تبلیغات

برچسب رژیم

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی
۴۵

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی

  • چربی سوزی
  • 16 آوریل 19

اگر شما خواهان یک عملکرد خوب در مسابقات بدنسازی میباشید، نباید از هیچ تلاشی مضایقه کنید. قبل از اینکه در مورد رژیم آمادگی قبل از مسابقات صحبت کنم، ابتدا نیازمندیم دقیقا بدانیم که یک فرد چه میزان زمان برای رژیم نیاز دارد. اولین کاری که باید انجام شود، ارزیابی وضعیت بدنتان...

بی سی ای ای (BCAA) چیست ؟
۴۵

بی سی ای ای (BCAA) چیست ؟

  • مکملهای ضروری بدنسازی
  • 25 دسامبر 18

بی سی ای ای آمینو اسید‌ها واحد‌های سازنده پروتئین هستند. ماهیچه‌ها بدون آنها نمیتوانند رشد کنند. آمینو اسید‌های شاخه دار یا به اختصار (BCAA s) گروهی خاص از آمینو اسید‌ها هستند. از مزایای (BCAA s) می‌توان به کاهش خستگی‌ عضلانی، ریکاوری سریع تر، افزایش سطح بیشتر دیگر آمینو...

۸ اشتباه بسیار رایج غذایی که بدن سازان مرتکب آن میشوند,اشتباهات بدنسازی,بدنسازی,پرورش اندام,مکملهای بدنسازی,مکملهای پرورش اندام,بدنسازی بانوان,رژیم
۴۵

۸ اشتباه بسیار رایج غذایی که بدن سازان مرتکب آن میشوند

  • مقالات بدنسازی
  • 11 سپتامبر 15

در دنیای بدن سازی معمولا اکثر بدن سازان اشتباهات مشابه به یکدیگر را انجام میدهند.یکی‌ از دلایل اصلی‌ آن نیز اطلاعات غلط رسیده به دست آنها می‌باشد.در اینجا به ۸ اشتباه رایجی که بدن سازان معمولا مرتکب آن میشوند اشاره خواهیم داشت تا شما با مطالعه آنها دیگر مرتکب آنها...

https://www.muscleandstrength.com/articles/5-muscle-building-meals-to-eat-before-sleep
۴۵

پنج وعده غذایی عضله‌ ساز قبل از خواب

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 11 جولای 15

تلاش‌های شما برای عضله‌ سازی بعد از آخرین وعده شما یعنی‌ شام نباید متوقف شود.اگر هدف شما عضله‌ سازی بیشتر می‌باشد رسیدن به این هدف ممکن است هر چه به جلوتر می‌روید سخت تر شود به همین دلیل نیاز می‌باشد در عادات غذایی وعده قبل از خواب خود نیز تغییراتی‌ را ایجاد و اصلاح...

هفت راه برای اضافه کرده پروتئین به وعده های غذایی,بدنسازی,رژیم,رژیم بدنسازی,را های خوش هیکل شدن,پروتئین در بدنسازی,بدنسازی و رژیم,مکملهای بدنسازی
۴۵

هفت راه برای اضافه کرده پروتئین به وعده های غذایی

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 8 جولای 15

برای اکثر بدن سازان که میخواهند یک رژیم غذایی بلند مدت را ادامه دهند مصرف وعده های غذایی پشت سر هم متشکل از منابع پروتئینی یکسان و مشابه میتواند کمی‌ خسته کننده و تکراری به نظر آید.برای مثال مصرف منابع پروتئینی شناخته شده‌ نظیر سینه مرغ و گوشت در دراز مدت میتواند باعث دل...

شش هفته رویایی تا چربی سوزی کامل,برنامه چربی سوزی,رژیم چربی سوزی,چربی سوزی کامل,رژیم,رژیم غذایی,بدنسازی,رژیم بدنسازی,بهترین برنامه چربی سوزی,برنامه چربی سوزی حرفهای
۴۵

شش هفته رویایی تا چربی سوزی کامل

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 16 ژوئن 15

هنگامی که وارد باشگاه میشوید ممکن است فردی را در حال پرس کردن وزنه ۲۰۰ کیلوئی‌‌برای چندین تکرار ببینید.مسلم است که این فرد از همان ابتدا توانایی انجام چنین کاری را نداشته است.اینگونه افراد برای رسیدن به چنین سطحی صد‌ها ساعت تمرینات مختلف را انجام میدهند تا به چنین سطحی دست...

