت زیادی شده‌اند.ورزشکاران، بدن سازان و رقابت کنندگان رشته‌های فیزیک و فیتنس برای افزایش رشد حداکثری خود به شدت روی به مصرف این مکمل‌ها آورده‌اند.بازار مملو از مکمل های قبل از تمرین بسیار متنوع می‌باشد.اکنون برای...

shredded_feature_1
۴۵

۵ راهکار برای کاهش درد عضلانی بعد از جلسات تمرینی

  • مقالات بدنسازی
  • 9 جولای 17

اگر بعد از انجام یک تمرین احساس می‌کنید که با یک کامیون تصادف کرده‌اید شاید وقت آن رسیده باشد که بیاموزید چطور از بروز این درد جلوگیری یا حداقل آن را کاهش دهید.بسیاری از افراد مخصوصا مبتدی‌ها این درد را نشانه ورود خود به دنیای حرفه‌ای می‌دانند اما هنگامی که شما قادر نباشید...

deload-weeks-feature
۴۵

۷ نکته برتر برای افزایش میزان وزنه‌های تمرینی

  • مقالات بدنسازی
  • 2 ژوئن 17

هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم افزودن وزنه‌های بیشتر به هالتر می‌باشد.در واقع اگر خواهان افزایش قدرت و عضله‌ سازی بیشتر هستید این موضوع امری معمول می‌باشد.شما همیشه میتوانید به تعداد ‌ست‌ها و تکرار‌ها اضافه...

shaker-bottle
۴۵

۶ مکملی که میتوانند باعث افزایش سطح انرژی و کارامدی شما در تمرینات شوند

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 5 می 17

آیا هنگام تمرین احساس خستگی‌ و کاهش انرژی دارید و به شدت احساس نیاز به افزایش انرژی دارید؟ آیا با توجه به نوشیدن قهوه در صبح و مصرف نوشیدنی‌‌های انرژی زا باز هم هنگام تمرین با کمبود انرژی مواجه میشوید؟ اکنون در این مقاله قصد داریم که شما را از این مشکل رهایی بخشیم.اما قبل از...

1
۴۵

مکمل هایی که در کنار هم بهتر عمل میکنند

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 2 مارس 17

بسیاری از مکمل‌ها خود به تنهایی بسیار خوب عمل میکنند اما مصرف کردن ترکیبی‌ برخی‌ از آنها با برخی‌ دیگر حتی میتواند کارایی آنها را افزایش دهد! در حالی‌ که تحقیقات زیادی روی یک ماده خاص برای اثبات کارایی آنها صورت می‌گیرد اما بسیاری نیز هستند که ترکیب دو مکمل با هم را هم...

Supplement-Image
۴۵

۵ مکمل برتری که شما نیازمند مصرف آنها هستید

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 21 می 16

شاید این جمله را زیاد شنیده باشید که میگویند “ شما نیاز به هیچ مکملی ندارید فقط یک رژیم غذایی خوب داشته باشید و دیگر تمام آن چیزی که برای یک بدن رویایی می‌خواهید در اختیار شما خواهد بود. “ گفتن اینکه شما “ نیازی “ به مکمل برای رسیدن به بدنی کامل ندارید همانند این است که به...

Supplement-Image
۴۵

راهنمای جامع و کامل در مورد مکمل‌های مناسب قبل از تمرین (بخش دوم و پایانی)

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 14 آوریل 16

استقامتاستقامت در طول تمرینات دارای کاربرد‌های مختلفی‌ می‌باشد.افزایش استقامت به شما این اجازه را میدهد تا تکرار‌های بیشتری را انجام دهید و تمرین خود را سخت تر و مدت زمان بیشتری ادامه دهید که نتیجه نها‌یی آن نیز عضله‌ سازی بیشتر می‌باشد.مهم نیست که شما یک بدن ساز باشید...

supplements
۴۵

راهنمای جامع و کامل در مورد مکمل‌های مناسب قبل از تمرین (بخش اول)

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 13 آوریل 16

معرفی‌ و مزایابه معرفی‌ جامع و کامل مکمل‌های قبل از تمرین خوش آمدید.هدف از این مقاله آشنایی و راهنمای کردن شما در مورد مکمل‌هایی می‌باشد که میتوانند تمرینات شما را بهبود بخشند و در نتیجه نتایج دریافتی شما را افزایش دهند! در اینجا خواهیم دید که برای قبل از تمرین کدام...

1u7p_2
۴۵

۷ مکمل برتر برای ورزشکاران استقامتی

  • مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 26 مارس 16

ورزشکاران استقامتی معمولا ساعت‌ها یک فعالیت ورزشی را به طور پیوسته انجام میدهند.این فعالیت‌ها میتواند شامل دویدن ۵۰-۶۰ مایل در هفته، بیشتر از ۲۰۰ مایل دوچرخه سواری‌ در هفته یا انجام صد‌ها دور شنا باشد.این حجم از تمرینات به علاوه انجام تمرینات بدن سازی در هفته یعنی اینکه...