تبلیغات

برچسب عضلات سینه

how-to-turn-fat-into-muscle
۴۵

بهترین راه برای تمرین دادن هر ۶ گروه عضلانی اصلی‌

  • برنامه تمرینی, سیستم های تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 1 نوامبر 17

تصمیم گرفتن در مورد اینکه کدام عضلات را با هم تمرین دهیم میتواند سردرگم کننده باشد.اکثر افراد می‌گویند که سینه و سرشانه باید با هم تمرین داده شوند زیرا که آنها در حرکات پرس سینه و پرس سرشانه دخیل هستند.برخی‌ دیگر نیز می‌گویند جلو بازو را باید با سینه تمرین داد زیرا بعد از پرس...

workout1
۴۵

برنامه تمرینی سینه که حتی حرفه ای‌ها هم از انجام آن می‌ترسند

  • برنامه تمرینی
  • 9 مارس 17

آیا می‌دانید تفاوت برنامه تمرینی سینه یک بدن ساز حرفه ای و یک بدن ساز آماتور در چه می‌باشد؟ مشخص‌ ترین آن این است که بدن سازان حرفه ای از میزان وزنه و ‌ست‌های بیشتری استفاده میکنند.اما اگر به شکل عمیق تر به موضوع نگاه کنید متوجه میشوید که بدن سازان حرفه ای معمولا کارهایی را...

lee-haney-posing
۴۵

نکات تمرینی عضلات سینه از اسطوره بدن سازی لی هنی

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 20 ژانویه 17

شما میتوانید به هر رقابت بدن سازی و فیتنس در جهان و یا هر باشگاه بدن سازی بروید و از هواداران این رشته نام پنج تن از بهترین بدن سازان تاریخ را بپرسید.مشخصا اولین اسمی که خواهید شنید آرنولد شوارتزنگر خواهد بود اما از بسیاری از افراد دومین نامی‌ که خواهید شنید کسی‌ است که...

Bodybuilding-HD-Wallpapers
۴۵

۵ برنامه تمرینی افزایش حجم سینه برای مبتدیان

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 24 آگوست 16

آیا عضلات سینه شما به جای اینکه همانند کوهی از عضله باشد همچنان صاف همانند یک تخته می‌باشد؟ آیا ساعت ‌های بی‌ شمار وقت خود را صرف انجام پرس سینه می‌کنید بدون اینکه نتیجه خاصی‌ دریافت کنید؟ آیا در این فکر هستید که شاید داشتن عضلات سینه مناسب و حجیم دور از دسترس شما می‌باشد و...