تبلیغات

برچسب چگونگی‌ افزایش وزن

اصول غذایی و تمرینی به منظور افزایش حجم برای اکتومورف ها
۴۵

اصول غذایی و تمرینی به منظور افزایش حجم برای اکتومورف ها

  • برنامه تمرینی, مقالات بدنسازی
  • 8 می 17

عضله‌ سازی به فرایند ساخت عضلات و سپس تفکیک و شکل دهی آنها گفته میشود.شما به وسیله چندین حرکت چند مفصلی مفید یک حجم عضلانی خوب میسازید و سپس با حمله همه جانبه به آنها میتوانید آنها را تفکیک و شکل دهید.این کار همانند ساخت مجسمه می‌باشد.شما اگر عضله ای نداشته باشید مسلما چیزی...