تبلیغات

برچسب پروتئین

۸ مکمل برتر بدنسازی
۴۵

۸ مکمل برتر بدنسازی

  • مکمل های بدنسازی
  • 19 می 20

سایت بدنسازی مکملها دات آی آر :۸ مکمل برتر بدنسازی -اگر یک بدنساز یا ورزشکار قدرتی‌ هستید، پس مطمئنا شنیده اید که مکملها میتوانند به شما کمک کنند تا بیشترین بهره برداری را از تمرینات پر فشار و رژیم مناسب خود داشته باشید. اما کدام مکملها؟ محصولات بسیار زیاد و متنوعی در بازار...

محمدرضا امیدی نژاد
۴۵

۵ مکمل برتر برای عضله سازی

  • مقالات بدنسازی
  • 11 نوامبر 19

اگر به طور منظم ورزش می‌کنید، احتمالا خواهان این هستید که بیشترین نتیجه را از این جلسات تمرینی بگیرید. یک مزیت مهم تمرین با وزنه عضله سازی و افزایش قدرت می‌باشد. داشتن میزان مطلوبی عضله شما را قادر میسازد تا در طول تمرین و زندگی‌ روزمره خود بهترین عملکرد را داشته...

هر آنچه در مورد تغذیه قبل از تمرین باید بدانید
۴۵

هر آنچه در مورد تغذیه قبل از تمرین باید بدانید

  • تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 23 سپتامبر 19

یکی‌ از اولین نکاتی‌ که در مورد بدنسازی به من گفته شد، در مورد موضوع تغذیه قبل از تمرین بود. به من گفته شده بود، اگر درست قبل از تمرین به میزان کافی‌ پروتئین و کربوهیدرات مصرف نکنم، فرصت سرعت بخشیدن به رشد عضلاتم را از دست خواهم داد. و من نیز این کار را انجام میدادم، درست...

راهنمای پروتئین برای مبتدیان بر اساس تحقیقات علمی‌
۴۵

راهنمای پروتئین برای مبتدیان بر اساس تحقیقات علمی‌

  • مقالات بدنسازی
  • 2 آگوست 19

در بین درشت مغذی‌ها بدون شک بیشترین بحث و صحبت در مورد پروتئین بوده است. به دو درشت مغذی دیگر به هیچ وجه این چنین توجه نشده است. کربوهیدرات‌ها برای افزایش انرژی خوب هستند و چربی‌‌ها نیز برای سلامت هورمونی مناسب میباشند. اما واقعا این پروتئین است که میتواند با عضله سازی قابل...

ProteinPowderRankings
۴۵

۳ نکته برتر برای انتخاب یک مکمل پروتئین خوب

  • نکات طلایی
  • 31 اکتبر 18

۳ نکته برتر برای انتخاب یک مکمل پروتئین خوب شما چه به دنبال عضله سازی، چربی‌ سوزی و چه بهبود عملکرد خود باشید، یک مکمل پروتئین خوب میتواند کیفیت غذایی شما را وارد یک سطح بالاتر کند. اما با این تنوع محصولات، از کجا باید فهمید که کدام محصول مناسب شما می‌باشد؟ در این مقاله ۳...

page3
۴۵

لیست خرید آسان مواد غذایی برای بدنسازان

  • تغذیه, سلامتی
  • 3 اکتبر 18

لیست خرید آسان مواد غذایی برای بدنسازان غذا آنابولیک‌ ترین چیزی است که شما میتوانید وارد بدن خود کنید. در این مورد  جای هیچ شکی‌ نیست. هدف از انجام تمرینات با وزنه، مصرف مکمل‌ها و دارو‌های بهبود دهنده عملکرد ایجاد یک محیط آنابولیک درون بدن می‌باشد. در اینجا این موضوع را با...

paleo_dieta_benefici_salute_controindicazioni
۴۵

۲۰ منبع غذایی خوشمزه و با پروتئین بالا

  • تغذیه
  • 7 سپتامبر 18

۲۰ منبع غذایی خوشمزه و با پروتئین بالا پروتئین جز واحد‌های تشکیل دهنده ارگان ها، عضلات، پوست، هورمون‌ها و تقریبا هر چیزی که در بدن مهم می‌باشد است. به همین دلیل، شما در هر وعده غذایی خود میبایست از پروتئین‌های با کیفیت استیفده کنید. تحقیقات نشان داده است که انجام این کار از...

