تبلیغات

نکات علمی‌ بدن سازی

برچسب نکات علمی‌ بدن سازی

iStock_000028843468_Small-1
۴۵

۱۶ نکته برای بهترین عضله‌ سازی در سال ۲۰۱۸

  • مقالات بدنسازی
  • 9 ژانویه 18

۱۶ نکته برای بهترین عضله‌ سازی در سال ۲۰۱۸ سال نو مبارک! سال جدید نیز از راه رسید و ما اکنون ۳۶۵ روز و احتمالات فراوانی‌ را پیش روی خود داریم! “ امسال سالی‌ است که دیگر برایم متفاوت خواهد بود. “ بسیاری از افراد این جمله را با خود گفته‌اند اما چه کسی‌ واقعا به آن عمل کرده...

what-s-the-most-muscle-you-can-gain-564075ae128b8
۴۵

۲۰ نکته خاص برای عضله‌ سازی و افزایش قدرت بیشتر

  • مقالات بدنسازی
  • 14 آگوست 17

با اعمال نکات زیر در تمرینات به عضلاتی حجیم دست یابید و رکورد‌های شخصی‌ خود را جابجا کنید.   ۱) تمرین بدون کفش در صورت امکان پا برهنه تمرین کنید یا حداقل از کفش‌های پنج انگشتی ویبرام یا کفش‌های کشتی‌ استفاده کنید.تمرین با پای برهنه میتواند فاصله لیفت کردن وزنه در...