برچسب افزایش حجم عضلات سینه

۴۵

۱۰ حرکت برتر برای رشد عضلات سینه

  • مقالات بدنسازی
  • 20 نوامبر 18

برای شروع این مقاله می‌توان اسامی برخی‌ از بدن سازان بسیار بزرگ را نام برد که عضلات سینه بسیار خوبی‌ داشته اند اما ما میدانیم که چرا شما اینجا هستید، پس یک راست به سراغ اصل مطلب میرویم. شما برای اینکه بدانید که کسانی‌ سینه‌های فوق‌العاده ای داشته اند اینجا نیستید، بلکه...

۴۵

۵ سوپرست الهام گرفته از تمرینات سینه و پشت آرنولد شوارتزنگر

  • برنامه تمرینی
  • 2 مارس 18

۵ سوپرست الهام گرفته از تمرینات سینه و پشت آرنولد شوارتزنگر او قهرمان پاورلیفتینگ، برنده ۷ عنوان مستر المپیا، بازیگری سطح اول در دنیای هالیوود برای چند دهه و فرماندار کالیفرنیا بود. اشتباه نکنید، آرنولد شوارتزنگر نه تنها یکی‌ از بزرگ‌ ترین بدن سازان تاریخ می‌باشد بلکه...

۴۵

۱۱ روش کارامد و ثابت شده علمی‌ برای افزایش رکورد پرس سینه

  • برنامه تمرینی, مکمل های بدنسازی
  • 17 اکتبر 17

چه بخواهید و چه نخواهید پرس سینه یکی‌ از حرکات اصلی‌ در بدن سازی می‌باشد که قدرت شما با آن سنجیده میشود.هیچ چیز همانند یک انجام یک پرس سینه سنگین نمی‌تواند توجهات در باشگاه را به خود جلب کند.در واقع پرس سینه اولین حرکتی‌ است که دیگر افراد میخواهند بدانند که شما با چه...

۴۵

چگونه سینه هایی حجیم و زیبا بسازیم

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 30 ژانویه 16

ساختن سینه‌های حجیم و قدرتمند میتواند کار بسیار سختی باشد اگر تمرکز شما روی انجام حرکات و تکرار‌های ناصحیح باشد.در این مقاله‌ قصد داریم برای شما بهترین حرکات عضله‌ سینه را معرفی‌ کنیم که با آنها شما خواهید توانست عضلاتی حجیم و قدرتمند در ناحیه سینه برای خود...