تبلیغات

برچسب باسن خوش فرم

male-fitness
۴۵

برنامه تمرینی برای ساخت باسنی فوق‌العاده جذاب و زیبا

  • برنامه تمرینی, مقالات آموزشی
  • 25 فوریه 18

برنامه تمرینی برای ساخت باسنی فوق‌العاده جذاب و زیبا داشتن باسنی زیبا واقعا فوق‌العاده است. در این مقاله می‌خواهیم به شکل کامل در مورد ساختن عضلات باسن و فرم آنها صحبت کنیم اما در ابتدا بیایید در مورد برخی‌ دروغ‌ها در مورد ساختن باسنی جذاب شفاف سازی کنیم. شما...

targeted-muscle-building-hamstrings
۴۵

۷ نکته برای داشتن باسنی عضلانی و خوش فرم

  • مقالات آموزشی
  • 6 دسامبر 15

۱) باسن خود را در اول جلسه تمرین دهیددر هر برنامه مخصوص پا گنجاندن حرکت اسکات در آن بسیار ارزشمند می‌باشد و در این مورد ما هیچ بحثی‌ نمیتوانیم بکنیم.اسکات تنها حرکت پایین تنه می‌باشد که عضلات چهار سر، همسترینگ و باسن را تحت فشار قرار میدهد.در واقع هیچ نوع از انواع اسکات...