تبلیغات

چگونه لاغر شویم

برچسب چگونه لاغر شویم

کاهش وزن سریع برای افراد چاق
۴۵

کاهش وزن سریع برای افراد چاق

  • چربی سوزی
  • 22 می 20

کاهش وزن سریع برای افراد چاق : کافی‌ است عبارت “ با چه سرعتی می‌توانم کاهش وزن داشته باشم “ را در گوگل جستجو کنید، و می‌بینید که تقریبا به جواب‌های یکسانی در همه جا دست پیدا می‌کنید : یک پوند در هفته. و البته این توصیه بدی نیست. احتمالا شنیده اید که یک پوند چربی‌ دارای...

همه چیز در مورد لپتین و کاهش وزن
۴۵

همه چیز در مورد لپتین و کاهش وزن

  • چربی سوزی
  • 1 فوریه 20

لپتین : اگر تا کنون از یک رژیم کاهش وزن پیروی کرده باشید، میدانید که کاهش وزن در ابتدا آسان‌ترین کار است و رفته رفته هرچه بدن کم چرب تر میشود، این کاهش وزن نیز سخت تر میشود. اما ممکن است شاهد یک رویداد دیگر نیز بوده باشید : اگر اضافه وزن داشته اید یا با افرادی که اضافه وزن...

۳ نکته ساده کاهش وزن برای چربی‌ سوزی تضمینی
۴۵

۳ نکته ساده کاهش وزن برای چربی‌ سوزی تضمینی

  • چربی سوزی
  • 27 مارس 19

چربی‌ سوزی فرایندی نسبتا ساده می‌باشد. اما با این حال بخش زیادی از مردم در رسیدن به اهداف چربی‌ سوزی خود شکست میخورند. احتمالا شما نیز یکی‌ از این افراد هستید، زیرا اگر نبودید، در حال مطالعه این مقاله نبودید. اگر در این زمینه دچار مشکل هستید پس باید بدانید که راه را اشتباه...

نحوه کاهش وزن اصولی و پایدار از نظر متخصصین
۴۵

نحوه کاهش وزن اصولی و پایدار از نظر متخصصین

  • چربی سوزی
  • 10 فوریه 19

سوال “ چگونه وزن خود را کاهش دهم؟ “ بیش از ۱۵۰۰۰۰ بار یا بیشتر در ماه در گوگل تایپ میشود. سوال “ چگونه سریع وزن کم کنم؟ “ حتی آمار بالاتری را دارد. متاسفانه، جواب‌هایی که به این سوال‌ها در قالب “ نکات کاهش وزن “ ارائه میشود بسیار مسخره هستند و در واقع آنها توضیح نمیدهند که...

چگونه سریع چربی‌ سوزی کنیم؟ (۱۰ پوند در ۹۰ روز)
۴۵

چگونه سریع چربی‌ سوزی کنیم؟ (۱۰ پوند در ۹۰ روز)

  • چربی سوزی
  • 4 ژانویه 19

چربی‌ سوزی میتواند فرایندی ناامید کننده باشد آن هم هنگامی که حتی با وجود عدم تغذیه زیاد باز هم شاهد چربی‌ سوزی نیستید. هنگامی که روشی‌ برای شما موثر نباشد ممکن است شروع به سرزنش متابولیسم یا ژنتیک خود کنید. اما چربی‌ سوزی فرایندی آسان است. در حقیقت شما میتوانید در هفته ۱...

۴۲ ترفند چربی‌ سوزی کارامد و ساده (mokamelhaa.ir)2
۴۵

۴۲ ترفند چربی‌ سوزی کارامد و ساده

  • چربی سوزی, نکات طلایی
  • 27 نوامبر 18

نکته ۱) استفاده دوره ای از کربوهیدرات ها شما برای کاهش وزن خود نیازی نیست که از مصرف کربوهیدرات‌ها نظیر پاستا یا نان به طور کلی‌ چشم پوشی کنید. تنها کافی‌ است که بدانید چه زمانی‌ مصرف کربوهیدرات‌ها مناسب و کارامدتر می‌باشد. به منظور این کار باید کربوهیدرات‌ها را به شکل...

راهنمای کامل مکمل‌های چربی‌ سوز
۴۵

راهنمای کامل مکمل‌های چربی‌ سوز

  • چربی سوزی
  • 22 نوامبر 18

شما نیز در مورد چربی‌ سوز‌ها شنیده اید، همان قرص هایی که میتوانند چربی‌‌های بدن را همانند آب شدن بستنی در یک روز داغ تابستانی آب کنند، نه؟ اگر طرز تفکر شما در مورد این مکمل‌ها این است پس متاسفانه باید گفت که حتی بهترین چربی‌ سوز‌ها نیز مکمل هایی جادویی نیستند. آنها تنها...

