تبلیغات

برچسب رژیم لاغری

راحت‌ترین روش طراحی رژیم غذایی برای شش تکه کردن شکم
۴۵

راحت‌ترین روش طراحی رژیم غذایی برای شش تکه کردن شکم

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 28 ژوئن 19

آیا به دنبال طراحی یک رژیم غذایی برای داشتن سیکس پک هستید؟ یک استراتژی غذایی که پیروی از آن راحت باشد؟ و مهم تر از همه … نتایج مناسبی را به ارمغان آورد؟ پس بیش از این دنبال آن نباشید. در این مقاله نحوه طراحی ساده یک رژیم غذایی برای داشتن عضلات سیکس پک را برای شما توضیح خواهم...

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی
۴۵

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی

  • چربی سوزی
  • 16 آوریل 19

اگر شما خواهان یک عملکرد خوب در مسابقات بدنسازی میباشید، نباید از هیچ تلاشی مضایقه کنید. قبل از اینکه در مورد رژیم آمادگی قبل از مسابقات صحبت کنم، ابتدا نیازمندیم دقیقا بدانیم که یک فرد چه میزان زمان برای رژیم نیاز دارد. اولین کاری که باید انجام شود، ارزیابی وضعیت بدنتان...

رژیم غذایی نظامی تحقیقات در مورد ۱۰ پوند کاهش وزن در ۷ روز چه می‌گویند
۴۵

رژیم غذایی نظامی : تحقیقات در مورد ۱۰ پوند کاهش وزن در ۷ روز چه می‌گویند

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 2 مارس 19

بر خلاف رژیم‌های رایج کاهش وزن نظیر رژیم‌های کتوژنیک، رژیم کارنیوور و رژیم‌های سم زدایی، اطلاعات بسیار اندکی‌ در مورد رژیم نظامی وجود دارد. اینطور به نظر می‌رسد که این رژیم در میانه سال ۲۰۱۲ از گوشه و کنار اینترنت سر در آورد، اما دقیقا معلوم نیست که از کجا آمده و خالق آن چه...

بی سی ای ای (BCAA) چیست ؟
۴۵

بی سی ای ای (BCAA) چیست ؟

  • مکملهای ضروری بدنسازی
  • 25 دسامبر 18

بی سی ای ای آمینو اسید‌ها واحد‌های سازنده پروتئین هستند. ماهیچه‌ها بدون آنها نمیتوانند رشد کنند. آمینو اسید‌های شاخه دار یا به اختصار (BCAA s) گروهی خاص از آمینو اسید‌ها هستند. از مزایای (BCAA s) می‌توان به کاهش خستگی‌ عضلانی، ریکاوری سریع تر، افزایش سطح بیشتر دیگر آمینو...

راهنمای ساده و سریع شروع سیستم غذایی Intermittent fasting
۴۵

راهنمای ساده و سریع شروع سیستم غذایی Intermittent fasting

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 12 دسامبر 18

روزه داری متناوب یا (Intermittent fasting) نوعی الگوی تغذیه می‌باشد که شما در آن به شکل چرخشی در بازه‌های زمانی‌ معینی‌ تغذیه و روزه داری خواهید کرد. این روش که با نام (intermediate fasting) نیز شناخته میشود، در واقع یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک تغذیه می‌باشد. شما هنگامی که خواب هستید، در...

۴۲ ترفند چربی‌ سوزی کارامد و ساده (mokamelhaa.ir)2
۴۵

۴۲ ترفند چربی‌ سوزی کارامد و ساده

  • چربی سوزی, نکات طلایی
  • 27 نوامبر 18

نکته ۱) استفاده دوره ای از کربوهیدرات هاشما برای کاهش وزن خود نیازی نیست که از مصرف کربوهیدرات‌ها نظیر پاستا یا نان به طور کلی‌ چشم پوشی کنید. تنها کافی‌ است که بدانید چه زمانی‌ مصرف کربوهیدرات‌ها مناسب و کارامدتر می‌باشد. به منظور این کار باید کربوهیدرات‌ها را به شکل...

