تبلیغات

برچسب رشد عضلات سینه

برنامه سینه ۸ هفته ای Out-Angle
۴۵

برنامه سینه ۸ هفته ای Out-Angle

  • برنامه تمرینی
  • 23 ژانویه 19

در روز‌های شنبه چند نفر را در باشگاه در حال تمرین سینه می‌بینید؟ احتمالا افراد زیادی را می‌بینید و دلیل آن این است که مردم دوست دارند هفته خود را با کاری که دوست دارند شروع کنند. جدایی از عضلات دست، سینه محبوب‌ ترین گروه عضلانی بین مردم می‌باشد و برای این موضوع چندین دلیل...

زکاربردی در حرکت پرس سینه برای افزایش قدرت و حجم
۴۵

تکنیکی‌ کاربردی در حرکت پرس سینه برای افزایش قدرت و حجم

  • پاورلیفتینگ, نکات طلایی
  • 19 دسامبر 18

۲ چیز هست که تقریبا همه افراد در باشگاه‌های بدنسازی به آنها اهمیت میدهند، یکی‌ رشد عضلات سینه و یکی‌ افزایش رکورد پرس سینه. خوشبختانه، اگر روی یکی‌ از این موارد تمرکز کنید، معمولا میتوانید به هدف دیگر نیز نزدیک تر شوید. اگرچه قدرت معمولا یک اولویت اصلی‌ تر برای...

Arnold_Schwarzenegger_wallpaper_HD_0001
۴۵

۱۰ حرکت برتر برای رشد عضلات سینه

  • مقالات بدنسازی
  • 20 نوامبر 18

برای شروع این مقاله می‌توان اسامی برخی‌ از بدن سازان بسیار بزرگ را نام برد که عضلات سینه بسیار خوبی‌ داشته اند اما ما میدانیم که چرا شما اینجا هستید، پس یک راست به سراغ اصل مطلب میرویم. شما برای اینکه بدانید که کسانی‌ سینه‌های فوق‌العاده ای داشته اند اینجا نیستید، بلکه...

incline-bench-press-2-
۴۵

راهنمای کامل پرس سینه و بهترین انواع آن

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 29 جولای 18

راهنمای کامل پرس سینه و بهترین انواع آن داستان پرس سینه از سال ۱۸۹۹ با یک کشتی گیر به نام جرج هاکنشمیت شروع شد. هاکنشمیت که با نام “ شیر روسی “ نیز شناخته میشد به دلیل ابداع حرکات جدید برای بهره گیری از آنها برای آمادگی در مسابقات کشتی‌ معروف بود. یکی‌ از این حرکات ابدایی او...

Bench_press_1
۴۵

۱۱ روش کارامد و ثابت شده علمی‌ برای افزایش رکورد پرس سینه

  • برنامه تمرینی, مکمل های بدنسازی
  • 17 اکتبر 17

چه بخواهید و چه نخواهید پرس سینه یکی‌ از حرکات اصلی‌ در بدن سازی می‌باشد که قدرت شما با آن سنجیده میشود.هیچ چیز همانند یک انجام یک پرس سینه سنگین نمی‌تواند توجهات در باشگاه را به خود جلب کند.در واقع پرس سینه اولین حرکتی‌ است که دیگر افراد میخواهند بدانند که شما با چه...

benchhead
۴۵

۵ راه ساده برای افزایش رکورد پرس سینه

  • مقالات بدنسازی
  • 5 آوریل 17

چقدر پرس سینه میزنید؟ این سوالی‌ است که به وفور پرسیده میشود.برخی‌ گرایشات هیچگاه از بین نمی‌روند و تمایل به افزایش رکورد در پرس سینه جز همین گرایشات می‌باشد.مردان و زنان جوان در سراسر جهان به شدت روی رکورد خود در حرکت پرس سینه حساس هستند،از آنجایی که پاورلیفتینگ و کراس فیت...

lee-haney-posing
۴۵

نکات تمرینی عضلات سینه از اسطوره بدن سازی لی هنی

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 20 ژانویه 17

شما میتوانید به هر رقابت بدن سازی و فیتنس در جهان و یا هر باشگاه بدن سازی بروید و از هواداران این رشته نام پنج تن از بهترین بدن سازان تاریخ را بپرسید.مشخصا اولین اسمی که خواهید شنید آرنولد شوارتزنگر خواهد بود اما از بسیاری از افراد دومین نامی‌ که خواهید شنید کسی‌ است که...

بدن سازی, بدنسازی, مکملها, مکمل‌ها, تمرینات سینه, افزایش حجم سینه, رشد عضلات سینه, چگونه سینه‌های حجیم بسازیم, راه‌های افزایش حجم سینه, سینه
۴۵

راز افزایش حجم و رشد عضلات سینه

  • مقالات بدنسازی
  • 13 ژانویه 16

در این مقاله از زبان روبرت دی ماگیو خواهید شنید که او چگونه توانست نقطه ضعف خود یعنی‌ عضلات سینه را به نقطه قوت خود تبدیل کند.با ما همراه باشید. اگرچه همیشه به داشتن بدنی متناسب و زیبا افتخار و احساس غرور می‌کردم اما برجسته‌ ترین ویژگی‌ من عضلات سینه من بود.در فصل...