تبلیغات

برچسب تفکیک عضلات شکم

بدنسازی, بدن سازی, مکملها, تمرینات شکم, سیکس پک, عضلات شش تکه شکم, نحوه ساخت عضلات شکم, چگونه سیکس پک داشته باشیم, برنامه افزایش حجم عضلات شکم, تفکیک عضلات شکم
۴۵

برنامه کارامد شکم رایان رینولدز

  • برنامه تمرینی
  • 28 ژانویه 16

آیا شما نیز خواستار عضلات شش تکه شکمی نظیر رایان رینولدز هستید؟ برنامه زیر را در هفته ۲-۳ بار انجام دهید تا به هدف خود دست یابید.با فرض اینکه درصد چربی‌ بدن شما به میزان کافی‌ پایین می‌باشد شما بعد از چند هفته قادر به دیدن عضلات کوچک شش تکه شکمی خود خواهید بود و در عرض چند...