تبلیغات

برچسب رژیم غذایی

خوراکی های با طبع سرد
۴۵

خوراکی های با طبع سرد : ۵۰ خوردنی واقعا خوشمزه و پر از خواص باور نکردنی!!

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 29 ژوئن 20

خوراکی های با طبع سرد کدامند؟ در این مقاله قصد داریم 50 نوع خوردنی سرد اما لذیذ را به شما معرفی کنیم.حال و هوای تابستان و گرمای آن باعث می شود که اغلب بخواهیم با خوردن یک خوراکی عطش بدنمان را برطرف کنیم. حالا می‌خواهد یک نوشیدنی باشد و یا یک غذای خوشمزه. خوراکی های با طبع...

نحوه طراحی روز ریفید (refeed day)
۴۵

نحوه طراحی روز ریفید (refeed day)

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 17 ژوئن 20

نحوه طراحی روز ریفید (refeed day) :اتخاذ یک سبک زندگی‌ سالم تر میتواند چالش برانگیز باشد، مخصوصا اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید.در اکثر رژیم‌ها که تمرکز آنها روی استفاده از وعده‌های کوچک تر و کالری کمتر می‌باشد، بسیاری از مردم به دلیل احساس ناامیدی حاصل از عدم دریافت نتایج...

برنامه تفکیک برای بدنسازان طبیعی پر مشغله
۴۵

برنامه تفکیک برای بدنسازان طبیعی پر مشغله

  • چربی سوزی
  • 29 می 20

برنامه تفکیک برای بدنسازان طبیعی پر مشغله اگر شما یک بدنساز طبیعی پر مشغله هستید که همچنین خواهان داشتن بدنی کم چرب و تفکیک شده نیز میباشید، پس در حال خواندن مقاله درستی‌ هستید! یک بدنساز طبیعی در زمینه کاهش چربی‌ بدن، راهی‌ کاملا متفاوت از یک بدنساز حرفه ای (IFBB) دارد و من...

تغذیه شبانه
۴۵

آیا تغذیه شبانه باعث چاقی میشود؟

  • مقالات بدنسازی
  • 10 می 20

کافی‌ است در اینترنت کمی‌ در مورد نکات کاهش وزن جستجو کنید، آن وقت است که به شکل اجتناب ناپذیری با این ایده که نباید در شب تغذیه داشته باشید، مواجه خواهید شد.اما چرا؟طرفداران این ایده معمولا مدعی هستند که متابولیسم شما در شب به خوبی‌ عمل نمیکند، و بنابراین هرگونه کالری...

غذایی سالم
۴۵

۲۸ دستور پخت غذایی سالم

  • سلامتی
  • 23 آوریل 20

سایت بدنسازی مکملها با توجه به اینکه اکثر رستوران‌ها تعطیل یا تنها به شکل بیرون بر کار میکنند و با توجه به زمان بسیار زیادی که در دوره قرنطینه در اختیار دارید، پس اکنون بهترین زمان است که عادت آماده سازی وعده‌های غذایی را در خود پرورش دهید.چه کسی‌ میداند، شاید پس از چند...

همه چیز در مورد لپتین و کاهش وزن
۴۵

همه چیز در مورد لپتین و کاهش وزن

  • چربی سوزی
  • 1 فوریه 20

لپتین : اگر تا کنون از یک رژیم کاهش وزن پیروی کرده باشید، میدانید که کاهش وزن در ابتدا آسان‌ترین کار است و رفته رفته هرچه بدن کم چرب تر میشود، این کاهش وزن نیز سخت تر میشود.اما ممکن است شاهد یک رویداد دیگر نیز بوده باشید :اگر اضافه وزن داشته اید یا با افرادی که اضافه وزن...

۳ تفاوت اصلی‌ رژیم کتوژنیک با رژیم کم کربوهیدرات
۴۵

۳ تفاوت اصلی‌ رژیم کتوژنیک با رژیم کم کربوهیدرات

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 26 دسامبر 19

رژیم‌های کم کربوهیدرات و کتوژنیک دو رژیم محبوبی هستند که شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات‌ها میشوند.به منظور محدود کردن مصرف کربوهیدرات، دنبال کنندگان این دو رژیم ممکن است مصرف غلات، حبوبات، اسنک‌های شیرین و نوشیدنی‌‌ها را محدود کنند، و حتی برخی‌ اقدام به کاهش مصرف...

طراحی رژیم غذایی بر اساس اهدافتان
۴۵

طراحی برنامه غذایی بر اساس اهدافتان

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 20 نوامبر 19

طراحی برنامه غذایی بر اساس اهدافتان : تمرین و رژیم غذایی دو روی یک سکه هستند. تمرین باعث ایجاد پتانسیلی برای تغییر در شما میشود، اما این رژیم غذایی است که تعیین می‌کند آیا شما به آن پتانسیل دست خواهید یافت یا خیر. به منظور به حداکثر رساندن نتایج، تمرینات و رژیم غذایی شما باید...

superfoods
۴۵

۳۰ سوپرفود برای داشتن بدنی خوش فرم و سالم

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 4 نوامبر 19

سوپرفود چیست؟اساسا، چیزی با عنوان “ سوپرفود “ وجود ندارد.واژه “ سوپرفود “ به منظور فروش محصولات سلامتی‌ خاصی‌ به مردم ساخته شد که ظاهرا قرار بود مزیت‌های منحصر به فردی داشته باشند که در مواد غذایی نرمال پیدا نمی‌شود.برای مثال، کمپانی‌های مکمل سازی بیش از یک دهه...

۶ کار واجبی که بعد از اتمام تمرین باید انجام دهید
۴۵

۶ کار واجبی که بعد از اتمام تمرین باید انجام دهید

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 31 اکتبر 19

مهم نیست که چقدر سخت تمرین می‌کنید، مهم این است که به یک داشته باشید به منظور پیشرفت حداکثری، کاری که در ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پس از تمرین انجام میدهید (یا نمیدهید) میتواند تعیین کننده پیشرفت یا عدم پیشرفت شما باشد.همانطور که میدانید، تمرین به خودی خود در واقع تنها به عنوان یک محرک...

building-natural-muscle
۴۵

راهنمای کامل بدنسازی طبیعی

  • مقالات بدنسازی
  • 22 اکتبر 19

آیا به دنبال عضله سازی بیشتری هستید؟ شما چه یک تمرین کننده مبتدی باشید و چه یک لیفتر با تجربه، برخی‌ مفاهیم مهم بدنسازی وجود دارند که در مورد همه افراد کاربرد دارند. اگرچه برنامه ای که یک مبتدی استفاده می‌کند عموما متفاوت از برنامه یک لیفتر با تجربه می‌باشد، اما مفاهیم عضله...

راهنمای کامل و جامع رژیم‌های با چربی‌ بالا
۴۵

راهنمای کامل و جامع رژیم‌های با چربی‌ بالا

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 27 آگوست 19

همه عاشق یک بحث جنجالی هستند.و هرچه به نظر برسد که ما “ بیشتر در طول این مدت در اشتباه بوده ایم “ ، لذت کشف حقیقت نیز برایمان بیشتر میشود.به همین دلیل است که ما با دیدن تیترهایی مثل تیتر‌های زیر توجهمان جلب میشود :“ چرا دویدن برای سلامت بد می‌باشد. ““ چرا غلات ناسالم...