ورزش و میل جنسی خانم ها + 6 نکته مهم!

ورزش و میل جنسی خانم ها چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟ چه ورزش هایی می توانند بر عملکرد جنسی اثرگذار باشند؟ ورزش کردن می‌تواند مثل یک معجزه برای زندگی جنسی شما به شمار آید.

فرقی ندارد مرد باشید یا زن، زیرا یکی از روشهای تقویت میل جنسی برای شما انجام حرکات ورزشی به شکل مداوم است.
البته همانطور که دیگر همه می‌دانیم ورزش ده ها و شاید صدها فایده شگفت انگیز دیگری نیز داشته باشد.

از مهمترین آنها خوش استایلی و فرم بدنی ورزیده و ایده‌آل است تا تقویت حافظه و داشتن روحیه ای شاد و ده‌ها اثر مثبت دیگر.

اما شاید یکی از تاثیرگذارترین مزایا کمک به عملکرد جنسی باشد. همیشه نیاز نیست برای رفع مشکلات زناشویی به دنبال درمان های شیمیایی بروید.

شاید یک راه ساده و پیش پا افتاده بتواند بهترین نتیجه را برای شما به ارمغان بیاورد.

تحقیقات مختلف ثابت می کنند که ارتباط قوی بین انجام حرکات ورزشی و تحریک جنسی بیولوژیکی در زنان وجود دارد.
در اینجا ما برای شما نکات مهمی را جمع آوری کرده ایم که می‌تواند در تقویت جنسی خانم ها موثر واقع شود. در این مطلب از مجله اینترنتی مکمل ها به این موضوع می پردازیم. همراه ما باشید.

[lwptoc]

ورزش و میل جنسی خانم ها : عملکرد تحریک جنسی

زمانی برانگیختگی جنسی در زنان رخ خواهد داد که جریان خون در ناحیه تناسلی آنها دچار افزایش شود.

زمانی که فشار خون افزایش پیدا می‌کند باعث می‌شود پلاسمای روانی به سطح واژن ترشح پیدا کند. این فشار خون تاثیرات مثبت دیگری نیز بر روی بدن خواهد داشت که از جمله آن تحریک پستانها است.

برای اینکه فرد با ارگاسم برسد به سطح خاصی از برانگیختگی جنسی نیاز دارد، که این سطح از هر شخصی به شخص دیگر می تواند متفاوت باشد.

حال ورزش می تواند بر بخشی هایی از بدن اثراتی بر جای بگذارد که عملکرد جنسی را افزایش می دهند. بر اساس مطالعات صورت گرفته مشخص شد که ورزش می تواند هورمون های مفیدی مثل استروژن، اندروفین، پرولاکتین و اکسی توسین را افزایش دهد.

اما در برخی مواقع ورزش های سخت و سنگین می‌تواند میل جنسی را کاهش دهند.

ورزش کردن می‌تواند با افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک منجر به افزایش پاسخ جنسی به تحریک شود. به عبارت دیگر بلافاصله پس از یک ورزش و صرف غذا شما می توانید برای یک روز طوفانی در رختخواب  آماده شوید.

 

این امر به دلیل آن است که ورزش فقط گونه‌های شما را قرمز نمی‌کند، بلکه باعث افزایش گردش خون در مناطق حساس، به افزایش میل شما نیز کمک زیادی خواهد کرد.

نکات مهم در تاثیر ورزش و میل جنسی خانم ها 

ورزش کردن یک راه فوق العاده برای تقویت احساس جنسی زنان خواهد بود. به خصوص این امر می‌تواند در دوران یائسگی یک راه چاره برای شما محسوب شود.

نکات زیر از جمله مواردی هستند که جزو مزایای ورزش کردن و تحرک داشتن برای شما محسوب می شوند.

1. ورزش کردن به شما اعتماد به نفس می‌دهد.

کافیست پس از یک دوره ورزش اندام ایده آل خود را درون آینه باشگاه و یا خانه مشاهده کنید، مطمئنا اولین چیزی که به ذهنتان می‌آید این جمله است: اوووه فوق‌العاده است!!!

