تبلیغات

برچسب چربی سوزی

راهنمای کامل بدنسازی زنان برای رسیدن به بدنی جذاب
۴۵

راهنمای کامل بدنسازی زنان برای رسیدن به بدنی جذاب

  • بدنسازی بانوان
  • 27 ژوئن 19

“ هنگامی که بحث تمرینات با وزنه میشود، مهم‌ ترین نگرانی ای که بانوان دارند این است که نمیخواهند حجیم و عضلانی شوند. ما اینجا هستیم تا به شما بگوییم چنین اتفاقی‌ رخ نخواهد داد! “   داستان تستوسترون هورمون تستوسترون مسول افزایش حجم قابل توجه در مردان می‌باشد. سطح...

راهنمای کامل غذایی سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)
۴۵

راهنمای کامل غذایی سیستم (MI40) از بن پاکولسکی (ویژه)

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 22 ژوئن 19

دوستان عزیز در این قسمت راهنمای غذایی کامل و جامع سیستم تمرینی (MI40) برای شما ترجمه و قرار داده شده است. در قسمت بعدی برنامه کامل مصرف مکمل‌ها در این سیستم قرار داده خواهد شد. امیدواریم بیشترین بهره را از این سیستم عضله سازی ببرید.   بگذارید مستقیما سر اصل مطلب...

چرا ترازو بهترین معیار اندازه گیری میزان پیشرفت نیست؟
۴۵

چرا ترازو بهترین معیار اندازه گیری میزان پیشرفت نیست؟

  • بدنسازی بانوان
  • 9 ژوئن 19

شما به سختی روی رژیم خود کار می‌کنید و به طور منظم به باشگاه میروید. همچنین در مورد نتایجی‌ که قرار است به دست آورید نیز هیجان زده هستید. اما هنگامی که واقعا بخواهید میزان این پیشرفت را اندازه گیری کنید، چه کاری را انجام میدهید؟ اگر شما نیز همانند بسیاری دیگر از افراد باشید،...

راهنمای کارامد مصرف مکملهای مورد نیاز بدنسازان
۴۵

راهنمای کارامد مصرف مکملهای مورد نیاز بدنسازان

  • مکمل های بدنسازی
  • 28 می 19

۵:۴۵ صبح. صدای زنگ آلارم گوشی برای شروع یک روز دیگر از زندگی‌ به صدا در میاید و سکوت شب را در هم میشکند. جان به آهستگی غلتی زده و دکمه هوم گوشی خود را چند باری میزند. ۵ ایمیل جدید، ۲ یادآور تقویم و تعداد بسیار زیادی از پست‌های به درد نخور شبکه‌های اجتمایی که نوتیفیکیشن...

نقش ژنتیک در بدنسازی
۴۵

نقش ژنتیک در بدنسازی

  • مقالات آموزشی
  • 20 می 19

رکورد دار ددلیفت جهان اندی بولتون هنگامی که برای بار اول اقدام به لیفت کردن وزنه کرد، توانست ۵۰۰ پوند در اسکات و ۶۰۰ پوند وزنه در ددلیفت را جابجا کند. قهرمان سابق مستر المپیا دورین یتس در اولین تلاش خود به عنوان یک نوجوان توانست در حرکت پرس سینه وزنه ۳۱۵ پوندی را پرس...

راهنمای بدنسازان در ماه مبارک رمضان
۴۵

راهنمای بدنسازان در ماه مبارک رمضان

  • رژیم غذایی و تغذیه
  • 8 می 19

ماه رمضان مقدس‌ ترین ماه در جوامع اسلامی می‌باشد و به مدت یک ماه کامل، افراد با ایمان از خوردن و نوشیدن غذا و آب در فاصله زمانی‌ اذان صبح تا مغرب خودداری میکنند. عدم مصرف هیچگونه ماده غذایی به مدت ۳-۴ ساعت برای بدنسازان میتواند بسیار هراس انگیز باشد، اما بسته به مکان...

