تبلیغات

برچسب جیم وندلر

get-strong-fast-3-exercises
۴۵

افزایش قدرت سریع با برنامه تمرینی ۵/۳/۱

  • برنامه تمرینی, پاورلیفتینگ, مقالات بدنسازی
  • 3 نوامبر 17

در این مقاله قصد داریم یکی‌ از محبوب‌ ترین برنامه‌های بدن سازی یعنی‌ برنامه ۵/۳/۱ از جیم وندلر را برای شما شرح دهیم و نحوه عملکرد آن را بررسی کنیم.این برنامه برای افزایش قابل توجه قدرت و عبور از رکود در تمرینات بسیار عالی‌ میباشد و همانطور که بعدا تجربه خواهید کرد خواهید دید...