خب این خیلی هم عالی به نظر می‌رسد، زیرا می‌تواند این احساس خوشایند شما از اندامتان را به اتاق خواب هم منتقل کند.

زمانی که به طور منظم ورزش می کنید می توانید انتظار بهبود احساس عزت نفس در خود شوید. با فعال بودن احساس مثبتی از خود ایجاد می کنید که انگیزه شما برای داشتن یک شب فوق العاده پر حرارت را بالا میبرد.

البته این فقط به رابطه جنسی شما بر نمی‌گردد، بلکه داشتن یک اندام فوق العاده باعث بالا رفتن اعتماد به نفس شما در کل بخش های زندگی می شود.

2. ورزش کردن می تواند عملکرد جنسی را افزایش دهد.

همانطور که گفتیم با بهبود جریان خون به اندام حساس بدن، شما می توانید از یک رابطه لذت بخش برخوردار شوید و عملکرد کافی در رابطه و درصد ارگاسم های راضی کننده را بالا ببرید.

افزایش مناسب ضربان قلب و بهبود تنفس نیز باعث رضایت جنسی شما خواهد شد.
پس با خیال راحت حرکاتی را انجام دهید که می‌تواند این ویژگی‌های مثبت را به شما انتقال دهد.

3. ورزش کردن با بهبود استرس همراه است.

از دیگر تاثیرات ورزش و میل جنسی خانم ها بر یکدیگر کاهش میزان استرس و بهبود خلق و خو است.

زمانی که استرس دارید بدن با واکنش‌های منفی که از خود نشان می دهد باعث کاهش میل جنسی شما می شود.

ورزش کردن سطح هورمون استرس که همان کورتیزول است را کاهش می دهد. این امر به نوبه خود در حفظ و افزایش میل جنسی شما موثر خواهد بود.

4. کاهش افسردگی از دیگر نتایج تحرک داشتن است.

یکی دیگر از علل کاهش میل جنسی در برخی از زنان افسردگی است. زمانی که شما افسردگی دارید، می‌توانید با تزریق هورمون های شادی بخش آن را از بین رفتن ببرید و میل جنسی را افزایش دهید.

5. برخی از ورزش‌ها تأثیر بهتری دارند.

اگرچه اغلب ورزش ها می توانند بر رابطه جنسی اثرگذار باشند ولی ورزش‌های زیر تاثیرات به‌مراتب بهتری خواهند داشت.

یوگا:
یوگا می تواند با افزایش لذت جنسی همراه باشد. این ورزش می تواند خون ناحیه تناسلی را تحریک کند و ارگاسم ضعیف را بهبود دهد.

پیاده روی :
ورزش می‌تواند هوشیاری ذهنی شما را افزایش داده و سطح انرژی شما را بالا ببرد.

ایروبیک :
این ورزش می تواند توانایی هوازی و سطح استقامت شما را بالا ببرد که هر دو در اتاق خواب به کمک شما خواهند آمد.

کگل:
ورزش با تقویت عضلات کف لگن می تواند احساس لذت شما را از رابطه بالا ببرد و این را به طرف مقابل نیز القا کند.

پیلاتس:
پیلاتس علاوه بر کمک به شما در ساختن یک فرم بدن ایده‌آل مانند ورزش های کگل به تقویت عضلات دستگاه تناسلی کمک زیادی می‌کند و باعث بهبود بهتر احساس جنسی و ارگاسم قوی‌تر می‌شود.

6. ورزش و میل جنسی خانم ها: با تحرک، قدرت انعطاف پذیری خود را بالا ببرید.

بسیار پیش می‌آید که درون رابطه نیاز به تنوع انجام حرکات در زوایای مختلف داشته باشید، زمانی که ورزش می کنید انعطاف پذیر شما بالا می رود و قدرت کشسانی عضلات بیشتر می‌شود که می‌تواند در داشتن یک شب رویایی به شما کمک کند.