تبلیغات

برچسب چگونه ریکاوری کنیم

بین-جلسات-تمرینی-چه-مدت-باید-استراحت-کنید؟
۴۵

بین جلسات تمرینی چه مدت باید استراحت کنید؟

  • ریکاوری
  • 22 می 19

دانش ریکاوری عضلات : بین جلسات تمرینی چه مدت باید استراحت کنید؟ در زمان‌های قدیم عادت داشتم با انواع تمرینات سنگین و متنوع خودم را در باشگاه خفه کنم و البته همچنین در روزهایی که دبیرستانی بودم، زمانی‌ که سه بار در هفته پرس سینه کار می‌کردم و هر چهارشنبه رکورد خودم را...

۷ قانون برای ریکاوری سریع عضلات
۴۵

۷ قانون برای ریکاوری سریع عضلات

  • ریکاوری
  • 12 آگوست 18

۷ قانون برای ریکاوری سریع عضلات هنگامی که شما بدن خود را تحت یک فشار زیاد در تمرینات قرار دهید، به عضلات، ریه‌ها و قلب شما نیز فشار زیادی وارد میشود. اگر تا کنون واقعا یک تمرین پر فشار پا را انجام داده باشید مطمئنا میدانید که منظورم چیست. بدتر از آن این است که شما از درد بعد از...

musclefood
۴۵

۷ راه برای انجام بهترین ریکاوری

  • ریکاوری, مقالات بدنسازی
  • 19 آگوست 15

نحوه تمرینات شما در باشگاه و نوع تغذیه و سوخت رسانی به بدن از عوامل بسیار مهم در دنیای بدن سازی میباشند.اما بسیاری از افراد تنها گمان میکنند که با رعایت همین موارد وظیفه آنها به پایان رسیده است و عضله‌ سازی برای آنها به سادگی‌ رخ خواهد داد.اما این وسط یک مساله بسیار مهم...