28 روز رژیم چربی سوزی کار آمد,چربی سوزی,برنامه غذایی,چربی سوزی حرفه ای,رژیم,رژیم برای لاغری,سایت رژیم,بهترین برنامه برای رژیم غذائی,رژیم غذایی برای چربی سوزی
۴۵

۲۸ روز رژیم چربی سوزی کار آمد

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 28 می 15

شما هر روزه سخت تمرین می‌کنید، وزنه‌های سنگین را جابجا می‌کنید و تمرینات سخت هوازی انجام می‌دهید.گرچه همه این موارد برای رسیدن به موفقیت الزامی می‌باشد اما برای رسیدن به آن چربی‌ سوزی مد نظر کافی‌ نمی‌باشد.برای دستیابی به بدنی تفکیک شده و با درصد چربی‌ پایین شما باید از...

راهنمای کامل چربی سوزی (بخش چهارم),چربی سوزی,رژیم,رژیم غذایی,لاغر شدن,غذا های چربی سوز,راهای لاغری,راز های لاغری,لاغر شدن,را های لاغری,
۴۵

راهنمای کامل چربی سوزی (بخش چهارم)

  • مقالات بدنسازی
  • 9 می 15

چگونه وزن کم کنیم – تغذیه و برنامه‌های غذایی قبل از اینکه بخواهیم رژیم‌های مربوط به کاهش وزن را توضیح دهیم بیایید چند قانون را در ابتدا در نظر بگیریم :قانون ۱) دشمن خود را بشناسید : در ابتدا باید بدانید که چه عواملی باعث افزایش وزن شما شده است.آیا پر خوری باعث آن است یا...

راهنمای کامل چربی چربی سوزی (قسمت سوم),چربی سوزی,رژیم,رژیم غذایی, مصرف طولانی‌ مدت و بیش از حد از کربوهیدرات ها,مصرف برخی‌ دارو‌های تجویزی,یائسگی / کمبود تستوسترون,
۴۵

راهنمای کامل چربی چربی سوزی (قسمت سوم)

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 7 می 15

سلامی مجدد خدمت تمامی کاربران سایت مکملها دات آی آر برای این ساعت از سایت به قسمت سوم مقاله راهنمای کامل چربی چربی سوزی از سایت خب ادکوان در خدمت شما عزیزان هستیم امیدواریم نهایت استفاده را ببرید 6) مصرف طولانی‌ مدت و بیش از حد از کربوهیدرات هااین بخش میتواند بحث...

راهنمای کامل چربی چربی سوزی (بخش دوم),چربی سوزی,غذا‌های با کیفیت و کاهش وزن, تغذیه افراطی,را های کاهش وزن,را های کم کردن وزن جدید,لاغری فوری,کاهش وزن,بدنسازی,فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام,مکملهای بدنسازی,رژیم,انواع رژیم,علی امیدی,علی امیدی نژاد,علی امیدی
۴۵

راهنمای کامل چربی چربی سوزی (بخش دوم)

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 3 می 15

غذا‌های با کیفیت و کاهش وزن * افزایش تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم مستقیما به کاهش ویتامین‌ها و مواد معدنی مربوط میشود.با مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا این تمایلات را از بین ببرید.* گرچه نیاز نمی‌باشد که به طور کامل از مصرف غذا‌های با ارزش غذایی کم اجتناب کنید ولی‌...

خواص لوبیا سبز,خوردن لوبیا سبز,لوبیا سبز در بدنسازی,خوردن لوبیا سبز,رژیم,رژیم غذایی,مصرف لوبیا سبز,بدنسازی
۴۵

خواص لوبیا سبز

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 4 آوریل 15

شما انواع مختلف لوبیاها را می‌شناسید و میل کرده‌اید. لوبیا سبز یکی از انواع تر و تازه، خوشمزه و البته مفید لوبیاها می‌باشد. در کل، لوبیا سرشار از ویتامین‌های A، B و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است. در این بین لوبیا سبز کم کالری، بر خلاف لوبیا خشک حاوی ویتامین C و...

رژیم غذایی کم کالری و کاربر آن
۴۵

رژیم غذایی کم کالری و کاربر آن

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 12 فوریه 15

رژیم غذایی کم کالری و کاربر آن : رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی شامل خوردن غذای طبیعی، مواد غذایی فرآوری نشده با محتوای کم کربوهیدرات است.بسیاری از شواهد علمی بهترین گزینه برای افرادی که می خواهند وزنشان را کاهش دهند، سالم بمانند و به بیماری مبتلا نشوند باید کربوهیدرات کم...