تبلیغات

برچسب پرس پا

59336_161913570489541_100000126987054_558367_6586838_n
۴۵

۸ حرکت برتر عضلات پا

  • مقالات بدنسازی
  • 7 ژانویه 16

۱) اسکات (هالتر پایین و بالا)اسکات پادشاه حرکات بدن سازی می‌باشد زیرا این حرکت چالش برانگیز‌ترین حرکت پایین تنه می‌باشد مخصوصا اگر با وزنه صحیح و مناسب آن را انجام دهید.این حرکت تمام عضلات پایین تنه که شامل عضلات باسن هم میشود را کاملا تحت فشار قرار میدهد و نشان داده است که...