بهترین کراتین برای خرید در ایران

بهترین کراتین برای خرید : مکمل کراتین یکی از مکمل‌های محبوب در صنعت بدنسازی است که به عنوان یک افزاینده عملکرد و افزایش استقامت عضلات شناخته می‌شود.

کراتین یک ترکیب طبیعی در عضلات بدن است که نقش مهمی در تامین انرژی به عضلات ایفا می‌کند.

مصرف مکمل کراتین می‌تواند به بدنسازان و ورزشکاران در بهبود عملکرد و افزایش حجم عضلات کمک کند.

در انتخاب مکمل کراتین برای بدنسازی، به موارد زیر توجه داشته باشید:

1. **نوع کراتین**: مکمل‌های کراتین معمولاً به صورت مونوهیدرات کراتین یا کراتین کرئاتین (کرئاتین مونوهیدرات) عرضه می‌شوند. بیشتر ورزشکاران از مونوهیدرات کراتین استفاده می‌کنند.

2. **مقدار مصرف**: معمولاً مصرف روزانه 3 تا 5 گرم مکمل کراتین برای بدنسازان توصیه می‌شود.

3. **زمان مصرف**: برخی از ورزشکاران مکمل کراتین را قبل از ورزش یا با وعده غذایی مصرف می‌کنند. اما زمان مصرف دقیق ممکن است به توصیه تولید کننده و وضعیت فردی شما بستگی داشته باشد.

4. **کیفیت مکمل**: مطمئن شوید که مکمل کراتینی که انتخاب می‌کنید، از یک برند معتبر باشد و دارای تاییدیه‌ها و گواهینامه‌های مربوطه باشد.

5. **ترکیبات افزودنی**: بعضی مکمل‌های کراتین ممکن است ترکیبات افزودنی داشته باشند. به مواد افزودنی مورد استفاده در مکمل دقت کنید و از محصولات تمیز و معتبر استفاده کنید.

6. **مشورت با متخصص**: قبل از شروع به استفاده از هر مکمل، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه خود را در نظر بگیرید تا از ایمنی و مطابقت با وضعیت شخصیتان مطمئن شوید.

همچنین به خاطر داشته باشید که تمام مکمل‌ها اثرات جانبی ممکن داشته باشند، بنابراین به دقت دستورات مصرف را رعایت کرده و در صورتی که هر گونه عارضه یا نگرانی دارید، به پزشک مراجعه کنید.

در این مقاله قصد داریم لیست بهترین کراتین برای خرید در بازار ایران را شرخ دهیم.

کراتین پلاتینیوم ماسلتک

افزایش اندازه عضلات، افزایش قدرت و بهبود ریکاوری

کراتین 100% پلاتینیوم پودر کراتین میکرونیزه فوق العاده خالص را ارائه می کند.

کراتین 100% پلاتینیوم با کیفیت ترین و بالینی ترین شکل کراتین میکرونیزه شده در جهان را برای عضلات شما فراهم می کند. نشان داده شده است که کراتین باعث افزایش عضلات بدون چربی و بهبود قدرت و استقامت می شود.

در یک مطالعه بالینی، افراد با استفاده از دوز کراتین موجود در یک وعده حداکثر کراتین 100% پلاتین، 6 پوند وزن شگفت‌انگیز داشتند. و در یک مطالعه جداگانه، افراد مورد آزمایش قدرت پرس روی نیمکت خود را تنها در 10 روز تا 18.6 درصد افزایش دادند.

این محصول با وزن 400 گرم و قیمت در حدود 1 میلیون تومان بهترین کراتین برای خرید برای ورزشکاران و افراد حرفه ای میباشد.

کراتین گلد کوین لورن

کراتین طلایی لورون. مکمل غذایی. مکمل رژیم غذایی با کراتین، برای بزرگسالانی که ورزش های با شدت بالا انجام می دهند توصیه می شود. کراتین عملکرد بدنی را در دوره‌های متوالی تمرینات کوتاه‌مدت و با شدت بالا افزایش می‌دهد، اثر مفیدی با مصرف روزانه 3 گرم کراتین حاصل می‌شود. ویتامین B6 به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می کند و همچنین به کاهش خستگی و خستگی کمک می کند **.

ترکیبات: کراتین مونوهیدرات، ویتامین B6 (پیریدوکسین هیدروکلراید).

هشدارها: در صورت حساسیت به هر یک از ترکیبات محصول از مصرف آن خودداری کنید. از مقدار مصرف توصیه شده تجاوز نکنید. پس از مصرف مکمل افزایش وزن ممکن است مشاهده شود. مکمل های غذایی نباید به عنوان جایگزینی برای یک رژیم غذایی متنوع استفاده شوند. رژیم غذایی متنوع و متعادل و سبک زندگی سالم توصیه می شود. در صورت بارداری یا شیردهی استفاده نشود. دور از دسترس کودکان خردسال نگهداری شود.

