تبلیغات

برچسب رژیم روزه داری متناوب

4 نکته ای که در مورد تمرینات در حالت روزه داری باید بدانید
۴۵

۴ نکته ای که در مورد تمرینات در حالت روزه داری باید بدانید

  • مقالات بدنسازی
  • 11 اکتبر 19

روزه داری تبدیل به یک رژیم غذایی محبوب و ترند فیتنس شده است و تحقیقات حمایت کننده از این روش نشان میدهند که روزه داری میتواند دارای مزیت هایی نظیر افزایش دوره سلامتی‌ (سال هایی که فرد در سلامتی‌ به سر میبرد) و اتوفاژی (پاکسازی بدن از سلول‌های آسیب دیده و جایگزینی آنها با...

راهنمای ساده و سریع شروع سیستم غذایی Intermittent fasting
۴۵

راهنمای ساده و سریع شروع سیستم غذایی Intermittent fasting

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 12 دسامبر 18

روزه داری متناوب یا (Intermittent fasting) نوعی الگوی تغذیه می‌باشد که شما در آن به شکل چرخشی در بازه‌های زمانی‌ معینی‌ تغذیه و روزه داری خواهید کرد. این روش که با نام (intermediate fasting) نیز شناخته میشود، در واقع یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک تغذیه می‌باشد. شما هنگامی که خواب هستید، در...