برچسب اصول تغذیه

۴۵

تغذیه نوجوانان : تمام مواردی که باید بدانید!

  • رژیم غذایی و تغذیه, سلامتی, مقالات بدنسازی
  • 9 جولای 20

[lwptoc numeration="none" width="full" colorScheme="light" backgroundColor=""] تغذیه نوجوانان : در دوران نوجوانی قطعاً از نظر جسمی و روحی تغییراتی بسیار زیادی در افراد ایجاد می‌شود که در نتیجه بلوغ جسمی و احساس استقلال در زندگی را به همراه دارد؛ ازطرف دیگر به دلیل افزایش سرعت رشد در بدن، نیازهای تغذیه‌ای فرد...

۴۵

تغذیه بارداری : این خوراکی ها برای زنان حامله واجب است!

  • پزشکی و سلامتی, سلامتی
  • 6 جولای 20

تغذیه بارداری : یکی از بزرگترین دغدغه های بانوان در هنگام بارداری خوراکی های مصرفی آن هاست. در ادامه این مطلب همراه مجله اینترنتی مکمل ها باشید تا با خوراکی هایی که در هنگام بارداری مصرف آن ها بسیار مفید است آشنا شویم. شاید برایتان سوال پیش آمده باشد که چه غذاهایی در دوران...

۴۵

آشپزی با گندم سیاه : ۳ دستور غذایی واقعا خوشمزه که نباید از دست بدهید!!

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 26 ژوئن 20

آشپزی با گندم سیاه: وقتی قرار باشد یکی از پرخاصیت ترین دانه های خوراکی را نام ببریم، می توانیم به گندم سیاه اشاره کنیم. یک دانه گیاهی که فاقد گلوتن است و منبع غنی از پروتئین برای کسانی است که گیاهخوارند و یا به دلیل تغذیه بدنسازی و عضله سازی نیاز به یک منبع پروتئین گیاهی...

۴۵

تغذیه بدنسازی : ۱۰ راز افزایش سریع حجم!

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 5 ژوئن 20

تغذیه بدنسازی : افزایش حجم عضلات مهم ترین دغدغه بدن سازان است. با وجود این که عناصر مختلفی در نتیجه عملکرد بدنسازان در نظر گرفته می شود، اما در آنالیز نهایی، حجم ماهیچه ها عنصر تعیین ‌کننده هیکل است. معادله عضله سازی سه بخش دارد: یک استراتژی رژیم غذایی درست، تمرینات ورزشی سخت...

۴۵

طراحی برنامه غذایی بر اساس اهدافتان

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 20 نوامبر 19

طراحی برنامه غذایی بر اساس اهدافتان : تمرین و رژیم غذایی دو روی یک سکه هستند. تمرین باعث ایجاد پتانسیلی برای تغییر در شما میشود، اما این رژیم غذایی است که تعیین می‌کند آیا شما به آن پتانسیل دست خواهید یافت یا خیر. به منظور به حداکثر رساندن نتایج، تمرینات و رژیم غذایی شما باید...

۴۵

۵ اصل ضروری برای داشتن یک رژیم غذائی موفق

  • رژیم غذایی و تغذیه, مقالات بدنسازی, مکمل های بدنسازی
  • 9 مارس 16

اگر شما نیز به مدت زیادی شاهد بحث ‌های انجام شده در مورد تناسب اندام و تغذیه بوده باشید مسلما شاهد این موضوع بوده‌اید که افراد مطرح کننده این موضوعات به طور سیاه و سفید به موضوعات مختلف نگاه میکنند.در واقع آنها انجام یک کار را به طور قطع بی‌ فایده و کار دیگر را کاملا درست...