تبلیغات

برچسب لاغری

۱۵ مزیت فوق‌العاده بوکس
۴۵

بوکس : ۱۵ مزیت فوق‌العاده ورزش بوکس!

  • مقالات بدنسازی
  • 15 اکتبر 20

اگر طرفدار بوکس باشید، پس مقاله امروز را دوست خواهید داشت. در مقاله امروز مجله اینترنتی مکمل ها، قرار است نگاهی‌ به ورزش بوکس داشته باشیم.به طور دقیق تر، قرار است که لیستی از مزایای فوق‌العاده بوکس را برای شما ذکر کنیم. علیرغم ماهیت خشن این ورزش، اما بوکس ورزشی شریف است و...

100-greatest-muscle-building-tips
۴۵

۱۰۰ نکته برتر بدنسازی

  • مقالات بدنسازی, نکات طلایی
  • 22 سپتامبر 20

۱۰۰ نکته برتر بدنسازی : اگر می‌خواهید بیشترین رشد عضلانی را داشته باشید، پس این موضوع مرتبط با چگونگی‌ تمرین، چیزی که میخورید و دیگر فاکتور‌های زندگی‌ نظیر کیفیت خواب، ریکاوری و استرس شما می‌باشد.پس در این مقاله ما برای شما ۱۰۰ نکته برتر در زمینه تمرین، رژیم، مکملها و...

تغذیه فیتنس زنان
۴۵

تغذیه فیتنس زنان : برای لاغری و چربی سوزی بدون مکمل!

  • بدنسازی بانوان, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 3 جولای 20

تغذیه فیتنس در زنان : اگر شما هم جزو زنانی هستید که سعی در کاهش وزن و تناسب اندام دارید، نکته ای وجود دارد که باید بدانید. اغلب کاهش وزن زنان بیشتر از آقایان طول می‌کشد و اگر بچه دار هم شده باشید ممکن است مجبور شوید حتی زمان بیشتری صرف کاهش وزن کنید. این یعنی زمانی که یک مرد و...

نحوه طراحی روز ریفید (refeed day)
۴۵

نحوه طراحی روز ریفید (refeed day)

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 17 ژوئن 20

نحوه طراحی روز ریفید (refeed day) :اتخاذ یک سبک زندگی‌ سالم تر میتواند چالش برانگیز باشد، مخصوصا اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید.در اکثر رژیم‌ها که تمرکز آنها روی استفاده از وعده‌های کوچک تر و کالری کمتر می‌باشد، بسیاری از مردم به دلیل احساس ناامیدی حاصل از عدم دریافت نتایج...

برنامه 6 هفته ای چربی‌ سوزی و تفکیک
۴۵

برنامه ۶ هفته ای چربی‌ سوزی و تفکیک

  • برنامه تمرینی
  • 13 ژوئن 20

برنامه ۶ هفته ای چربی‌ سوزی و تفکیک : در این برنامه ۶ هفته ای یک سری تمرینات برای شما وجود دارد. اکثر برنامه‌ها شامل تغییر در حرکات و تعداد ست‌ها و تکرار‌ها میشوند، اما در این برنامه اینطور نیست. چیزی که در این برنامه تغییر می‌کند، نوع تقسیم بندی برنامه است.اکنون اگر از یک...

چربی سوزی سریع
۴۵

چربی سوزی سریع : ۵ توصیه معجزه گر!

  • چربی سوزی, مقالات بدنسازی
  • 10 ژوئن 20

چربی سوزی سریع : چه به دنبال بهبود سلامت کلی خود هستید و یا فقط می خواهید اندام لاغری داشته باشید، سوزاندن چربی اضافی می ‌تواند بسیار چالش برانگیز باشد. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، عوامل دیگری نیز می‌توانند بر کاهش وزن و چربی تاثیر بگذارند. خوشبختانه، گام‌ های ساده بسیاری...

چربی‌ سوز Lipo-6 Natural
۴۵

چربی‌ سوز Lipo-6 Natural

  • برسی تخصصی مکملهای بدنسازی
  • 9 ژوئن 20

چربی‌ سوز Lipo-6 Natural : تا کنون چند بار یک مکمل در فرم قرص را خریده اید و از تعداد قرصی که در هر سروینگ میبایست مصرف کنید ترسیده اید؟ در این دست مکملها شما به لیبل محصول نگاه کرده و می‌بینید که برای یک سروینگ میبایست چیزی بین ۳ تا ۶ عدد قرص بسیار بزرگ را مصرف کنید. این موضوع اصلا...

برنامه تفکیک برای بدنسازان طبیعی پر مشغله
۴۵

برنامه تفکیک برای بدنسازان طبیعی پر مشغله

  • چربی سوزی
  • 29 می 20

برنامه تفکیک برای بدنسازان طبیعی پر مشغله اگر شما یک بدنساز طبیعی پر مشغله هستید که همچنین خواهان داشتن بدنی کم چرب و تفکیک شده نیز میباشید، پس در حال خواندن مقاله درستی‌ هستید! یک بدنساز طبیعی در زمینه کاهش چربی‌ بدن، راهی‌ کاملا متفاوت از یک بدنساز حرفه ای (IFBB) دارد و من...

کاهش وزن سریع برای افراد چاق
۴۵

کاهش وزن سریع برای افراد چاق

  • چربی سوزی
  • 22 می 20

کاهش وزن سریع برای افراد چاق : کافی‌ است عبارت “ با چه سرعتی می‌توانم کاهش وزن داشته باشم “ را در گوگل جستجو کنید، و می‌بینید که تقریبا به جواب‌های یکسانی در همه جا دست پیدا می‌کنید :یک پوند در هفته.و البته این توصیه بدی نیست.احتمالا شنیده اید که یک پوند چربی‌ دارای...

برنامه برای تفکیک عضله
۴۵

برنامه کامل با وزنه و هوازی برای تفکیک عضلات

  • برنامه تمرینی
  • 14 می 20

اکنون که زمستان به پایان رسیده و در میانه فصل بهار هستیم، تمرکز افراد علاقه مند به فیتنس نیز تغییر پیدا کرده است.در این مقطع از سال، این دست افراد معمولا چربی‌ سوزی را به جای عضله سازی مطلق در اولویت قرار میدهند، تا بتوانند هنگام حضور در استخر یا ساحل بدنی تفکیک شده و عضلانی...

تغذیه شبانه
۴۵

آیا تغذیه شبانه باعث چاقی میشود؟

  • مقالات بدنسازی
  • 10 می 20

کافی‌ است در اینترنت کمی‌ در مورد نکات کاهش وزن جستجو کنید، آن وقت است که به شکل اجتناب ناپذیری با این ایده که نباید در شب تغذیه داشته باشید، مواجه خواهید شد.اما چرا؟طرفداران این ایده معمولا مدعی هستند که متابولیسم شما در شب به خوبی‌ عمل نمیکند، و بنابراین هرگونه کالری...

تمرینات MetCon برای چربی‌ سوزی کارامد
۴۵

تمرینات MetCon برای چربی‌ سوزی کارامد

  • برنامه تمرینی
  • 6 می 20

عبارت (MetCon) مدتی‌ است که بر سر زبان‌ها افتاده که یک تمرین ترکیبی‌ محبوب نظیر کراس فیت و دیگر تمرینات مشابه می‌باشد.اما دقیقا (MetCon) چیست، برای چه هدفی‌ استفاده میشود و شما چگونه میتوانید برای داشتن بدنی کم چرب تر، چنین برنامه ای را مختص خودتان طراحی کنید؟تمرینات تقویت...