۴۵
۲۰ نکته برای داشتن یک تمرین فوق‌العاده
- مقالات آموزشی
- 8 ژانویه 16
برای بهبود تمرینات بدن سازی و فرایند عضله سازی خود این ۲۰ نکته را در تمرینات خود اعمال کنید. قبل از تمرین۱) یک حریف تمرینی قابل اتکا پیدا کنید که دارای قابلیت ریکاوری مشابه با شما باشد و همچنین دارای یک انگیزه بسیار بالا باشد که بتواند شما را نیز تشویق کند.۲) در...