تبلیغات

برچسب بدنسازی زنان

نوع رژیم غذایی بانوان در دوره بارداری
۴۵

نوع رژیم غذایی بانوان در دوره بارداری

  • بدنسازی بانوان
  • 12 ژانویه 20

دوره بارداری : زنان باردار باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی آنها تامین کننده مواد مغذی و انرژی کافی‌ برای فرزند آنها به منظور رشد مناسب خواهد بود. همچنین آنها باید اطمینان حاصل کنند که بدن آنها در مقابله با تغییرات حاصل شده در این دوران به اندازه کافی‌ سالم باشد.به...

استروئید بانوان
۴۵

۵ استروئید برتر برای بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 11 دسامبر 19

استروئید بانوان : اخیرا جنبش کار با وزنه در میان بانوان بسیار همه گیر شده، به طوری که امروزه بیشتر از هر زمان دیگری می‌توان بانوان را در حال کار با وزنه و انجام تمرینات مقاومتی دید.در گذشته، یک تفکر غلط در مورد زنان و کار با وزنه وجود داشت. زمانی‌ گمان میشد که اگر زنان حتی...

راهنمای کامل بدنسازی زنان برای رسیدن به بدنی جذاب
۴۵

راهنمای کامل بدنسازی زنان برای رسیدن به بدنی جذاب

  • بدنسازی بانوان
  • 27 ژوئن 19

“ هنگامی که بحث تمرینات با وزنه میشود، مهم‌ ترین نگرانی ای که بانوان دارند این است که نمیخواهند حجیم و عضلانی شوند. ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم چنین اتفاقی‌ رخ نخواهد داد! “   داستان تستوسترون هورمون تستوسترون مسول افزایش حجم قابل توجه در مردان می‌باشد. سطح...

برنامه تمرینی فول بادی کارامد مخصوص بانوان
۴۵

برنامه تمرینی فول بادی کارامد مخصوص بانوان

  • بدنسازی بانوان
  • 21 فوریه 19

هنگامی که بحث تمرینات مخصوص بانوان باشد، سیستم تمرینی فول بادی اهمیت ویژه ای پیدا می‌کند. یکی‌ از دلایل آن این است که اینطور به نظر می‌رسد زنان نسبت به مردان دارای سرعت ریکاوری بالاتری هستند و مواردی از جمله سطح فشار تمرینی، توزیع طبیعی ماهیچه‌ها در بدن، میزان انعطاف پذیری...

8-muscle-building-supplements-for-women-wide
۴۵

۸ مکمل برتر و مفید عضله سازی برای بانوان

  • بدنسازی بانوان, مقالات آموزشی, مکمل های بدنسازی
  • 29 ژوئن 18

۸ مکمل برتر و مفید عضله سازی برای بانوان مکمل‌های عضله سازی جز آن دسته از مکمل‌ها هستند که بیشترین سو تفاهمات مخصوصا در مورد بانوان برای آنها وجود دارد. هنگامی که من برای اولین بار شروع به انجام تمرینات بدن سازی به شکل جدی کردم، دوستم نگاهی به من کرد و با نگرانی پرسید “ پودر...

ساختن باسنی جذاب با اشلی هافمن,باسن زیبا,بزرگ کردن باسن,باسن زنان ورزشکار,راهای داشتن باسنی زیبا,باسن زیبای زنان بدنساز,بدنسازی زنان,بدنسازی بانوان,راهای داشتن باسن زیبا,گردن کردن باسن,سفت کردن باسن,جذاب کردن باسن,باسن های زیبا,باسن زن
۴۵

ساختن باسنی جذاب با اشلی هافمن

  • بدنسازی بانوان
  • 5 جولای 15

برای بسیاری از خانمها داشتن یک باسن زیبا بسیار مهم می‌باشد.در این مقاله با ما همراه باشید تا از زبان اشلی هافمن یکی‌ از بدن سازان زن حرفه‌ای دنیا رمز داشتن یک باسن زیبا را برای شما بازگو کنیم.اکنون دیگر زمان آن رسیده است که دست از رویا پردازی بردارید و سخت تلاش کنید.با به...

Pregnant
۴۵

نحوه تمرین و تغذیه بانوان باردار

  • بدنسازی بانوان
  • 2 جولای 15

آیا شما نیز باردار هستید و نگران افزایش وزن خود و نحوه فعالیت های ورزشی خود هستید؟ تمام بانوانی که در آستانه‌ی مادر شدن هستند میتوانند در دوران بارداری خود با رعایت نکات تمرینی و غذایی صحیح تناسب بدن خود و سلامت فرزند خود را به خوبی‌ حفظ کنند.در ادامه با ما همراه...

آیا تمرینات تا رسیدن به ناتوانی عضلات ضروری می‌باشد؟,تمرینات بیش از حد,بدنسازی,مکملهای بدنسازی,بدنسازی حرفه ای,بدنسازی زنان,مقالات بدنسازی
۴۵

آیا تمرینات تا رسیدن به ناتوانی عضلات ضروری می‌باشد؟

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 16 می 15

همیشه در ذهن بدن سازان یک سوال قدیمی‌ وجود داشته است که آیا باید در هر ‌ست تا ناتوانی کامل عضلات تمرین کنیم یا باید تا قبل از رسیدن به ناتوانی ‌ست خود را متوقف کنیم؟ اصطلاح "ناتوانی" عضلات که به خستگی‌ لحظه ای عضلانی تلقی‌ میشود هنگامی رخ میدهد که شما دیگر نمیتوانید حتی یک...

چند نکته برای بانوان بدنساز,بدنسازی زنان,پرورش اندان بانوان,تمرین های بدنسازی بانوان,بدنسازی بانوان,مطالب علمی بدنسازی بانوان,نکته های ضروری برای بدنسازی بانوان,بانوان بدنسازی,دختران بدنسازی,بدنسازی ,بدن خوشگل دختر,راز های زیبایی,باسن های زیبا,تمرینات بدنسازی بانوان
۴۵

چند نکته برای بانوان بدنساز

  • بدنسازی بانوان
  • 6 دسامبر 14

هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد ) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و بدنسازی خانمها وجود داشته باشد . در این مطلب به یکسری باورهای نادرست و...