تبلیغات

برچسب تمرینات سرشانه

img-2
۴۵

برنامه سرشانه کامل برای افزایش حجم و قدرت

  • برنامه تمرینی
  • 17 نوامبر 17

مهم نیست که عضلات دست، سینه یا پشت شما چه میزان بزرگ باشد تا زمانی‌ که سرشانه‌هایی کامل و حجیم نداشته باشید زیبایی بالا تنه شما کامل نخواهد بود.سرشانه‌ها چهارچوب بدن شما را شکل میدهند و باعث میشوند بدنی به اصطلاح هفتی شکل پیدا کنید و میتوانند به حجم دستان شما تناسب بخشند.اما...

maxresdefault
۴۵

چالش ۱۰۰۰۰ پوندی سرشانه سدیک هادزوویچ

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 26 فوریه 17

در این مقاله شاهد نبرد سدیک هادزوویچ با برت کاهن در چالش ۱۰۰۰۰ پوندی پرس سرشانه خواهیم بود.این چالش به معنای‌ واقعی‌ سنگین و پر فشار می‌باشد.این چالش نیازمند قدرت، استقامت و یک استراتژی بسیار مناسب تنها برای به پایان رساندن این چالش می‌باشد جدایی از اینکه بخواهید در رقابت...