Guy bulking by eating meal in the gym
۴۵

راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن

  • چربی سوزی, رژیم غذایی و تغذیه, سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 24 جولای 18

راهنمای کامل در مورد رژیم معکوس و مزایای آن یک موردی وجود دارد که بسیاری از افرادی که خواهان کاهش وزن هستند از آن اطلاعی ندارند :کاهش وزن تنها نصف مسیر شما می‌باشد. چیزی که بعد از آن اتفاق میافتد اگر بیش از خود کاهش وزن اهمیت نداشته باشد دقیقا به اندازه آن با اهمیت می‌باشد....

Top-4-amino-acid-supplements-for-fat-loss
۴۵

۵ موردی که متخصصان تغذیه نمیخواهند شما بدانید

  • چربی سوزی, مقالات بدنسازی
  • 15 جولای 18

۵ موردی که متخصصان تغذیه نمیخواهند شما بدانید اگر شما وارد هر کتاب فروشی شوید یا حتی اگر وارد سایت آمازون شوید شاهد طیف بسیار وسیعی از کتاب‌های رژیم غذایی هستید. من حتی در آمازون عبارت (diet books) برای تهیه این مقاله را سرچ کردم و چیزی حدود بیش از ۵۰۰۰۰ نتیجه یافت شد، این یعنی‌...

weight-loss-rapid-fat-burning
۴۵

۷ دلیل مبنی بر عدم چربی‌ سوزی شما

  • چربی سوزی, مقالات بدنسازی
  • 6 ژوئن 18

۷ دلیل مبنی بر عدم چربی‌ سوزی شما آیا تا کنون با وجود نظارت روی تک تک کالری هایی که میخورید و محروم کردن خود از تمام غذا‌های دلخواه باز هم شاهد هیچ پیشرفتی نیستید؟ اگر در حال رژیم گرفتن بوده اید و با پیروی دقیق از برنامه خود همچنان شاهد هیچ پیشرفتی نیستید پس زمان آن رسیده است...

woman-weight-training
۴۵

۳۰ نکته چربی‌ سوزی از متخصصین فیتنس بانوان

  • بدنسازی بانوان, چربی سوزی, رژیم غذایی و تغذیه
  • 17 می 18

۳۰ نکته چربی‌ سوزی از متخصصان فیتنس بانوان رسانه‌ها و شبکه‌های غالب در مورد تناسب اندام بانوان یک خط مشی کاملا شفاف و مشخصی‌ دارند و تعیین کرده‌اند که مسیر چربی‌ سوزی یک خانم دقیقا باید چه شکلی‌ به نظر بیاید. اما اگر بخواهیم صادق باشیم این تصویر ارائه شده در اکثر موارد نه...

tumblr_nxk79cwfXE1uguv5ro1_1280
۴۵

آیا استفاده از وعده‌های تقلبی سرعت چربی‌ سوزی را افزایش میدهند؟

  • چربی سوزی, رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 21 آوریل 18

آیا استفاده از وعده‌های تقلبی سرعت چربی‌ سوزی را افزایش میدهند؟ کاهش وزن همیشه یک عمل متعادل سازی می‌باشد. از یک طرف، هرچه سریعتر وزن کم کنید از آنچه که در آینه می‌بینید و یا عددی که روی ترازو مشاهده می‌کنید راضی تر خواهید بود. اما از طرف دیگر هرچه سریعتر وزن کم کنید احتمال...

shredded_feature_1
۴۵

۷ نکته برای طراحی وعده‌های غذایی به شکل مطلوب به منظور چربی‌ سوزی

  • سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 5 دسامبر 17

میزان مصرف کالری‌های خود را به شدت محدود نکنیداگر به شما بگویند که هم میتوانید به سرعت وزن کم کنید و هم به آهستگی، کدام گزینه را ترجیح می‌دهید؟ و به همین دلیل است که بسیاری از مردم خود را گرسنگی میدهند. زیرا انجام این کار آسان‌ ترین راه برای کاهش عدد نشان داده شده روی ترازو...