
برنامه تمرینی عضلات جلو بازو و پشت بازو کریس بامستد
تمرین دادن عضلات دست معمولا برای اکثریت افراد بهترین روز تمرینیشان میباشد.اما کریس بامستد آنقدرها از تمرین این عضلات به...
تمرین دادن عضلات دست معمولا برای اکثریت افراد بهترین روز تمرینیشان میباشد.اما کریس بامستد آنقدرها از تمرین این عضلات به...