این محصول با وزن 300 گرم , بهمراه ویتامین ب6 و قیمت در حدود 900 هزار تومان بهترین کراتین برای خرید برای ورزشکاران میباشد.

کراتین مای پروتئین

برند Myprotein یکی از مشهورترین و محبوب‌ترین برندهای مکمل‌ها و محصولات تغذیه ورزشی در جهان است. این برند معمولاً محصولات با کیفیت و متنوعی را در زمینه تغذیه ورزشی ارائه می‌دهد و به ورزشکاران و علاقمندان به ورزشهای مختلف خدمات می‌کند. کراتین این برند خالص ترین کراتین در دنیا میباشد.

این محصول با وزن 250 گرمی الی 1 کیلو گرمی خالص بدون افزودنی به بازار عرضه میشود و قیمتی در حدود 900 هزار تومان تا 1میلیون 700 هزارتوماندارد و یکی از بهترین کراتین برای خرید ورزشکاران میباشد.

کراتین اپتیموم نوتریشن

 

ترجیح می دهید یک قرص را به جای قاطی کردن پودرها با آب استفاده کنید؟ کپسول های میکرونیزه کراتین Optimum برای شما مناسب است. این کپسول ها توسط یک برند معتبر با Creapure ساخته شده اند که یک نسخه ثبت اختراع بسیار معتبر از کراتین مونوهیدرات است. اگر در استفاده از کراتین تازه کار هستید و مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، این یک گزینه عالی است.

 

این محصول با 100 کپسول و قیمت در حدود 1 میلیون تومان بهترین کراتین برای خرید  ورزشکاران و افراد حرفه ای میباشد.

 

 

کراتین مونو هیدرات  RSP

کراتین مونوهیدرات RSP انتخاب عالی برای تمرینات تقویت عضلات است چرا که از کراتین میکرونیزه با کیفیت بالا تشکیل شده است که برای جذب بهینه با حداقل بهبود آبیاری بدن بهینه‌سازی شده است. با 948 نقد و امتیاز 9.7 از 10، کراتین RSP یکی از محصولات کراتینی با بیشترین امتیاز و محبوبیت در فروشگاه و سایت مکمل جت است. بنابراین، اگر نمی‌خواهید به کلام ما اعتماد کنید، نقدها را مطالعه کنید!

این محصول با وزن 300 گرم و قیمت در حدود 1 میلیون تومان بهترین کراتین برای خرید برای ورزشکاران و افراد حرفه ای میباشد.

 

بهترین کراتین ترکیبی  برای خرید در ایران

 

سل تک ماسلتک  Cell-Tech

 

Cell-Tech از محصولات بسیار محبوب MuscleTech است که مدت زمان زیادی است در بازار موجود است، اما Cell-Tech + Carbs این محصول را به سطح بعدی از ارائه حجم و عملکرد برای افراد عامه می‌برد. با 5 گرم کراتین در هر قاشق، 38 گرم کربوهیدرات سریع هضم برای کمک به جذب، به علاوه BCAAS، این یک نوشیدنی مثالی در داخل تمرین یا پس از تمرین است.

 

این محصول با وزن 1 کیلو گرم الی 2.700 و قیمت در حدود 1 میلیون 500 هزاتومان الی 2 میلیون 800 هزاتومان  بهترین کراتین ترکیبی برای خرید برای ورزشکاران و افراد حرفه ای میباشد.

 

 

کراتین ترکیبی سینتزیس اف ای از لاین نوکیلر

سینتزیس. مکمل غذایی. با شیرین کننده‌ها. فرمول پیشرفته کراتین با چهار شکل مختلف کراتین. طراحی شده برای افراد بالغی که تمرین با شدت بالا انجام می‌دهند. مصرف کراتین باعث افزایش عملکرد فیزیکی در دوره‌های متعاقب تمرین‌های شدید و کوتاه مدت می‌شود. اثر مفید با مصرف روزانه 3 گرم کراتین به دست می‌آید.

 

این محصول با وزن 400 گرم و قیمت در حدود 1 میلیون تومان بهترین کراتین ترکیبی برای خرید برای ورزشکاران و افراد حرفه ای میباشد.

 

 

کراتین اچ ام بی ترنسپرنت

 

تأثیرات افزایش دهنده عملکرد کراتین بدون تردید و یکی از پرمطالعه‌ترین مکمل‌های طبیعی هستند.

در حال حاضر، اکثر مطالعات بر روی اثرات کراتین مونوهیدرات بر سلامتی، قدرت، و عملکرد انجام شده‌اند. با این حال، بدون توجه به فرم مصرفی، مکمل‌گیری با کراتین به طور منظم نشان داده است که با تمرینات مقاومتی شدید، قدرت، جرم بدنی بدون چربی، و رشد عضلات را افزایش می‌دهد.