Markus-Ruhl-bodybuilder-1024x576
۴۵

بیشترین چربی‌ سوزی، بیشترین عضله سازی (همراه برنامه تمرینی)

  • برنامه بدنسازی, چربی سوزی
  • 20 جولای 18

بیشترین چربی‌ سوزی، بیشترین عضله سازی (همراه برنامه تمرینی) هنگامی که بحث چربی‌ سوزی مطرح باشد، رژیم غذایی و تمرینات هوازی مطمئنا بسیار مهم هستند اما نوع تمرینات با وزنه شما نیز تاثیر بسیار زیادی در میزان چربی‌ سوزی شما خواهد داشت. ۵ متغیر تمرینی در این زمینه وجود دارد که...

a2735362d1bdd4bd7aa0203e4797ca4d70ccf0ad
۴۵

با چه سرعتی بدون تجزیه عضلات میتوانیم چربی‌ سوزی کنیم؟

  • مقالات بدنسازی, چربی سوزی
  • 18 ژوئن 18

با چه سرعتی بدون تجزیه عضلات میتوانیم چربی‌ سوزی کنیم؟ بیائید با هم رو راست باشیم. رژیم گرفتن واقعا مزخرف است. اما مزایای تناسب اندام ارزش انجام این کار را دارد و البته رژیم گرفتن همیشه یک چالش بوده است. یکی‌ از راه حل‌ها همیشه این بوده که در سریعترین زمان ممکن رژیم خود را به...

tank-top-workout-feature
۴۵

برنامه ۴ روزه عضله‌ سازی Tank Top

  • برنامه بدنسازی
  • 11 مارس 17

بهار در پیش روی ما می‌باشد.عکس‌ها و ویدیو‌های مختلفی‌ از مردم در کنار استخر و ساحل روز به روز در رسانه‌های اجتماعی بیشتر میشود و این تنها یک معنی‌ را دارد.زمان چربی‌ سوزی و تفکیک عضلات فرا رسیده است و این وضعیت تا پایان تابستان نیز ادامه دارد.اما بسیاری از افراد به دلیل عدم...

beach-shredded-summer-content
۴۵

برنامه تمرینی چربی‌ سوزی و تفکیک عضلات تا تابستان

  • برنامه بدنسازی
  • 6 مارس 17

بهار در حال آمدن است و تابستان نیز زیاد از ما دور نیست پس زمان آن رسیده است که شروع به آب کردن چربی‌‌ها کنیم.نیک چیدل در این باره به ما می‌گوید که شما از هم اکنون باید شروع به چربی‌ سوزی کنید تا بتوانید به شکل کامل عضلات ارزشمندی که طی‌ زمستان ساخته اید را حفظ کنید.او در این...

_main2_ripped10
۴۵

راز کاهش وزن واقعا چه می‌باشد (بخش دوم و آخر)

  • مقالات بدنسازی
  • 18 ژانویه 17

تعداد بسیار زیادی از تحقیقات و شواهد قانونی‌ و معتبر وجود دارد که هر آنچه در بخش اول مقاله گفته شد را ۱۰۰% تایید می‌کند و نشان میدهند که همه مباحثی که تا کنون انجام داده ایم کاملا درست و دقیق بوده‌اند.تعداد این تحقیقات و شواهد در واقع آنقدر زیاد می‌باشد که واقعا نمیدانیم از...

_main2_endheavy
۴۵

راز کاهش وزن واقعا چه می‌باشد (بخش اول)

  • مقالات بدنسازی
  • 17 ژانویه 17

میلیون‌ها دلیل برای عدم موفقیت افراد در چربی‌ سوزی وجود دارد اما در میا‌‌ن بالاترین و مهم‌ ترین دلایل این لیست یک عدم فهم کامل از اصول پایه‌ و علمی‌ چگونگی‌ چربی‌ سوزی نیز دیده میشود.برای اینکه منظور ما را به درستی‌ دریافت کنید در ابتدای مقاله یک لیست از چیز‌هایی که...

_main2_keto
۴۵

راهنمای گام به گام طراحی یک برنامه غذایی چربی‌ سوزی (بخش دوم و آخر)

  • مقالات بدنسازی, تغذیه
  • 2 ژانویه 17

کربوهیدرات ها محدوده پیشنهادی برای چری سوزی : بعد از اینکه میزان کالری روزانه که از طریق پروتئین و چربی‌‌ها دریافت می‌کنید را محاسبه کردید هرچه باقی‌ بماند برای کربوهیدرات‌ها خواهد بود.برای محاسبه این میزان ابتدا باید کالری دریافتی از پروتئین‌ها را (میزان پروتئین مورد...

