تبلیغات

برچسب رژیم غذایی حجم

2-4
۴۵

برنامه همه جانبه ۳۶۵ روزه عضله سازی : از ۰ تا ۱۰۰

  • مقالات بدنسازی
  • 2 نوامبر 18

برنامه همه جانبه ۳۶۵ روزه عضله سازی : از ۰ تا ۱۰۰ در اینجا قصد ندارم وقتی‌ برای توضیح اینکه چرا باید بدنسازی را شروع کنید تلف کنم. شما خواهان تغییر بدن خود هستید. از اینکه همیشه کوچک، ضعیف و بدون اعتماد به نفس بوده اید خسته شده اید. شما نیز همانند میلیون‌ها نفر دیگر در سراسر...

6ce22914c2a4c383281a1e934cc47a916649ce88-upload_craig-musclebuilding-blogjpg_270da57e11ebdd486edbfc7f83044bf6_10049
۴۵

راهنمای جامع افزایش حجم خشک در پنج گام (بخش دوم)

  • مقالات بدنسازی
  • 19 آوریل 16

مواد غذائی عضله‌ سازبرخی‌ غذا‌ها حاوی کربوهیدرات به شکل گلوکز، چربی‌ به شکل تریگلیسرید و پروتئین به شکل آمینو اسید‌ها میباشند.کالری‌ها واحد‌های سازنده عضلات هستند اما شما باید توجه ویژه روی هر کدام از درشت مغذی‌ها داشته باشید و باید یک ایده کلی‌ از میزان مصرف آنها...

muscle-building-header_1
۴۵

راهنمای جامع افزایش حجم خشک در پنج گام (بخش اول)

  • مقالات بدنسازی
  • 18 آوریل 16

آیا شما نیز به دنبال کامل‌ ترین راهنمای عضله‌ سازی در اینترنت می‌گردید؟ پس این مقاله برای شما می‌باشد و مطمئنا از اطلاعات ارائه شده در این مقاله میتوانید استفاده‌های لازم را ببرید.در این مقاله همه چیز برای شما از تغذیه تا تمرینات و حتی مکمل‌های مورد نیاز شما و نحوه...