Ronnie Coleman
۴۵

۱۰ قانون ضروری برای داشتن بدنی کامل و بی‌ نقص

  • تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 10 آگوست 18

۱۰ قانون ضروری برای داشتن بدنی کامل و بی‌ نقص   ۱) عدد جادویی خود را بدانید آیا هنگام افزایش حجم خالص به جای عضله سازی بیشتر، بدنتان چربی‌ بیشتری تولید می‌کند؟ یا وزنتان هیچ تغییری پیدا نکرده است؟ در هر دو حالت، ممکن است مشکل شما عدم تعادل مناسب در میزان کالری ورودی در...

Top-4-amino-acid-supplements-for-fat-loss
۴۵

۵ موردی که متخصصان تغذیه نمیخواهند شما بدانید

  • چربی سوزی, مقالات بدنسازی
  • 15 جولای 18

۵ موردی که متخصصان تغذیه نمیخواهند شما بدانید اگر شما وارد هر کتاب فروشی شوید یا حتی اگر وارد سایت آمازون شوید شاهد طیف بسیار وسیعی از کتاب‌های رژیم غذایی هستید. من حتی در آمازون عبارت (diet books) برای تهیه این مقاله را سرچ کردم و چیزی حدود بیش از ۵۰۰۰۰ نتیجه یافت شد، این یعنی‌...

diabetesandmusclegrowth
۴۵

اینگونه تغذیه کنید و همیشه رشد کنید!

  • تغذیه, مقالات بدنسازی
  • 13 جولای 18

اینگونه تغذیه کنید و همیشه رشد کنید! شروع کردن هر کاری اغلب سخت‌ ترین بخش آن نیز می‌باشد. این موضوع مخصوصا در مورد بدن سازان تازه کاری که میخواهند شروع به برنامه ریزی وعده‌های غذایی خود کنند مصداق پیدا می‌کند. هنگامی که شما تمرینات خود را آغاز می‌کنید، به سرعت برایتان مشخص...

Egg-White-Protein-Powder-for-Muscle-Growth
۴۵

آیا تخم مرغ کامل برای عضله سازی بهتر از سفیده آن است؟

  • مقالات بدنسازی
  • 13 می 18

آیا تخم مرغ کامل برای عضله سازی بهتر از سفیده آن است؟ اگر تا کنون مطلبی در مورد بدن سازی خوانده باشید شنیده اید که وعده غذایی بعد از تمرین از چه اهمیت بالایی برخوردار است. شاید همچنین شنیده باشید که این وعده بعد از تمرین میبایست حاوی پروتئین‌های زود هضم و کربوهیدرات‌ها باشد...

Bodybuilding-Nutrition-Diabetes-diet-plan-1024x683
۴۵

آیا رژیم‌های کتوژنیک برای چربی‌ سوزی بهترین هستند؟

  • تغذیه, چربی سوزی, مقالات بدنسازی
  • 11 می 18

آیا رژیم‌های کتوژنیک برای چربی‌ سوزی بهترین هستند؟ بسیاری از افراد قسم میخورند که رژیم‌های کتوژنیک تنها و بهترین راه کاهش وزن هستند. آنها در این مورد همچنین استدلال‌های قوی نیز دارند. تحقیقات در مورد کارایی رژیم‌های کم کربوهیدرات و کمک آنها به کاهش وزن سریع افراد زیاد...