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی
۴۵

کارامد‌ترین رژیم کات از لین نورتون بدنساز طبیعی

  • چربی سوزی
  • 16 آوریل 19

اگر شما خواهان یک عملکرد خوب در مسابقات بدنسازی میباشید، نباید از هیچ تلاشی مضایقه کنید. قبل از اینکه در مورد رژیم آمادگی قبل از مسابقات صحبت کنم، ابتدا نیازمندیم دقیقا بدانیم که یک فرد چه میزان زمان برای رژیم نیاز دارد. اولین کاری که باید انجام شود، ارزیابی وضعیت بدنتان...

راهنمای استفاده از دوره وینسترول (نتایج، مزایا، دوز‌ها و عوارض جانبی)
۴۵

راهنمای استفاده از دوره وینسترول (نتایج، مزایا، دوز‌ها و عوارض جانبی)

  • استروئیدها
  • 8 آوریل 19

وینسترول: فکر می‌کنم شما نیز قبول دارید که استفاده از یک دوره وینسترول میتواند نتایج شما را در باشگاه بهبود دهد. اما یک مورد وجود دارد و آن این است که افراد کمی‌ وجود دارند که دقیقا بدانند از این استروئید آنابولیک قدرتمند چگونه به شکل ایمن و کارامد باید استفاده کنند. امروزه...

چگونه یک مربی‌ بدنسازی انتخاب کنیم؟
۴۵

چگونه یک مربی‌ بدنسازی انتخاب کنیم؟

  • نکات طلایی
  • 30 مارس 19

استخدام یک مربی‌ خصوصی همیشه هم نباید به این شکل باشد که به محض گام نهادن در باشگاه اولین کسی‌ که وقتش خالی‌ بود را به عنوان مربی‌ بپذیریم. شما میتوانید و در واقع باید کسی‌ را که استخدام می‌کنید بشناسید، اما چرا؟ زیرا این پول شما، بدنتان و سلامتی تان است که در مورد آن صحبت...

۷ دروغ رایج در بدنسازی و حقیقت در مورد آنها
۴۵

۷ دروغ رایج در بدنسازی و حقیقت در مورد آنها

  • نکات طلایی
  • 27 مارس 19

دنیای فیتنس و بدنسازی دارای افراد با دانش و خوب بسیار زیادی می‌باشد. افرادی که با فراهم آوردن اطلاعات به روز و با پشتوانه علمی‌ واقعا میتوانند در تغییر بدنمان به ما کمک کنند. اما از آن طرف قضیه افرادی نیز هستند که اظهاراتی نظیر موارد زیر دارند : “ شما هیچوقت به اهداف خود...

۳ نکته ساده کاهش وزن برای چربی‌ سوزی تضمینی
۴۵

۳ نکته ساده کاهش وزن برای چربی‌ سوزی تضمینی

  • چربی سوزی
  • 27 مارس 19

چربی‌ سوزی فرایندی نسبتا ساده می‌باشد. اما با این حال بخش زیادی از مردم در رسیدن به اهداف چربی‌ سوزی خود شکست میخورند. احتمالا شما نیز یکی‌ از این افراد هستید، زیرا اگر نبودید، در حال مطالعه این مقاله نبودید. اگر در این زمینه دچار مشکل هستید پس باید بدانید که راه را اشتباه...

برنامه چربی‌ سوزی ۱۰ هفته ای (Fat Torcher)
۴۵

برنامه چربی‌ سوزی ۱۰ هفته ای (Fat Torcher)

  • برنامه تمرینی
  • 12 مارس 19

آیا تصمیم به کاهش وزن گرفته اید؟ اکنون بهترین زمان سال است. فصول گرم سال در حال نزدیک شدن هستند و احتمالا شما هم می‌خواهید کنار ساحل یا استخر بدنی کاملا خشک و کم چربی‌ داشته باشید. بنابراین قبل از اینکه بیش از حد گرم شود، ما قصد داریم که میزان کالری سوزی در تمرینات شما را...