مطالعات بالینی مرتبط با اثرات کراتین:

یک متا-تجزیه‌وتحلیل در مورد اثر مصرف کراتین بر ترکیب بدن و عملکرد نشان داد که “اندازه اثر برای تغییرات در جرم بدن لیان پس از مصرف کراتین کوتاه مدت بزرگتر بود”.

یک متا-تجزیه‌وتحلیل دیگر در تحقیقات اثربخشی بر قدرت و جرم، کراتین و HMB به عنوان تنها دو مکمل شناخته شده‌اند که به طور قابل توجهی افزایش در بهره‌وری جرم بدن خالص و افزایش قدرت دارند.

یک بررسی به‌روزتر از سوی مجله انجمن جهانی تغذیه ورزشی نشان می‌دهد که مکمل‌گیری با کراتین به همراه تمرینات مقاومتی بهبودهای تمرینی (در سطح سلولی و زیرسلولی) را ارتقاء می‌دهد.

یک مطالعه انجام‌شده توسط مؤسسه ورزش و تربیت بدنی ورشو در وارسو، لهستان نشان داد که مصرف همزمان کراتین مونوهیدرات و HMB منجر به افزایش بزرگتری در جرم بدن لیان و قدرت می‌شود نسبت به مصرف مستقل.

StrengthSeries Creatine HMB حاوی 5،000 میلی‌گرم (5 گرم) کراتین مونوهیدرات می‌باشد.

 

HMB، مشابه کراتین مونوهیدرات، نشان داده شده است که هنگام استفاده در ترکیب با تمرینات مقاومتی، قدرت، جرم بدنی بدون چربی را افزایش می‌دهد و چربی را کاهش می‌دهد.

 

مطالعات بالینی ارجاع به اثرات HMB:

یک تجزیه‌وتحلیل متا در مورد نه هفته مصرف HMB بر قدرت و ترکیب بدن در مردان مجرب در تمرینات مقاومتی، تأثیر معقولی روی جرم بدن بدون چربی داشت و به تقویت عضلات پایینی بدن نفع چشمگیری داشت.

این مطالعه کنترل شده در مورد مردان سالمندی که ورزش مقاومتی انجام می‌دهند، نشان داد که HMB قدرت عضلانی و جرم بدون چربی را افزایش می‌دهد و در عین حال چربی را کاهش می‌دهد.

این مطالعه که بر اثرات HMB بر عملکرد آئروبیک و ترکیب بدن دانشجویان دانشگاه تمرکز دارد، به این نتیجه رسید که مصرف HMB تأثیر مثبتی روی بخش‌های انتخابی عملکرد آئروبیک در دانشجویان فعال دانشگاهی دارد.

این مطالعه بر اثرات مصرف HMB بر ظرفیت اکسیژنی برای ورزشکاران استقامتی تمرکز دارد که نشان داد که غلظت گلوکز خون در طول مصرف HMB به طور قابل توجهی بیشتر بوده و به نتیجه می‌رسد که مصرف HMB ممکن است تأثیرات مثبتی روی عملکرد داشته باشد.

 

StrengthSeries Creatine HMB حاوی 1،500 میلی‌گرم HMB در هر پرتو می‌باشد.

 

بیوپرین یک عصاره‌ای است که از میوه فلفل سیاه به دست می‌آید. در شکلی که به صورت اختصاصی ثبت شده است، بیوپرین به طور بالینی (در ایالات متحده) برای بهبود قابلیت جذب مواد مغذی مختلف در مکمل‌ها از طریق افزایش جذب به معنای بیوآویلیبیلیتی به شدت مورد آزمایش قرار گرفته است.

StrengthSeries Creatine HMB حاوی 5 میلی‌گرم بیوپرین در هر پرتو می‌باشد.

 

ویتامین د به تنظیم سطوح کلسیم و فسفر در بدن کمک می‌کند. نشان داده شده است که این ویتامین به رشد عضلانی کمک می‌کند، تیزی ذهن را افزایش می‌دهد، و خستگی در هنگام تمرین را کاهش می‌دهد.

StrengthSeries Creatine HMB حاوی 12.5 میکروگرم ویتامین د در هر پرتو می‌باشد.

 

این محصول با وزن 300 گرم و قیمت در حدود 1 میلیون 500 هزار تومان بهترین کراتین ترکیبی برای خرید برای ورزشکاران و افراد حرفه ای میباشد.

 

 

کراتین ترکیبی کاگدا

 

کراتین یکی از مکمل‌های با بیشترین تحقیقات در وجود است و به اثبات کمک به ساخت عضله، افزایش قدرت، و ارتقاء بازیابی می‌شود.* کراتین HCl ™ از Kaged یک شکل 100% خالص است که به شدت جذب می‌شود و به راحتی مخلوط می‌شود. این به این معناست که تمام مزایای کراتین را بدون افزایش حجم بدن به دست می‌آورید.

 

این محصول با وزن 270 گرم و قیمت در حدود 1 میلیون 500 هزار تومان بهترین کراتین ترکیبی برای خرید برای ورزشکاران و افراد حرفه ای میباشد.