B90oM3J
۴۵

۵ رفتار روزمره اشتباه که شما را از چربی‌ سوزی باز می‌دارد

  • مقالات بدنسازی
  • 7 سپتامبر 16

هنگامی که بحث چربی‌ سوزی و کاهش وزن میشود هیچ چیز سخت تر از کم کردن آن ۱۰ پوند وزن آخر نمی‌باشد.در ابتدا شما با سرعت خوبی‌ چربی‌ سوزی می‌کنید اما در مقطعی به جایی می‌رسید که آن نتایج سریع ناگهان تبدیل به یک چربی‌ سوزی بسیار کند خواهد شد.اما چرا؟ اساسا بدن شما نسبت به رژیم...

2015-11-23-thanksgiving-nutrition-1
۴۵

۱۰ ماده غذائی برتر برای یک چربی‌ سوزی کامل

  • مقالات بدنسازی
  • 29 آگوست 16

برای کاهش وزن شما لزوما نیازمند کمتر مصرف کردن مواد غذائی نیستید بلکه تنها نیازمند یک تغذیه هوشمندانه می‌باشید.اصطلاح (Superfoods) به مواد غذائی بسیار ارزشمندی گفته میشود که میتوانند بدن شما را کاملا از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی تامین کنند که انجام این کار نه تنها باعث کاهش...

مکملها
۴۵

۵ دلیلی‌ که رژیم کاهش وزن شما را محکوم به شکست می‌کند

  • مقالات بدنسازی
  • 13 آگوست 16

بسیاری از ما شرایطی که می‌خواهیم تعریف کنیم را حین رژیم گرفتن تجربه کرده‌ایم.در ابتدا کم کردن ۵-۱۰ پوند اول به نسبت کار آسانی‌ می‌باشد اما ناگهان میبینیم کم کردن ۵-۱۰ پوند دوم دو برابر سخت تر از قبل شده است و ۵-۱۰ پوند سوم را میبینیم که بسیاری در کم کردن آن شکست میخورند و...

wgky_2
۴۵

۷ اشتباه در رژیم غذایی که منجر به افزایش چربی‌ بدن میشود

  • مقالات بدنسازی
  • 1 آگوست 16

گاهی اوقات شما به خوبی‌ تمرین می‌کنید و تغذیه سالم و مناسبی هم دارید.اما هنگامی که روی ترازو برای وزن کشی‌ خود می‌روید می‌بینید که عدد نمایش داده شده با منطق جور در نمی‌آید.با تعجب فراوان می‌بینید که علی‌رغم تلاش ‌های بسیار وزن شما زیاد شده است در صورتی‌ که این اصلا...

body-fitness-background-desktop-wallpapers-full
۴۵

۱۰ نکته حرفه ای برای یک چربی‌ سوزی موثر

  • مقالات بدنسازی
  • 10 فوریه 16

۱) آشپزخانه خود را از مواد غذایی مضر پاکسازی کنید در ابتدا شروع یک رژیم چربی‌ سوزی شما باید آشپزخانه خود را پاکسازی کنید.شما این را باید بدانید که اگر مواد غذایی که برای چربی‌ سوزی شما مضر هستند مدام جلوی چشم شما باشند مطمئن باشید بالاخره در یک موقعیتی مغلوب وسوسه مصرف...

فیبرها و رابطه ی آنها با لاغر شدن
۴۵

فیبرها و رابطه ی آنها با لاغر شدن

  • بدنسازی بانوان, تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 26 ژانویه 15

مکملها: فیبرها به روند لاغری شما سرعت بیشتری می دهند به شرط این که بدانید چگونه و به چه نحوی آن ها را مصرف کنید.قدرت لاغرکنندگی فیبرها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آن ها را برملا می کنیم و اطلاعاتی به شما می دهیم که زودتر به هدفتان برسید. با ما همراه باشید. ●...

چند راه برای کاهش وزن,لاغر شدن,را های لاغر کردن,چگونه لاغر شویم,لاغری در بدنسازی,کاهش وزن فوری,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در بانوان,را های جدید چربی سوزی,چربی سوزی با روش های جدید,چربی سوزی سریع,رژیم,رژیم غذایی,رژیم برای چربی سوزی
۴۵

چند راه برای کاهش وزن

  • بدنسازی بانوان, تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 20 ژانویه 15

سلام امروز با یک مقاله جدید با عنوان چند راه برای کاهش وزن در خدمت شما ورزشکاران عزیز هستیم از نظر علمی به اثبات رسیده است که انجام کارهای خانه واقعا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. فعالیت‌هایی همچون رسیدگی به گل و گیاه، پخت و پز، شستن ظروف،‌ شستن لباس‌ها، و جارو کشیدن بنظر...