نکات طلایی

۱)      میزان افزایش قدرت شما روی تمام جنبه‌های ورزشی دیگر نیز تاثیر گذار است.برای ساختن عضلات بیشتر وقت بیشتری را صرف افزایش قدرت خود کنید. ۲)      نام علمی‌ افزایش حجم

۱ ) انتخاب بهترین حرکات برای حجم برای آرنولد تمرینات سنگین دقیقا هم اندازه تمرینات هوشمندانه اهمیت داشت.او همیشه میگفت که برای حجیم شدن ابتدا باید قدرتمند شد.بدن سازان مبتدی و یا

در این مقاله از زبان اسطوره بدن سازی آرنولد شوارتزنگر ۶ دلیل حیاتی موفقیت وی را برای شما آماده کرده ایم.در این مقاله آرنولد می‌گوید که چطور با استفاده از

در بدنسازی حرفه ای بعضی ها در برخی نواحی بدن مثل پشت پا و سرشانه دست به تزریق های موضعی می زنند که یکی از نمونه های بارز آن در